أغذية تساعد في الحفاظ على البصر
تاريخ النشر: 19th, February 2025 GMT
يمانيون../
حدد الدكتور دميتري ديمينتيف أخصائي طب وجراحة العيون والدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على البصر.
ووفقا لهما، لا توجد أطعمة قادرة على علاج أمراض العيون، بيد أن بعضها يتميز بخصائص وقائية مفيدة، مثل:
– الكرنب (الملفوف) الذي هو مصدر مهم لمضادات الأكسدة-اللوتين وزياكسانثين، يبطئ عملية الشيخوخة ويوقف تطور الأمراض، مثل البقع الصفراء والضمور البقعي التنكسي.
– الفستق، ومكسرات وبذور أخرى مصدر مهم لفيتامين В6 الذي يساعد على إزالة تشنجات عضلات العينين وإجهاد العينين.
– زيت عباد الشمس، يعتبر هذا الزيت مصدرا رئيسيا لفيتامين Е في النظام الغذائي. يحارب هذا الفيتامين الجذور الحرة، ويلعب دورا مهما في عملية تجدد الخلايا.
ومن جانبه يشير الدكتور ميخائيل كونوفالوف أخصائي طب وجراحة العيون إلى أن الفلفل الحلو يحمي البصر من مرض خطير لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
حلم ميسي في الحفاظ على لقب المونديال يواجه تهديدات قبل كأس العالم 2026
قبل عام واحد من انطلاق بطولة كأس العالم 2026، التي ستُقام في الولايات المتحدة الأمريكية، يبدو أن حلم الأسطورة الأرجنتينية ليونيل ميسي في الحفاظ على اللقب يمر بمفترق طرق، وسط تغييرات جذرية تهدد استقرار قوام منتخب "التانجو".
ورغم أن ميسي يواصل استعداداته بكل جدية ليخوض آخر مونديال في مسيرته الكروية، إلا أن طريق الأرجنتين للدفاع عن لقبها لن يكون مفروشًا بالورود، خاصة في ظل إمكانية غياب عدد من النجوم الذين شكّلوا العمود الفقري للمنتخب في مونديال قطر 2022.
بدأت ملامح التحول الجيلي في المنتخب الأرجنتيني تظهر بوضوح، مع بروز مجموعة من المواهب الشابة التي تحاول فرض وجودها على حساب الجيل الذي قاد الأرجنتين للنجمة الثالثة، وهو ما قد يضع ميسي في موقف مختلف تمامًا عن نسخته السابقة في الدوحة.
البرغوث لا يتوقف.. ميسي يقتحم تاريخ الدوري الأمريكي الأهلي يتحرك لخطف ميسي من إنتر مياميعدد من الركائز الأساسية باتوا يبتعدون تدريجيًا عن المشهد الأوروبي، مما يؤثر على تنافسيتهم الفنية. رودريجو دي بول، أحد أقرب زملاء ميسي، في طريقه للانتقال إلى إنتر ميامي الأمريكي، في خطوة قد تؤثر على جاهزيته البدنية والفنية. كذلك لياندرو باريديس قرر مغادرة الملاعب الإيطالية والعودة إلى بوكا جونيورز في الأرجنتين.
في السياق ذاته، يبدو أن أنخيل كوريا، الذي خاض رحلة ناجحة مع أتلتيكو مدريد وشارك إلى جانب ميسي في مناسبات حاسمة، قد يواجه صعوبة في العودة إلى التشكيلة الوطنية، بعد انتقاله إلى الدوري المكسيكي للانضمام إلى فريق تايجرز.
تلك التغيرات، مجتمعة، تثير تساؤلات حول قدرة المنتخب الأرجنتيني على الحفاظ على تماسكه الفني في ظل تراجع جودة وقوة المنافسة التي يواجهها عدد من عناصره المخضرمين، ما ينعكس بطبيعة الحال على فرص ميسي في التتويج بكأس العالم للمرة الثانية تواليًا.
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية