مع انخفاض درجات الحرارة.. طرق الوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 30th, December 2024 GMT
نزلات البرد.. بالتزامن مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث تزداد معدلات الإصابة بالبرد خلال هذا الموسم.
وتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طرق الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء، خلال السطور التالية:
- تغطية الأنف والفم بمنديل عند العطس أو السعال.
- النوم في الليل لمدة 7 - 9 ساعات.
- الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم.
- تطهير اليدين بالكحول في حال عدم التمكن من غسل اليدين بالماء والصابون.
- تجنب لمس الفم، والعينين، والأنف دون غسل اليدين أو القيام بتعقيمها.
- التقليل من مستويات التوتر والإجهاد
- تجنب الأمطار قدر الإمكان لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
- ارتداء الجواكيت الثقيلة.
- تناول السوائل الدافئة.
- تقوية جهاز المناعة بتناول الخضروات والفواكه.
- تناول المكملات الغذائية
- تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي أفضل الطرق للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد في موسم الشتاء.
- تجنب الأماكن المزدحمة بالناس وارتداء ماسك للوجه في حالة الذهاب.
- غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون بشكل منتظم، وعدم لمس الأسطح الملوثة.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام.
- تنظيف جميع الأسطح والباب وغيرها من الأشياء قبل لمسها.
اقرأ أيضاًمع انخفاض درجات الحرارة.. طرق الوقاية من نزلات البرد
مع تقلبات الجو.. طرق الوقاية من نزلات البرد الموسمي
بعد تساقط الأمطار.. طرق الوقاية من نزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد طرق الوقاية من نزلات البرد طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا طرق الوقایة من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
تركيا تسجّل أعلى حرارة في تاريخها
شهدت تركيا خلال شهر تموز/يوليو موجة حر غير مسبوقة، تجاوزت خلالها درجات الحرارة المعدلات الموسمية بفارق كبير، وسُجلت أعلى درجة حرارة على الإطلاق في تاريخ البلاد.
ووفق بيانات الأرصاد الجوية، بلغت درجات الحرارة في عموم البلاد خلال الشهر الماضي بين 6 إلى 12 درجة مئوية فوق المعدلات الطبيعية. وسُجّلت أعلى درجة حرارة يوم 25 تموز في قضاء سيلوبي بولاية شرناق، حيث وصلت إلى 50.5 درجة مئوية، بحسب القياسات المعيارية التي تُجرى في الظل وعلى ارتفاع مترين عن سطح الأرض.
وفي اليوم نفسه، تم تسجيل درجات حرارة قياسية لشهر يوليو في 132 مركزًا من مراكز الرصد المنتشرة في أنحاء البلاد.
المدن الكبرى تتجاوز 40 درجة
في كل من أنقرة، إسطنبول وإزمير، تخطت الحرارة في بعض الأيام حاجز 40 درجة مئوية، ما تسبب بموجات حر خانقة أثرت على الحياة اليومية.
الذهب يشتعل والدولار يتراجع! إليكم أسعار صباح السبت
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري