تعد آلام الكتف من المتاعب الصحية المزعجة للغاية؛ حيث إنها قد تتسبب في بعض القيود الحركية. فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟
للإجابة عن هذه الأسئلة، قال الدكتور باستيان ماركفاس إن آلام الكتف لها أسباب عديدة، أبرزها الشد العضلي على سبيل المثال بسبب وضعية الجسم الخاطئة أثناء الجلوس ساعات طويلة أمام الحاسوب.
وأضاف طبيب العظام الألماني أن آلام الكتف قد ترجع أيضا إلى الترسبات الكلسية في أوتار الكتف، والتي تكمن أسبابها في اضطرابات الدورة الدموية والنيكوتين والإصابات الصغيرة، بالإضافة إلى الشيخوخة.
وقد ترجع آلام الكتف أيضا إلى تآكل المفاصل، على سبيل المثال بسبب الشيخوخة أو الإصابة مثل كسر العظام.
استشارة الطبيب.. متى؟وشدد الدكتور ماركفاس على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار آلام الكتف لمدة تزيد على أسبوعين إلى 4 أسابيع، لا سيما إذا كانت الآلام مصحوبة بأعراض أخرى مثل التورم والسخونة.
وللوقاية من آلام الكتف، ينبغي المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، لا سيما الرياضات الصديقة للكتف مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي والركض، بينما من الأفضل تجنب الرياضات الشاقة في منطقة الجزء العلوي من الجسم مثل التنس ورفع الأثقال.
إعلانومن المهم أيضا اتخاذ وضعية جلوس منتصبة أثناء العمل أمام الحاسوب، مع تغيير وضعية الجلوس والنهوض من وقت إلى آخر.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات آلام الکتف
إقرأ أيضاً:
رحمة حسن تكشف معاناتها من الصلع.. تعرف على أسباب حدوثه؟
صرحت الفنانة رحمة حسن، عن إصابتها بمرض الصلع منذ عامين، وهو ما أثار تعاطف بين متابعيها وجمهورها على السوشيال ميديا.
أسباب وراء الإصابة بالصلع بعد إصابة الفنانة رحمة حسنوقالت الفنانة رحمة حسن، في منشور عبر صفحتها على فيس بوك، : "الحمدلله صحتي كويسة، بس بقالي سنتين بعاني من الموضوع دا، لدرجة إن قلبي مكسور ومليش نفس أعمل أي حاجة، ومحدش حاسس باللي أنا فيه، وعشان كده قررت أشارككم".
ولفهم ما تمر به الفنانة بشكل أعمق، نستعرض أبرز أسباب الإصابة بالصلع (Alopecia Areata)، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز الأسباب العلمية للصلع:
ـ اضطراب في المناعة الذاتية:
جهاز المناعة يهاجم بصيلات الشعر معتقدًا أنها أجسام غريبة، مما يسبب تساقطه.
ـ عوامل وراثية:
التاريخ العائلي له دور كبير، إذ تشير الدراسات إلى أن 20–55٪ من المصابين لديهم أقارب يعانون من نفس الحالة.
ـ الضغوط النفسية الشديدة:
مثل الحزن العميق، الأزمات العاطفية، أو الإرهاق، وكلها قد تكون محفزات لظهور الصلع المناعي.
ـ أمراض مناعية مصاحبة:
مثل اضطرابات الغدة الدرقية، البهاق، أو الذئبة، والتي ترتبط غالبًا بالألوبيسيا.
ـ نقص الفيتامينات والمعادن:
خصوصًا نقص فيتامين D، الحديد، الزنك، والبيوتين، مما يضعف صحة الشعر ويزيد تساقطه.
ـ عدوى فيروسية أو بكتيرية:
بعض أنواع العدوى قد تثير استجابة مناعية تؤثر على بصيلات الشعر.
ـ الآثار النفسية:
تشير تقارير طبية إلى أن المصابات بالصلع غالبًا ما يعانين من القلق والاكتئاب وضعف الثقة بالنفس.
ورغم الألم الذي عبّرت عنه الفنانة، فإن مشاركتها العلنية لمعاناتها نالت دعمًا واسعًا من جمهورها ومحبيها الذين أشادوا بشجاعتها في مواجهة المرض.
ويعتبر الدعم النفسي والمجتمعي عامل حاسم في تخطي هذه المحنة.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري