7 عصائر طبيعية تقوي المناعة بفاعلية لمواجهة الأمراض
تاريخ النشر: 6th, August 2025 GMT
أظهرت مصادر طبية متخصصة أن بعض العصائر الطبيعية المدعّمة بمكونات مغذية يمكن أن تدعم جهاز المناعة، وتحارب الالتهابات وتجعل الجسم أكثر قدرة على مواجهة الأمراض.
عصائر طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من الأمراضوهناك بعض العصائر الطبيعية التي تعمل على تقوية المناعة ومناسبة للاطفال والكبار، وفقا لما نشر في موقع “very well health”، إليك أبرز هذه العصائر:
. مضاد حيوي يحارب الأمراض ويعزز المناعة
ـ عصير الجزر والزنجبيل (Carrot & Ginger Juice):
غني بالبيتا‑كاروتين (فيتامين A)، والفيتامين C، ومضادات الأكسدة.
يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات والفيروسات ويُخفف الغثيان.
يساعد في تقوية الأغشية المخاطية التي تدافع عن الجسم.
ـ عصير الكركم والجزر (Turmeric & Carrot Juice):
الكركم يحتوي على مركب الكركومين القوي مضاد الالتهاب، وتزداد فعاليته عند دمجه مع الفلفل الأسود.
الجزر يمد الجسم بفيتامينات ومعادن تدعم الجهاز المناعي.
ـ عصير الخضروات الخضراء (Green Power Juice – السبانخ، الكالي، الخيار، التفاح، الليمون، الزنجبيل):
تركيبة غنية بفيتامينات A وC وK ومغذيات معدنية مثل الحديد والكالسيوم.
الزنجبيل يعزز مضادات الالتهاب، والخيار والكرفس يزودان الجسم بالترطيب والعناصر المعدنية.
ـ عصير الشمندر والتفاح (Beetroot & Apple Juice):
الشمندر غني بحمض الفوليك والمنجنيز والبيتالين، المركب المضاد للأكسدة.
مع الجزر والزنجبيل، يعزز الجهاز المناعي ويحسن الدورة الدموية ووظيفة الجهاز الهضمي.
ـ عصائر حمضيات متنوعة (Citrus Burst Juice: البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الزنجبيل)
جرعة عالية من فيتامين C الضروري لإنتاج خلايا المناعة ومكافحة العدوى.
الزنجبيل يضيف خصائص مضادة للالتهابات.
ـ عصير التوت والكيوي مع السبانخ (Berry Kiwi Power Juice):
مزيج غنّي بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة وفيتامين C من التوت والفراولة والكيوي.
السبانخ يضيف قيمة غذائية بفيتامينات A وC وK.
ـ عصير الأناناس والتفاح مع الزنجبيل (Pineapple Apple Ginger Juice):
الأناناس يحتوي إنزيم بروميلين المضاد للالتهاب، والتفاح يُضيف كيرسيتين كمضاد أكسدة، والزنجبيل يدعم المناعة ومضادات الالتهاب.
تحتوي على فيتامين C وA ومضادات الأكسدة، وتعمل على دعم إنتاج الخلايا المناعية.
وتجمع بين مضادات الالتهاب الطبيعية والمركبات المغذية.
وتساعد في تحسين الهضم والامتصاص وخلق بيئة معوية صحية تفيد المناعة.
ـ استخدمي مكونات طازجة لتحافظي على الفيتامينات بدون إضافات صناعية.
ـ قلّلي السكر المضاف لتجنب ارتفاع سكر الدم، خاصة في العصائر الفاكهية.
ـ امزجي البطيخ، الخيار، أو الكرفس لتقليل التركيز السكري ولتعزيز الترطيب.
ـ جربي الشرب على الريق أو بعد الطعام ببعض الوقت لتحسين الامتصاص دون إثقال المعدة.
ويعمل فيتامين C وA على تعزيز المناعة ودعم خلايا الجهاز المناعي.
انا بالنسبة لمضادات الأكسدة فهي تعمل على تقليل الالتهابات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عصائر عصائر طبيعية تقوية المناعة جهاز المناعة الالتهابات الأمراض فیتامین C ـ عصیر
إقرأ أيضاً:
موسكو تحتج على تشكيك ألماني في سيادتها على جزر كوريل الجنوبية
حذرت وزارة الخارجية الروسية، اليوم الاثنين، في مذكرة احتجاج رسمية موجهة للسفير الألماني في موسكو، ألكسندر جراف لامبسدورف من "التشكيك في نتائج الحرب العالمية الثانية، ومن عدم الاعتراف بجزر كوريل الجنوبية كجزء من الأراضي الروسية، وهي الجزر التي تدعي اليابان أنها جزء من أراضيها".
ولفتت الخارجية الروسية إلى أن هذه الجزر هي جزء من النظام الدولي لما بعد الحرب، المعترف به من الأمم المتحدة، وأن "السيادة الروسية على هذه الجزر
لا جدال فيها".
وقالت موسكو إنها نبهت الجانب الألماني إلى أن "إظهار التضامن مع المطالب الإقليمية اليابانية غير المدعومة قانونيا يعد أمرا مهينا بشكل خاص" في هذا العام الذي تمر فيه الذكرى السنوية الثمانين لنهاية الحرب العالمية الثانية، وكذلك تدمير اليابان التي كانت تتمتع بقوة عسكرية آنذاك.
ويرجع استدعاء لامبسدروف إلى الخارجية الروسية، وفق الجانب الروسي، إلى تصريحات صدرت عن السفيرة الألمانية في اليابان، بيترا زيغموند، رأت فيها موسكو تشكيكا بالسيادة الروسية على الجزر، واعتبرتها بمثابة هجوم صريح على وحدة الأراضي الروسية.
ورفضت السفارة الألمانية في موسكو "الادعاء بأن هذه التصريحات انتهكت سيادة روسيا"، وأضافت أن السفير لامبسدورف انتقد اعتبار موسكو زيارة السفيرة زيغموند ودبلوماسي آخر لمدينة نيمورو اليابانية، الواقعة بجزيرة هوكايدو بالقرب من جزر كوريل الجنوبية، سببا لهذا الاحتجاج الدبلوماسي.
وأضاف أن روسيا تقوم بأشد درجات الانتهاك لسيادة وسلامة أراضي أوكرانيا يوميا مستعينة في ذلك بمئات الآلاف من الجنود".
وأشار السفير الألماني الذي انتقد مرارا الغزو الروسي لأوكرانيا، إلى أن "النهج التحريفي الروسي هو المشكلة الحقيقية في السياسة الدولية في عصرنا، فموسكو هي التي تتجاهل وتنتهك، عن علم وإصرار، المبادئ الأساسية لنظام السلام الأوروبي ومبادئ ميثاق الأمم المتحدة".
إعلانوكانت وزارة الخارجية الروسية استدعت السفير لامبسدورف في نهاية يونيو/حزيران الماضي أيضا، لإبلاغه باتخاذ "إجراءات انتقامية"، على خلفية ما قالت إنه ملاحقة صحفيين روس في ألمانيا.
حكم شراء الكتب الخارجية المستعملة لأبنائي لأن سعرها أرخص.. الإفتاء تجيب