7 فواىد للبصل الأخضر... أبرزها مكافحة السرطان
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع اقتراب عيد الربيع ،وانتهاء عيد الفطر المبارك ،بحرص المواطنون في مصر والدول العربية. علي تناول الأسماك المملحة والبصل الاخضر احتفالا بشم النسيم ،ولتناول البصل الاخضر عدة فوائد. ابرزها:
1يقلل من الوزن الزائد
يتميز البصل الأخضر بانخفاض السعرات الحرارية به مما يجعله أحد أنواع الخضروات المثالية لخسارة الوزن، خاصةً مع محتواه العالي من الألياف الغذائية.
تعمل الألياف الغذائية على زيادة الشعور بالشبع لمدة أطول مما يقلل عدد الوجبات المتناوله.
2.يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية
أحد أهم فوائد البصل الأخضر الصحية هو قدرته على تقليل وتيرة نمو الخلايا السرطانية خاصةً سرطانات الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون، بالإضافة لقدرته على منع نمو بعض الأورام تمامًا.
كما أن تناول البصل الأخضر يساعد على خفض فرص الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بشكلٍ كبير.
3.يزيد من سرعة تجلط الدم
يحتوي البصل الأخضر على كميات كبيرة من فيتامين ك ( لدرجة أن نصف كوب مقطع من البصل الأخضر كفيل بإمداد الجسم بحاجته من فيتامين ك اليومية .
فيتامين ك هو أحد أهم الفيتامينات التي تساعد على تجلط الدم بشكل خاص، مما يساعد على منع حصول نزيف حاد عند التعرض للجروح بالإضافة لفوائده الصحية العديدة للدم والشرايين.
4.يعزز صحة الجهاز الهضمي
من فوائد البصل الأخضر أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي، بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية التي من المعروف أن تناولها يساعد في الآتي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تسهيل عملية الهضم.
الوقاية من الإمساك والتلبكات المعوية.
يقوي مناعة الجسم
يعد البصل الأخضر مصدرًا غنيًا لعدد من المواد النباتية الطبيعية التي تعمل كمضادات للأكسدة طبيعية، مثل: مركبات الفلافونويد ( والأنثوسيانين واللذان يساعدان في الوقاية من السرطان.
5.يعزز صحة العين
يساهم البصل الأخضر بشكل كبير في تعزيز صحة العينين كونه يعد مصدرًا للكاروتينات )، مثل: اللوتين والزياكسانثين وفيتامين أ )، والتي تلعب جميعها دورًا هامًا في تعزيز صحة العيون.
الحفاظ على الرؤية السليمة.
الوقاية من الضمور البقعي ..
الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من هذه المواد عادةً ما يكونون عرضة للإصابة باضطرابات الرؤية، مثل: العشا الليلي، ومشكلات القرنية.
6.يحمي العظام من الهشاشة
من فوائد البصل الأخضر أنه يحمي العظام من الهشاشة، فالبصل الأخضر يعد مصدرًا ممتازًا لعدد من المعادن والفيتامينات المهمة التي تلعب درًا أساسيًا في تقوية العظام وبنائها، وأهم هذه العناصر فيتامين ج وفيتامين سي ، وفيتامين ك.
وأي نقص بالمعادن والفيتامينات في الجسم قد يؤدي إلى هشاشة العظام أو الإصابة بكسور، إذ يلعب فيتامين ج دورًا في بناء الكولاجين، بالإضافة لكونه يحافظ على خلايا الجسم من التلف.
أما فيتامين ك فهو مهم لتعزيز عملية امتصاص الجسم للكالسيوم، والاستفادة منه في الحفاظ على كثافة العظام، كما أنه هام في السيطرة على عمليات تخثر الدم وغيرها من العمليات الحيوية في الجسم.
7.يعزز صحة القلب
من فوائد البصل الأخضر أنه يساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين من خلال خفض مستويات الكولسترول الضارة في الجسم.كما أن فيتامين ج، وفيتامين أ لهما خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعلهما قادرين على الوقاية من تلف الأنسجة والخلايا المختلفة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الخلايا السرطانية السعرات الحرارية الكولسترول الوقاية من السرطان فوائد البصل الأخضر الوقایة من فیتامین ک یعزز صحة
إقرأ أيضاً:
أبرزها السياج والنظافة.. 30 مخالفة إنشائية في الظهران
رصدت بلدية مدينة الظهران 30 موقعاً إنشائياً مخالفاً خلال حملة ميدانية مكثفة شملت مختلف الأحياء، موجهة إشعارات فورية لتصحيح الأوضاع.
وذلك في إطار استراتيجية شاملة تهدف إلى فرض الامتثال لاشتراطات السلامة الإنشائية، وتحسين المشهد الحضري، وضمان بيئة عمرانية آمنة ومنظمة خالية من التشوهات البصرية.
أخبار متعلقة درس "بيئي".. أطفال الظهران يرسمون لوحة خضراء في حديقة الأمانةتطوير شامل بمرافق واجهة الظهران البحرية لخدمة الرياضة والترفيه2283 مركبة.. حملة ميدانية لضبط مخالفات مواقف الأشخاص ذوي الإعاقةوكشف رئيس البلدية، المهندس فيصل القحطاني، عن طبيعة التجاوزات المرصودة التي تركزت بشكل أساسي على غياب أو تهالك السياجات الإلزامية لمواقع العمل، والقصور الواضح في تطبيق بروتوكولات السلامة المهنية، إضافة إلى تدني مستوى النظافة العامة في محيط المشاريع، مما يشكل تشويهاً بصرياً وخطراً محتملاً على المارة والسكان.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رصد 30 مخالفة إنشائية في الظهران - اليوم جولات الفرق الرقابيةوأكد القحطاني أن هذه التحركات الرقابية ليست حملة عابرة، بل جزء من خطة عمل مجدولة ومكثفة تستهدف الحد من المخاطر التشغيلية في مناطق البناء، وتعزيز جودة الحياة للسكان من خلال القضاء على المظاهر العشوائية التي تخلفها ورش العمل غير الملتزمة، مشدداً على أن الفرق الرقابية ستواصل جولاتها للتأكد من معالجة الملاحظات.
ودعت البلدية كافة المقاولين والمطورين العقاريين إلى ضرورة التقيد الصارم باللوائح البلدية المعتمدة، معتبرة أن الشراكة بين القطاع البلدي والمنفذين هي حجر الزاوية لتحقيق نهضة عمرانية مستدامة وآمنة، مشددة على أنها لن تتوانى عن تطبيق الأنظمة والإجراءات النظامية بحق المتهاونين لضمان حق المجتمع في بيئة نظيفة وآمنة.
عروض وطنية وثقافية.. مدينة الزينية تحتفل بالعيد القومي للأقصر