أكثر ما يزعج المرأة في جسمها هو تراكم دهون البطن مما تفقد المرأة جمالها وأناقتها وتجعها غير قادرة على ارتداء ملابس ضيقة كما تريد، ومع ذلك هناك وصفات معينة يمكن أن تساعد في تسريع التخلص من دهون البطن وظهور النتائج، وسنتناول في هذا المقال أسرع وصفة لنسف دهون البطن:
لبن زبادي من أفضل الوصفات لنسف دهون البطن، لأنها تحتوي على كمية عالية من البروتينات مما تخفف الشهية، وتمنح الشعور بالشبع وتحافظ على الوزن، وايضاً يحتوي على فيتامين د المهم في تحفيز خسارة الوزن.
الكمون من أفضل الوصفات السريعة للتخلص من دهون البطن، ومن فوائدها تحفيز فقدان الوزن الزائد من خلال مقاومة القلق والتوتر والإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن أو السمنة.
الليمونالليمون يزيد من معدل الأيض بنسبة 30% - 40%، مما يعزز التخلص من دهون البطن بسرعة وفقدان الوزن.
أسباب تراكم دهون البطنالسعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميًاقلة الحركةالسعرات الحرارية التي يحرقها الجسم يوميًاالسنعدم شرب ماء كافيالإفراط في تناول السكريات مثل الحلويات والمشروبات السكريةالتغيرات الهرمونية خاصة خلال فترة الحمل، سن اليأس أو بعد الولادةالعوامل الوراثيةتناول الطعام في وقت متأخر من الليلنقص تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف مما يسبب إلى زيادة الشعور بالجوععدم ممارسة الرياضة وقلة الحركةالتوتر والقلق والضغوطات النفسية يمكن أن تؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزولمشروبات تقلل دهون البطن بشكل طبيعيمشروب الليمون والماء الدافئ
مشروب الزنجبيل
مشروب القرفة والعسل
مشروب الماء مع الخل الأبيض
طرق التخلص من دهون البطنتناول طعام غني بالألياف مثل الخضار، الفواكه، والحبوب الكاملة.التقليل من شرب المشروبات الغازية، العصائر السكرية.عدم الإفراط من تناول الحلويات.تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات مما تساعد في تحسين مستويات الدهون الجيدة.التقليل من التوتر والقلق لأنه يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن.شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ وتخفيف الشعور بالجوع، مما يمكن أن يساهم في خسارة الدهون.زيادة تناول البروتينات من مصادر مثل اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، والبقوليات.ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع، الجري، السباحة، أو ركوب الدراجة تساهم في حرق الدهون.الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة يساعد في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع وبالتالي يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الدهون. كلمات دالة:وصفة لنسف دهون البطندهون البطن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: دهون البطن من دهون البطن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نيوفورتان.. علاج فعال لتقلصات البطن وآلام القولون والمغص الرحمي
يعد دواء نيوفورتان من أبرز العلاجات المستخدمة لتخفيف التشنجات العضلية في الجهاز الهضمي والبولي والتناسلي، بفضل احتوائه على المادة الفعالة فلوروجلوسينول (Phloroglucinol)، التي تعمل كمضاد قوي للتقلصات دون أن تؤثر على الحركة الطبيعية للأمعاء أو الجهاز الهضمي.
وينتمي الدواء إلى فئة مضادات التشنج الهضمي، ويُنتج من قبل شركة لابروفان (Laprophan) في شكل أقراص فوّارة أو تحاميل بتركيز 160 ملغ، ويوصف لعلاج مجموعة واسعة من الحالات المرتبطة بآلام وتشنجات الجهاز الهضمي والبولي والرحمي.
دواعي استعمال نيوفورتان
يُستخدم الدواء لعلاج العديد من الحالات التي ترتبط بتشنجات العضلات الملساء، من أبرزها:
- القولون العصبي وتشنجات الأمعاء والمعدة.
