للقلب والدماغ والعظام.. 12 فائد غير متوقعة لتناول البيض المسلوق
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
تناول البيض المسلوق يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة.
فوائد تناول البيض المسلوقويعد البيض المسلوق خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن تناوله في وجبات الإفطار أو كوجبة خفيفة، ويوفر العديد من الفوائد الصحية بفضل تركيبته الغذائية الغنية.
. ومتى يجب استشارة الطبيب؟
وكشف موقع “هيلث لاين” الطبي عن فوائد عديدة لتناول البيض المسلوق، وإليك أبرز الفوائد:
ـ غني بالبروتين:
البيض المسلوق مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، الذي يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، كما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
ـ تحسين صحة الدماغ:
يحتوي البيض على الكولين، وهو مركب مهم لصحة الدماغ والذاكرة، ويلعب دورًا في تطوير الدماغ وتحسين وظائفه.
ـ تعزيز صحة العيون:
يحتوي البيض على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تساعد في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي.
ـ دعم صحة العظام:
البيض المسلوق غني بفيتامين D، الذي يساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام والأسنان.
ـ تعزيز صحة القلب:
البيض يحتوي على أحماض دهنية مفيدة مثل أوميغا-3، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
ـ تحسين صحة الجلد والشعر:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البيض، مثل البيوتين وفيتامين B12، تساهم في تحسين صحة الجلد والشعر وتقويتهما.
ـ تعزيز الجهاز المناعي:
البيض يحتوي على فيتامين A وفيتامين D والزنك، التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مقاومة الأمراض.
ـ المساعدة في إدارة الوزن:
البروتين العالي والمغذيات الموجودة في البيض المسلوق تساهم في الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية والتحكم في الوزن.
ـ تحسين صحة الحمل:
البيض يحتوي على حمض الفوليك، الذي يساهم في صحة الحمل وتطوير الجهاز العصبي للجنين.
ـ تعزيز الطاقة:
البيض غني بفيتامينات B، التي تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، مما يساهم في تحسين مستويات الطاقة والقدرة على التحمل.
ـ تقليل الالتهابات:
بعض المركبات الموجودة في البيض، مثل اللوتين، لها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التهابات الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض وجبات الإفطار البيض المسلوق الإفطار فوائد تناول البيض المسلوق المزيد تناول البیض المسلوق تحسین صحة تعزیز صحة تساعد فی ـ تعزیز
إقرأ أيضاً:
فوائد غير متوقعة للحبة السوداء احرص على تناولها.. صور
تعرف الحبة السوداء أو حبة البركة ، أو الكمون الأسود بفوائدها المذهلة التي جعلت أطباء العلاج الطبيعي سابقا ينصحون بتناولها، كما أنهم يفضلون استخدامها فى الكثير من الأمراض .
فوائد الحبة السوداءهناك بعض الفوائد غير المتوقعة للحبة السوداء نكشف عنها فى السطور التالية وفقا لما نشره موقع هيلثي
فوائد غير متوقعة للحبة السوداء1. الحبة السوداء تساعد فى تحسين الحالة المزاجية ومكافحة الاكتئاب
تحتوي الحبة السوداء على مركب الثيموكينون الذي يؤثر إيجابًا على كيمياء الدماغ.بعض الدراسات أظهرت أنها تُخفف من أعراض القلق والتوتر.2. الحبة السوداء تحسن صحة البشرة وتقليل حب الشباب
تمتلك الحبة السوداء خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.زيت الحبة السوداء يساعد في تقليل حب الشباب، وتخفيف الاحمرار، وتوحيد لون البشرة.3. مكافحة تساقط الشعر وتحفيز نموه
تحتوي على أحماض دهنية وفيتامينات مغذية لفروة الرأس.تساعد على تقوية البصيلات وتكثيف الشعر.4. تنشيط الذاكرة وتحسين التركيز
استخدامها بانتظام خاصة مع العسل يُعتقد أنه يُنشط الدماغ ويُحسن التركيز.
5. تنظيم مستوى السكر في الدم
لها تأثير إيجابي في خفض مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
6. التخلص من الديدان المعوية
فعالة في طرد بعض أنواع الطفيليات والديدان من الأمعاء، خاصة عند الأطفال.
7. تحسين الخصوبة عند الرجال والنساء
تزيد من عدد الحيوانات المنوية وجودتها.تُحسن الحبة السوداء على التبويض لدى النساء، خاصة عند استخدامها مع العسل أو غذاء الملكات.8. مقاومة أمراض الحساسية والربو
تقلل من أعراض الحساسية الأنفية والربو الشعبي بفضل خواصها المضادة للهيستامين.
9. دعم صحة الكبد والتخلص من السموم
تساعد الحبة السوداء على حماية الكبد من السموم والأدوية الضارة، وتُعزز من وظائفه.
10. تخفيف الصداع وآلام الرأس
تُستخدم الحبة السوداء تقليديًا لعلاج الصداع النصفي والصداع العادي عند وضع الزيت على الجبهة أو استنشاقه.
نتبية :
بالرغم من فوائدها، يُنصح بعدم الإفراط في تناول الحبة السوداء، خاصة:
للحامل يجب استشارة الطبيب.لمرضى الضغط المنخفض.عند استخدام أدوية سيولة الدم.
الاحتلال الإسرائيلي ينفّذ عمليات هدم واسعة شمال الضفة الغربية