احذر.. تناول هذه الأطعمة مع الحليب تصيبك بالأمراض
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
للحفاظ على صحة الجسم ، يدرج الأشخاص أشياء غنية بالمغذيات في نظامهم الغذائي اليومي، ويعد الحليب جزءًا مهمًا من هذا النظام الغذائي الصحي، إنه غني بالعناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات أ ، ب 6 ، د ، ك ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، اليود ، إلخ. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي قد لا تتناسب بشكل جيد مع الحليب ويمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو تقليله امتصاص المغذيات.
فيما يلي قائمة بـ 7 أطعمة يجب تجنبها بالحليب من أجل الهضم والصحة
-اللبن الرائب
وفقًا للأيورفيدا، لا ينبغي أبدًا تناول الحليب واللبن الرائب معًا، إن تناول اللبن الرائب مع اللبن أو اللبن الرائب بعد الحليب ، كلاهما ضار بالصحة نتيجة لذلك ، قد يكون لديك أيضًا مشاكل متعلقة بالمعدة وقد تنزعج معدتك أيضًا.
-فواكه الحمضيات
لا يتم أيضًا استهلاك الحليب والحمضيات معًا، يمكن أن يؤدي تناول الفواكه الحمضية والحليب معًا إلى القيء أو آلام في المعدة، إذا كان عليك شرب الحليب ، فاستهلك الحليب بعد ساعتين على الأقل من تناول الفاكهة.
-سمك
تعتبر الأسماك مفيدة جدًا للصحة ، ولكن لا ينبغي أبدًا تناول الحليب والأسماك معًا نتيجة لذلك ، قد تكون منزعجًا من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التسمم الغذائي وآلام المعدة وما إلى ذلك ، وبصرف النظر عن هذا ، يمكن أن تحدث أيضًا مشاكل متعلقة بالجلد، بصرف النظر عن هذا ، يعتبر استهلاك جوز الهند والحليب معًا ضارًا بالصحة أيضًا.
-الأطعمة الحارة
يمكن أن تحفز التوابل إنتاج الأحماض في المعدة ، والتي عند دمجها مع الحليب ، قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد، الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكاري والفلفل والتوابل الثقيلة قد تزيد من خطر ارتداد الحمض أو عسر الهضم عند تناولها مع الحليب.
-وجبات خفيفة مملحة
يمكن للوجبات الخفيفة المالحة مثل رقائق البطاطس والمعجنات أن تجعلك تشعر بالعطش ، وعندما تروي هذا العطش بالحليب ، فإن المحتوى العالي من الملح في هذه الوجبات الخفيفة يمكن أن يخل بتوازن الإلكتروليت في الجسم، قد يؤدي هذا المزيج إلى الانتفاخ وعدم الراحة.
-أطعمة غنية بالبروتين
في حين أن الحليب هو بالفعل مصدر جيد للبروتين ، فإن تناوله مع الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين مثل البيض أو اللحوم أو الفاصوليا قد يثقل كاهل جهازك الهضمي، قد يكون من الصعب هضم مزيج من مصادر البروتين المتعددة وقد يؤدي إلى ضيق في الجهاز الهضمي.
المصدر: timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحليب البروتين الجهاز الهضمي الفيتامينات الكالسيوم اللبن الرائب فی الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
احذر من التعرض المباشر للشمس .. 5 علامات تظهر على بشرتك
جميعنا نتعرض لأشعة الشمس، سواءً للاسترخاء على الشاطئ في الصيف أو في طريقنا إلى العمل أو غير ذلك، فهي تُزودنا بجرعة صحية من فيتامين د، الذي يُشير الخبراء إلى نقصه لدى معظم الأشخاص ولكن هل تعلم أن لهذه الأشعة عواقب وخيمة، بل قد تُسرّع من شيخوخة بشرتك؟! .
ما هي العلاقة بين الشمس وبشرتنا؟وفقا لموقع only my health مع مرور الوقت، قد تُهترئ بفعل العوامل البيئية، ومن أبرز أسباب هذا التلف الأشعة فوق البنفسجية (UV) الصادرة من الشمس، وهما نوعان رئيسيان منها يصلان إلى الأرض:
أشعة UVA هذه أشعة خفية، يمكنها اختراق أعماق البشرة، وهي سبب رئيسي للشيخوخة المبكرة، تُدمر هذه الأشعة الكولاجين والإيلاستين، وهما الألياف المسؤولة عن نعومة وتماسك البشرة. ويساهم تلف الكولاجين والإيلاستين في ظهور التجاعيد والترهل وبقع التقدم في السن.
أشعة UVB: هذه هي الأشعة الأقوى التي تسبب حروق الشمس. يُعدّ حروق الشمس الشديدة مؤشرًا واضحًا على الضرر، ولكن حتى التعرض لجرعات صغيرة من UVB طوال حياتك قد يؤدي إلى شيخوخة الجلد، والأهم من ذلك، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
كيف يبدو الجلد المتضرر من الشمس؟لا يحدث ضرر الشمس بين ليلة وضحاها، إنها عملية مستمرة، ولكن قد تلاحظ بعض هذه العلامات مع مرور الوقت:
التجاعيد : خاصة حول العينين والفم والجبهة.
البقع العمرية (البقع الشمسية أو بقع الكبد): علامات مسطحة داكنة تظهر على المناطق المعرضة للشمس من جسمك، مثل الوجه واليدين والصدر.
النمش : يعاني بعض الأشخاص من النمش بطبيعته، ولكن التعرض المتزايد لأشعة الشمس يسبب له اسمرارًا ويصبح أكثر وضوحًا.
جفاف وخشونة البشرة : يمكن أن يؤدي ضرر الشمس إلى جفاف وخشونة بشرتك.
ترهل الجلد : يمكن أن يؤدي انهيار الكولاجين والإيلاستين إلى فقدان تماسك الجلد.
لون البشرة غير المتساوي : قد تلاحظ بقعًا ذات لون أفتح أو أغمق.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي