بتوجيهات الإمام الأكبر.. أسبوع إجازة لطلاب المعاهد الأزهرية بمناسبة العيد
تاريخ النشر: 24th, March 2025 GMT
أصدر الدكتور محمد الضويني، وكيل الأزهر الشريف، اليوم الاثنين، قرارًا بمنح طلاب المعاهد الأزهرية على مستوى الجمهورية إجازة رسمية، بتوجيهات فضيلة الإمام الأكبر أحمد الطيب.
ومن المقرر أن تبدأ الاجازة الرسمية من السبت ٢٩ مارس حتى الجمعة ٤ أبريل وذلك بمناسبة عيد الفطر.
ونصَّ القرار على أن تشمل الإجازة كافة فروع المعاهد الأزهرية، على أن تعود الدراسة وتستأنف أنشطتها اعتبارًا من يوم السبت ٥ أبريل مع التمنيات لجميع الطلاب وأسرهم بالأمن والبركات في هذه المناسبة العطرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: طلاب المعاهد المعاهد الأزهرية اجازة المعاهد الأزهرية الإمام الأكبر عيد الفطر المزيد
إقرأ أيضاً:
الطرق الفعالة لتنظيم نومك بعد إجازة العيد
بعد إجازة العيد، يعود الكثير إلى الروتين العملي أو الدراسي، وقد يواجهون صعوبة في استعادة نظام النوم المنتظم.
إليك بعض الطرق الفعالة لتنظيم نومك بعد الإجازة:
1. تحديد موعد نوم واستيقاظ ثابت
حدد وقتاً معيناً للنوم وآخر للاستيقاظ وابدأ بالالتزام به يومياً حتى في عطلة نهاية الأسبوع.
الجسم يحتاج 3-5 أيام للتأقلم مع النظام الجديد.
2. التعرض للضوء الطبيعي صباحاً
افتح الستائر فور الاستيقاظ أو اجلس بالخارج لبضع دقائق.
الضوء الطبيعي يساعد على إعادة ضبط الساعة البيولوجية.
3. تجنب القيلولة الطويلة
إذا احتجت قيلولة، اجعلها قصيرة (20-30 دقيقة) وفي وقت مبكر من اليوم.
القيلولة الطويلة قد تؤخر نومك ليلاً.
4. تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم
تجنب الشاشات (الهاتف، الحاسوب، التلفاز) قبل النوم بساعة على الأقل.
الضوء الأزرق من الشاشات يعطل إفراز الميلاتونين (هرمون النوم).
5. الاسترخاء قبل النوم
جرّب تمارين التنفس أو التأمل أو قراءة كتاب خفيف.
تجنب النشاطات المحفّزة أو التفكير العميق قبل النوم.
6. الابتعاد عن الكافيين والوجبات الثقيلة مساءً
قلل من القهوة والشاي والمشروبات الغازية بعد الساعة 5 مساءً.
تجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة قبل النوم بساعتين.
7. اضبط نومك تدريجياً
إذا كنت تسهر كثيراً، قم بتقديم موعد نومك تدريجياً بمعدل 15-30 دقيقة يومياً حتى تصل إلى الوقت المثالي.
زلزال نحر الأضحية نيابة عن المغاربة يسقط مسؤولين كبار بالمجلس العلمي ووزارة الأوقاف