شمسان بوست / وكالات

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أن القهوة تزيد من آلام الدورة الشهرية، نظرا إلى أن تناول الكثير من الكافيين يؤثر سلبا على الجهاز العصبي وتوازن الهرمونات في الجسم، وهو ما يؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية.

ونصحت المجلة الألمانية بالتخلي عن تناول القهوة قبل الدورة الشهرية أو خلالها، نظرا إلى أن الكافيين يتسبب في زيادة هرمون التوتر (الكورتيزول)، والذي يتم إفرازه في المواقف العصبية، واستجابة لهذا الهرمون يقوم الجسم بإطلاق الغلوكوز ثم الأنسولين في الدورة الدموية.

وتؤدي مثل هذه الإجراءات إلى تقلبات في نسبة سكر الدم، والتي تظهر آثارها في صورة اعتلال الحالة المزاجية والشعور بالتعب والصداع، علاوة على تفاقم أعراض الدورة الشهرية وزيادة حدة النزيف.

وفي هذه الحالة نصح الخبراء الألمان بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، واستبدالها بمشروبات الأعشاب مثل بلسم الليمون والكمالية والشوفان الأخضر، والتي تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والحد من تقلبات الحالة المزاجية والتخلص من القلق والصداع.

وإذا لم تتمكن المرأة من التخلي عن فنجان القهوة الصباحية، فلا بد من تناول شيء قبل القهوة، نظرا إلى أن تناول القهوة على معدة فارغة يزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم، ومن الأفضل أيضا أن يتم تناول القهوة مع الحليب كامل الدسم أو الحليب النباتي، الذي يحتوي على البروتين.

وحذر الخبراء من أن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يرفع مستويات هرمون الإستروجين، الذي يزيد من حدة أعراض الدورة الشهرية وأعراض ما قبل الحيض، التي تحدث عادة قبل أسبوع أو اثنين من بدايتها. وينصح الخبراء النساء اللواتي يعانين من آلام أكثر حدة مما هو معتاد بالابتعاد تماما عن شرب الكافيين لتحقيق شعور أفضل.

وأشاروا إلى أن الأغذية التي تتناولها المرأة قد تؤثر على حدة أعراض الدورة الشهرية.

المصدر: شمسان بوست

كلمات دلالية: إلى أن

إقرأ أيضاً:

العرفي: المجلس الرئاسي تسبب في تعزيز الانقسام

أكد عضو مجلس النواب، عبدالمنعم العرفي، أن المجلس الرئاسي تسبب في تعزيز الانقسام.

وقال العرفي، في تصريحات لـ«لام»: “سبب تعثر العملية السياسية في ليبيا هو الخطوات الأحادية التي تمارسها حكومة الدبيبة”.

وأضاف “المجلس الرئاسي أقحم نفسه في ملفات لا تخصه ما تسبب في تعزيز الانقسام”.

وتابع “مخرجات مؤتمر برلين تهدف إلى وضع خارطة طريق توافقية بين جميع الأطراف للوصول إلى الانتخابات”.

الوسومالعرفي المجلس الرئاسي ليبيا

مقالات مشابهة

  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة
  • منها الحليب.. 3 أطعمة قد يضرك تناولها على معدة فارغة
  • نشرة المرأة والمنوعات| حظك اليوم الثلاثاء.. أسباب انخفاض الدورة الشهرية وطرق علاجها.. تدابير مهمة لتبريد منزلك بفاعلية في الصيف.. أغرب عصير لعلاج التهاب المعدة
  • 9 عادات تسبب شيخوخة الأمعاء
  • تنبيه للنساء والبنات.. اعرفي أسباب انخفاض الدورة الشهرية وطرق علاجها
  • أطعمة شائعة تسبب عسر هضم إذا تناولتها معا
  • كأس العالم للأندية| ياسر إبراهيم يعاني من آلام بالضامة
  • نشرة المرأة والمنوعات.. 5 أعراض لأمراض الكلي أطعمة توقف عن تناولها فورا تسبب أمراض البروستاتا.. ملك أحمد زاهر تتألق بثقة وجمال في أول جلسة تصوير بعد تعافيها
  • هذه الأغذية تسبب أمراض البروستاتا.. تعرف على الأعراض وطرق الوقاية
  • العرفي: المجلس الرئاسي تسبب في تعزيز الانقسام