منعش ولذيذ فى الحر.. اعرف طريق عمل عصير المشمش بالجزر| زى الكافيهات
تاريخ النشر: 12th, June 2025 GMT
يعد عصير المشمش بالجزر من المشروبات الشهية التي تمتلك مذاقا مميزا يرضى عددا كبيرا من الأشخاص ويخفف من أضرار حرارة الصيف.
نعرض لكم طريقة عمل عصير المشمش من خلال خطوات الشيف عمر اسماعيل مقدم برنامج نأنأة على قناة سي بي سي سفرة.
مقادير عصير المشمش:
مشمش مسلوق
جزر مسلوق
ماء
شربات
ماء
ثلج
طريقة عمل عصير المشمش بالجزر:
ضعي جميع المكونات في الخلاط وتخفق جيدا ثم ضعي عصير المشمش بالجزر في أكواب أو كاسات.
يقدم عصير المشمش بالجزر مثلجا وبالهنا والشفا.
يمتلك عصير المشمش فوائد صحية عديدة بدءًا من تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وصولًا إلى تعزيز جهاز المناعة وذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة مثل فيتامينات أ، هـ، سي، يُمكن للمشمش وعصيره أن يُساعدا في منع الإجهاد التأكسدي الذي تُسببه الجذور الحرة في أنسجة الجسم كما يُعرف المشمش بخصائصه المُضادة للالتهابات، والتي يُمكن أن تُساعد في علاج الالتهابات المُزمنة المُرتبطة بحالات مثل مُتلازمة الأيض.
بفضل تنوع العناصر الغذائية في المشمش، يُمكنه المساعدة في الوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض أو تخفيف أعراضها، بما في ذلك آلام الأذن، والإمساك، وفقر الدم، وبعض الأمراض الجلدية، وغيرها.
إضافة المشمش إلى نظامك الغذائي قد يُحسّن مستويات الكوليسترول وضغط الدم، وكلاهما يُؤثر على صحة القلب وحتى صحة العظام ، وغالبًا ما يُدرج المشمش في الأنظمة الغذائية المُصممة للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام أو الحد من حدتها.
الكمية التي يمكنك تناولها من المشمش يوميا تختلف باختلاف احتياجاتك الغذائية، فإن تناول 3-4 حبات مشمش يحسب كحصة كاملةمن الفاكهة لكن عدد حبات المشمش التي يجب تناولها على كمية الفاكهة الأخرى في نظامك الغذائي لكى تتجنب اثاره الجانبية مثل الحموضة والإسهال وزيادة هرمونات الأنوثة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشمش عصير المشمش طريقة عمل عصير المشمش طريقة عمل عصير الجزر
إقرأ أيضاً:
3 ثمرات فقط تغيّر كل شيء.. ماذا يحدث في جسم الرجل عند تناول المشمش يوميا؟
ثمرة المشمش (موقع)
في مفاجأة صحية قد لا تخطر على بالك، كشفت تقارير طبية أن تناول 3 ثمرات فقط من المشمش يوميًا يمكن أن يُحدث تحولات مذهلة داخل جسم الرجل، تؤثر على عدة أنظمة حيوية، أبرزها الصحة الجنسية، القلب، والعضلات.
ووفقًا لما أوضحه أحمد صلاح في تصريحات لمصراوي، فإن المشمش ليس مجرد فاكهة صيفية لذيذة، بل هو "قنبلة غذائية" مليئة بالفوائد، إذا تم تناوله بانتظام وبكميات معتدلة.
اقرأ أيضاً فرق صادم في أسعار الدولار بين عدن وصنعاء مساء اليوم.. إليك آخر التحديثات 11 يونيو، 2025 تصريح صادم من ترامب: قد لا نتمكن من إيقاف إيران نوويا 11 يونيو، 2025
إليك 5 تغيّرات قد تحدث في جسم الرجل عند تناول المشمش:
حماية البروستاتا من الخطر:
بفضل مضادات الأكسدة القوية مثل الليكوبين والفلافونويدات، يساعد المشمش في تقليل خطر الإصابة بالتهابات البروستاتا، بل وحتى سرطاناتها.
دعم هرمون الرجولة (التستوستيرون):
يحتوي المشمش على الزنك والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لإنتاج التستوستيرون، ما يعزز الرغبة الجنسية، القوة البدنية، وكثافة العظام.
تقوية القلب والشرايين:
بفضل البوتاسيوم والألياف، يساعد المشمش في خفض ضغط الدم، تقليل الكوليسترول الضار، والوقاية من السكتات القلبية.
تعزيز اللياقة البدنية وبناء العضلات:
المشمش يعيد توازن الأملاح بعد التمارين، ويمنع تقلصات العضلات، مما يجعله مثاليًا للرياضيين.
تنظيم الهضم ومنع الإمساك:
الألياف الوفيرة في المشمش تحسّن من حركة الأمعاء، وتدعم البكتيريا المفيدة، مما يساهم في هضم صحي وشعور بالراحة.
تنبيه أخير:
رغم كل هذه الفوائد، يحذر الخبراء من الإفراط في تناوله، ويؤكدون أن المشمش يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، لا بديلاً عن العلاج الطبي لأي حالة.
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة