هل تناول التفاح والموز يقلل من خطر الوفاة المبكرة ..دراسة تكشف التفاصيل
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
أوضحت نتائج دراسة حديثة أن3 إلى 4 تفاحات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا التفاح أو تناولوه بمعدل أقل من تفاحة واحدة في الشهر.
ووفقا للأطباء، فإن التفاح يعد مصدرا ممتازا للألياف، كما يحتوي على كمية كبيرة من المركبات النباتية (أو فيتوكيميكال)، المسؤولة عن لون ورائحة ونكهة النبات، ولها فوائد في التغذية، والتي تساعد في الوقاية من أمراض خطير، مثل السرطان والسكتة الدماغية.
وذكرت الدراسة أن الموز أيضا من الفاكهة المهمه، كونه يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تقارب 30% عند تناوله من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع.
أما بالنسبة لفوائد الموز، فإنه يحتوي على 12% من القيمة اليومية لفيتامين C، و7% من قيمة فيتامين B2 (الريبوفلافين)، و10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم، و8% من قيمة المغنيسيوم.
ويعتبر الموز مصدرا ممتازا للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بفرط ضغط الدم، وكما أن الموز يحتوي على مادة الدوبامين والكاتيكينات التي تمنع الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي والذي يؤدي إلى الشيخوخة.
وختمت الدراسة أن تناول التفاح والموز معا من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع قد يخفض العرضة للوفاة بنحو النصف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التفاح السرطان السكتة الدماغية الموز فيتامين C
إقرأ أيضاً:
النفط يواصل مكاسبه وتراجع أسعار الذهب في التعاملات المبكرة اليوم
مدعومًا بآمال تحسن النشاط الاقتصادي، واصل النفط مكاسبه اليوم بعد الاتفاق التجاري بين الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي، والهدنة التجارية المحتملة بين الولايات المتحدة والصين.
وارتفعت العقود الآجلة لخام برنت 24 سنتًا، بما يعادل 0.34% إلى 70.28 دولار للبرميل، وارتفع خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي إلى 66.93 دولار للبرميل، بزيادة 22 سنتًا أو 0.33%.
اقرأ أيضاًالمنوعاتبعد أيام من تسجيل 10 هزات أرضية خلال 1.5 ساعة.. زلزال بقوة 5.3 درجة يضرب شبه جزيرة “كامتشاتكا” الروسية
وكان كلا العقدين قد أغلقا على ارتفاع بأكثر من 2% في الجلسة السابقة.
وفيما يتعلق بأسعار الذهب فقد انخفضت في التعاملات المبكرة اليوم متأثرة بانحسار المخاوف بشأن حرب الرسوم الجمركية العالمية وارتفاع سعر الدولار، بينما يركّز المستثمرون على اجتماع مجلس الاحتياطي الاتحادي للسياسة النقدية بحثًا عن مؤشرات على أسعار الفائدة.
وانخفض سعر الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3308.39 دولار للأوقية، كما انخفضت العقود الأمريكية الآجلة للذهب 0.1% إلى 3306.20 دولار.
كما انخفضت الفضة في المعاملات الفورية 0.1% إلى 38.12 دولار للأوقية، وارتفع البلاتين 0.4% إلى 1395.75 دولار، وتراجع البلاديوم 0.7% إلى 1237.88 دولار.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية