تعد آلام الكتف من المتاعب الصحية المزعجة للغاية؛ حيث إنها قد تتسبب في بعض القيود الحركية. فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟
للإجابة عن هذه الأسئلة، قال الدكتور باستيان ماركفاس إن آلام الكتف لها أسباب عديدة، أبرزها الشد العضلي على سبيل المثال بسبب وضعية الجسم الخاطئة أثناء الجلوس ساعات طويلة أمام الحاسوب.
وأضاف طبيب العظام الألماني أن آلام الكتف قد ترجع أيضا إلى الترسبات الكلسية في أوتار الكتف، والتي تكمن أسبابها في اضطرابات الدورة الدموية والنيكوتين والإصابات الصغيرة، بالإضافة إلى الشيخوخة.
وقد ترجع آلام الكتف أيضا إلى تآكل المفاصل، على سبيل المثال بسبب الشيخوخة أو الإصابة مثل كسر العظام.
استشارة الطبيب.. متى؟وشدد الدكتور ماركفاس على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار آلام الكتف لمدة تزيد على أسبوعين إلى 4 أسابيع، لا سيما إذا كانت الآلام مصحوبة بأعراض أخرى مثل التورم والسخونة.
وللوقاية من آلام الكتف، ينبغي المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، لا سيما الرياضات الصديقة للكتف مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي والركض، بينما من الأفضل تجنب الرياضات الشاقة في منطقة الجزء العلوي من الجسم مثل التنس ورفع الأثقال.
إعلانومن المهم أيضا اتخاذ وضعية جلوس منتصبة أثناء العمل أمام الحاسوب، مع تغيير وضعية الجلوس والنهوض من وقت إلى آخر.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات آلام الکتف
إقرأ أيضاً:
أمانة بغداد توضح أسباب إزالة الأشجار في منطقة “الأربع شوارع”
11 يونيو، 2025
بغداد/المسلة: اعلنت امانة بغداد اسباب ازالة الاشجار في منطقة الاربع شوارع.
المسلة تنشر نص البيان:
أمانة بغداد توضح أسباب إزالة الأشجار في منطقة “الأربع شوارع” والتي تأتي في إطار حملة تطوير شاملة تشهدها المنطقة، وتهدف إلى تحسين الواقع البيئي والجمالي فيها.
وتؤكد أن الأشجار التي أُزيلت كانت تعاني من إصابة متقدمة بحشرة الأرضة، ما استوجب استبدالها، وخشية سقوطها واصابة سالكي الطريق بأي اذى، مؤكدة أنه سيتم تعويضها بزراعة أشجار معمّرة ضمن خطة التطوير الحالية، بما يضمن تعزيز الغطاء النباتي وتحسين البيئة العامة.
يذكر أن أمانة بغداد قامت بزراعة مئات الالاف من الاشجار المعمرة والموسمية ضمن خطتها الزراعية في العاصمة.
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post Author moh mohSee author's posts
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك