زرقان: “نحتاج لبن ناصر في “الكان” وهو يعمل بجد للعودة سريعا”
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
أكد الدولي الجزائري، ونجم نادي شارلوروا البلجيكي، آدم زرقان، بأن زميله في الخضر، إسماعيل بن ناصر، يعمل بجد من أجل العودة سريعا والالتحاق بكأس أمم إفريقيا المقررة ما بين جانفي وفيفري 2024 بكوت ديفوار.
وفي تصريحات خص بها موقع “ميلان نيوز” الإيطالي، قال زرقان: “بن ناصر لاعب مهم للغاية لمنتخب الجزائر ومن الضروري أن يشارك في المنافسة القارية”.
وأضاف لاعب شارلوروا: “هو بصدد القيام بمجهودات خرافية على أمل استعادة أفضل مستوياته البدنية في أقرب وقت بهدف المشاركة في كان كوت ديفوار.”
كما أوضح ذات المتحدث بأن بن ناصر يملك شخصية قوية، وقال: “تحدثت معه في عدة مناسبات وهو يؤمن بقضاء الله وقدره، وبالتالي لا خوف عليه من الناحية النفسية”.
وختم زرقان: “نحن نحتاجه في الكان وأعتقد أنه سيكون متواجدا معنا.. إنه يشتغل يوميا وهو بصدد القيام بعمل بدني قوي من أجل العودة للملاعب في أسرع وقت ممكن”.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
ينصح بتناولها.. فواكه وخضروات تخفض ضغط الدم سريعا
أظهرت الأبحاث أن بعض الأطعمة - مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات والأسماك الزيتية - يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، وقد يؤدي دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي إلى فوائد صحية طويلة الأمد.
- التوت
الصبغات التي تُعطي التوت الأزرق والفراولة والتوت الأسود ألوانها الزاهية تُفيد أيضًا الأوعية الدموية: الأنثوسيانين، وهو مركب طبيعي يُساعد جدران الشرايين على أن تصبح أوسع وأكثر مرونة، مما يُخفض ضغط الدم ويُحسّن صحة القلب.
- الزبادي
الكالسيوم عنصر أساسي في الحفاظ على ضغط دم صحي، إذ يساعد الأوعية الدموية على الانقباض والاسترخاء في الوقت المناسب، يُعدّ الزبادي العادي قليل الدسم طريقة جيدة لإضافة الكالسيوم إلى نظامك الغذائي دون إضافة الكثير من السكر أو الدهون.
- الأسماك الدهنية
من المصادر الجيدة الأخرى للكالسيوم الأسماك التي تحتوي على العظم، مثل السلمون المعلب أو السردين، كما أن الأسماك الزيتية، مثل الماكريل والسردين، غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تُعزز الصحة وتُساعد القلب، تُظهر الدراسات التي أُجريت على مكملات زيت السمك أنها قد تُخفض ضغط الدم.
المصدر webmd
بسبب ضربات المسيرات.. الصين تدعو رعاياها الى مغادرة السودان فورًا