فواكه يحتاجها شعرك.. 4 أنواع تعزز النمو واللمعان
تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تسعى العديد من النساء للحصول على مظهر جذاب وشعر صحي ولامع، ويتطلب ذلك اهتماماً خاصاً بنظام الغذائي، فعملية نمو الشعر الصحي تحتاج إلى مزيج من التغذية السليمة ونمط الحياة المتوازن، ما يجعل الأطعمة المغذية جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي.
وتقدم لكم “البوابة نيوز” أبرز 4 فواكه يمكن أن تسهم بشكل كبير في تعزيز نمو الشعر وجعله أقوى وأكثر حيوية، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا":
1.
الأفوكادو
يعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهو يلعب دورًا مهمًا في ترطيب فروة الرأس وتعزيز صحة بصيلات الشعر، حيث يحتوي الأفوكادو أيضًا على البيوتين، وهو فيتامين ب الذي يعزز إنتاج الكيراتين، البروتين الضروري لنمو الشعر.
طريقة الاستخدام: يمكن إضافة الأفوكادو إلى السلطات أو العصائر لتوفير تغذية إضافية، كما يمكن استخدام زيت الأفوكادو مباشرة على فروة الرأس لترطيب الشعر وتغذيته.
2. التوت
التوت مليء بالفيتامينات والمضادات الأكسدة التي تفيد الشعر بشكل خاص، حيث يعزز فيتامين C الموجود فيه إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة شعرك، كما تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الجذور الحرة التي تضر بصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقطه.
طريقة الاستخدام: تناولي التوت كوجبة خفيفة أو أضيفيه إلى الزبادي أو العصائر، ويمكن أيضًا تحضير قناع للشعر باستخدام التوت المهروس والعسل لزيادة اللمعان.
3. البابايا
البابايا غنية بفيتامين A، الذي يحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي الذي يرطب فروة الرأس ويمنح الشعر لمعانًا، كما تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين C اللذين يعززان صحة الشعر.
طريقة الاستخدام: تناولي شرائح البابايا أو اشربي عصيرها للحصول على فوائد داخلية، كما يمكن تحضير قناع للشعر عن طريق هرس البابايا وخلطها مع العسل أو الزبادي.
4. الأناناس
الأناناس ليس فقط لذيذًا، بل هو أيضًا مصدر رائع لفيتامين C الذي يساعد في تقوية الشعر، كما يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ويساهم في تقليل الالتهابات.
طريقة الاستخدام: يمكن تناول الأناناس الطازج أو شرب عصيره بانتظام، ولتحضير قناع للشعر، امزجي الأناناس مع العسل وضعيه على فروة الرأس لتغذيته.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الشعر الصحي التغذية السليمة أوميجا 3 ترطيب فروة الرأس مضادات الأكسدة الدورة الدموية فروة الرأس طریقة الاستخدام فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
«يا رايحين للنبي الغالي».. ما هي الأمور التي تفسد الحج؟
يتساءل كثير من المواطنين المتوجهين لأداء فريضة الحج عن ضوابط ومناسك الحج، حيث يفصلنا أيام قليلة و يبدأ حجاج بيت الله الحرام في أداء مناسك الحج، وهو أحد أركان الإسلام الخمسة.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الأمور التي تفسد الحج، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- حلق شعر الرأس، لقوله تعالى: «ولا تحلقوا رؤوسكم حتى يبلغ الهدي محله»، وألحق العلماء بحلق الرأس حلق سائر شعر الجسم، وألحقوا به أيضاً تقليم الأظافر، وقصها.
- استعمال الطيب بعد عقد الإحرام، سواء في ثوبه أو بدنه، وفي أكله أوفي غسله أو أي شيء يكون، لأن استعمال الطيب محرم في الإحرام، لقوله صلى الله عليه وسلم في الرجل الذي وقصته ناقته: "اغسلوه بماء وسدر وكفنوه في ثوبيه ولا تخمروا رأسه، ولا تحنطوه" والحنوط أخلاط من الطيب توضع على الميت.
- قتل الصيد، لقوله تعالى: "يا أيها الذين آمنوا لا تقتلوا الصيد وأنتم حرم"، أما قطع الشجر فليس بحرام على المحرم، إلا ما كان داخل حدود الحرم، سواء كان محرماً أو غير محرم، ولهذا يجوز في عرفة أن يقلع الأشجار ولو كان محرماً، لأن قطع الشجر متعلق بالحرم لا بالإحرام.
- لبس القميص والبرانس والسراويل والعمائم والخفاف للرجال، لقول النبي صلى الله عليه وسلم وقد سئل ما يلبس المحرم؟ فقال: "لا يلبس القميص ولا البرانس ولا السراويل ولا العمائم ولا الخفاف" إلا أنه صلى الله عليه وسلم استثنى من لم يجد إزاراً فليلبس السراويل، ومن لم يجد النعلين فليلبس الخفين.
- تغطية الرأس بالإحرام وخلافه مما يلصق على الرأس مثل الكوفية، والشماغ، والعمامة، محظور وإن غطى المحرم رأسه ناسياً أو جاهلاً الحكم، وجب عليه إزالة الغطاء متى تذكر أو علم بالحكم ولا شيء عليه.
- النقاب، فقد نهى النبي صلى الله عليه وسلم عنه، ومثله البرقع، فالمرأة إذا أحرمت لا تلبس النقاب ولا البرقع.
ما هى مباحات الإحرام- لبس النعلين والخاتم والنظارة وسماعة الأذن وساعة اليد والحزام والمحفظة التي يحفظ بها المال والأوراق.
- تغيير ثياب الإحرام وتنظيفها، ولكن يكره تنزيهاً.
- الاغتسال بقصد الطهارة أو النظافة، أو للتبريد، ومن المعروف بأن الاغتسال بالصابون المعطر من المحرمات، ولكن هذا لا يحرم الاغتسال بالماء والصابون والشامبو غير المعطر فهو أمرٌ مباح.
- حك الرأس والجسم، سقوط الشعر هو من الأمور التي توجب الصدقة، ولكن هذا لا يعني بأنه محرمٌ حك الرأس والجسم مخافة تساقط الشعر، فمن المباح الحك ولكن يجب التأني والرفق.
- قلع الضرس وتجبير الكسر: يعتقد بعض الحجاج بأنهم لا يستطيعون أثناء الحج عيش حياتهم الطبيعية، وهذا أمر خاطئ وخاصة فيما يتعلق بسلامتهم الصحية.
اقرأ أيضاًموسم الحج 2025.. تنسيق عالي المستوى بين الغرفة والشركات ووزارة السياحة
موعد وفضل صيام العشر الأوائل من ذي الحجة 2025
موسم الحج 2025.. «مصر للطيران» تُسير 12 رحلة لنقل أفواج الحجاج اليوم
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى