فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على السحور
تاريخ النشر: 7th, March 2025 GMT
هل تعلم أن السحور ليست مجرد وجبة قبل الفجر ولكنه مصدر قوة وبركات خلال شهر رمضان؟ قال النبي صلى الله عليه وسلم : “ أكل السحور ، ففي السحور بركة ”يوفر لك السحور الطاقة ويحافظ على ترطيب جسمك ويساعدك على تحمل الصيام بسهولة.
كما يساعد اختيار الأطعمة المناسبة للسحور في الحفاظ على الطاقة والترطيب طوال يوم الصيام.
فيما يلي بعض الخيارات المثالية:
الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل ، والتي توفر إطلاقا تدريجيا للطاقة.
البروتينات مثل البيض واللبن والجبن ، والتي تساعد على إبقائك ممتلئا لفترة أطول.
الفواكه والخضروات مثل التمر والموز والخيار التي توفر الفيتامينات الأساسية وتساعد في الترطيب.
المشروبات الصحية مثل الماء والحليب والعصائر الطبيعية لمنع الجفاف وتجديد السوائل.
فوائد تناول الخيار على السحوريمنع التعب والصداع أثناء النهار.
يقلل من الجوع الشديد والعطش.
يمنع فقدان خلايا الجسم.
ينشط ويحفز الجهاز الهضمي.
يساعد الجسم في الحفاظ على مستويات السكر أثناء الصيام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع الجوع الخيار
إقرأ أيضاً:
أعراض انسحاب.. أخصائي يكشف أضرار تناول السكر وماذا يحدث عند منع تناوله
قال وليد سعيد، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن جسم الإنسان يحتاج إلى بروتين أساسي في الوجبة والخضروات والفواكه والنشويات، ولكن الجسم لا يحتاج إلى السكريات بكميات كبيرة.
وأضاف خلال مداخلته الهاتفية ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن تناول السكريات بكميات مفرطة وكبيرة يؤثر بالسلب على صحة الإنسان، متابعا: في حالة منع تناول الشخص للسكريات يحدث له أعراض انسحاب واضحة، مثل الصداع والدوخة والإرهاق.
ولفت إلى أن أعراض منع السكريات تستمر لمدة أسبوع ولكن سرعان ما تنتهي تلك الأعراض يصبح الجسم أقوى وأفضل، متابعا: السكريات تتحول إلى دهون عنيدة وقد تصل إلى الإصابة بالسكر.
وأشار إلى أن السكر الدايت يمكن استخدامه كـ فكرة مؤقتة ولكن الاعتماد عليه بشكل كلي سيتسبب في ظهور مشاكل ولكن على مدى بعيد.