- عسر الطمث وآلام الدورة الشهرية.
- المغص الكلوي والمراري (مغص الصفراء).
- آلام الرحم والمثانة.
- الانتفاخات والإمساك المزمن الناتج عن تقلص القولون.
- التشنجات في القنوات الصفراوية أو البولية.
ويُعتبر نيوفورتان خيارا فعالا للنساء اللواتي يعانين من آلام شديدة خلال فترة الحيض أو مرحلة الطلق قبل الولادة، كما يخفف أعراض المغص العصبي المصاحب للقولون.
موانع الاستخدام والتحذيرات
يحظر استخدام الدواء في الحالات التالية:
- فرط الحساسية تجاه المادة الفعالة أو أي مكون من مكونات الدواء.
- عدم تحمل الفركتوز أو اللاكتوز أو الجلوتين.
- متلازمة سوء امتصاص الجلوكوز أو الفينيل كيتون يوريا (PKU).
كما يُنصح بعدم تناول الدواء دون استشارة الطبيب، خاصة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو لديهم تاريخ تحسّسي تجاه الأدوية.
التفاعلات الدوائية
ينبغي تجنب تناول نيوفورتان مع المسكنات الأفيونية مثل المورفين ومشتقاته، إذ قد يؤدي ذلك إلى تداخلات دوائية غير مرغوبة.
كما يُحذر من تناول الكحول أو التبغ أثناء فترة العلاج، لما لهما من تأثير سلبي على فعالية الدواء ووظائف الكبد.
مفعول نيوفورتان
يبدأ مفعول الدواء بالظهور خلال 15 إلى 20 دقيقة من تناوله، وتستمر فعاليته في الجسم ما بين ساعة و40 دقيقة إلى ساعتين، قبل أن يتم طرحه طبيعيًا عبر البول.
الأعراض الجانبية المحتملة
رغم أمانه العالي، قد يسبب نيوفورتان في حالات نادرة بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل:
طفح جلدي أو حكة خفيفة.
- انخفاض طفيف في ضغط الدم.
- اضطرابات في الرؤية أو ضبابية مؤقتة.
- تورم الشفاه أو الحلق (وذمة وعائية نادرة جدًا).
وفي حالات الحساسية المفرطة، قد تحدث صدمة تحسسية تستدعي التدخل الطبي العاجل.
الأسئلة الشائعة
هل نيوفورتان آمن للحامل؟
بحسب الأطباء، يمكن استخدامه في حالات معينة أثناء الحمل، خاصة لتخفيف تقلصات الرحم، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف طبي مباشر لتجنب أي مضاعفات محتملة.
كم مدة استخدام نيوفورتان؟
تختلف مدة العلاج حسب الحالة، لكنها غالبًا قصيرة المدى ولا تتجاوز عدة أيام، إلا إذا قرر الطبيب خلاف ذلك.
ما الفرق بين نيوفورتان وسباسفون؟
كلاهما مضاد للتشنجات، غير أن نيوفورتان يعتمد على الفلوروجلوسينول، بينما يحتوي سباسفون على الفلوروجلوسينول وترميتامول معا، ما يمنحه تأثيرًا مزدوجًا في بعض الحالات.
هل يسبب نيوفورتان النعاس؟
لا، الدواء لا يسبب النعاس أو التثبيط العصبي، مما يجعله آمنًا للاستخدام خلال ساعات العمل أو القيادة، بخلاف بعض المسكنات الأخرى.
وفي الختام يُعتبر نيوفورتان علاجا فعالا وآمنا لتشنجات الجهاز الهضمي والرحمي، بفضل تركيبته التي تعمل على إرخاء العضلات الملساء دون التأثير على الجهاز العصبي المركزي.
ومع ذلك، يجب استخدامه تحت إشراف طبي لتفادي التداخلات الدوائية أو الحساسية، خاصة لدى الأطفال والنساء الحوامل.
نحو تأسيس المحكمة الدولية الخاصة لجرائم الحرب في غزة