«احمي طفلك».. طرق الوقاية من ضربات الشمس وتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 12th, August 2025 GMT
يعاني الكثيرون من ضربات الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، وخاصة الأطفال الذين قد لا يتحملونها، حيث تؤدي إلى مضاعفات صحية غير محمودة.
وخلال السطور التالية تقدم «الأسبوع» لقرائها ومتابعيها طرق وقاية طفلك من ضربات الشمس وتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري.
الحفاظ على رطوبة الجسمابق جسم طفلك رطبًا قدر الإمكان بشرب كميات كافية من الماء والسوائل بانتظام، حتى لو لم يشعر بالعطش.
من الضروري ارتداء طفلك ملابس خفيفة واسعة بألوان فاتحة لأنها تعكس الحرارة وتسمح بتبخر العرق.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرةابعد طفلك عن أشعة الشمس ولاسيما خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا، والبحث عن الظل قدر الإمكان.
استخدام واقي الشمسضع واقي شمسي لطفلك كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
الاستحمام بالماء الباردمن الضروري استحمام طفلك بالماء البارد، حتى يبقى جسمه رطبًا قدر الإمكان.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. «ازاي تحافظ على نفسك من ضربات الشمس»؟
نصائح مهمة للحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. «فيديو»
احرص على شرب الماء.. نصائح للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الاستحمام بالماء البارد ضربات الشمس واقي الشمس طرق الوقاية من ضربات الشمس تجنب الإصابة بالإجهاد الحراري التعرض لأشعة الشمس المباشرة الملابس الخفيفة من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
مع موجة الطقس الحارة.. نصائح لتخفيف تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة
موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد خلال الأيام الجارية والأسبوع الحالي، حيث تشهد حالة الطقس ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة وسط تحذيرات من هيئة الأرصاد الجوية، بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ذروة الموجة.
نصائح مهمة لمواجهة موجة الحرارة
ويقدم موقع "صدى البلد"، نصائح هامة للمواطنين لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
1-الإكثار من شرب الماء:
تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية (مثل الكركديه والينسون والنعناع البارد) لتجنب الجفاف.
2-تجنب المشروبات الغازية والمنبهات:
التقليل من الشاي، القهوة، والمياه الغازية لأنها تساهم في فقدان سوائل الجسم.
3- استخدام واقي الشمس:
وضع كريم واقٍ من الشمس على المناطق المكشوفة من الجلد قبل الخروج، وتكراره كل ساعتين.
4- تناول إفطار غني بالخضروات والفاكهة.
5- التقليل من الموالح والكافين للاحتفاظ بسوائل الجسم.
6- خفض المجهود البدني قدر الإمكان.
7- عدم تشغيل المكيفات بصورة مستمرة.
تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك بـ نايل سات 2025.. استمتع ببرامج عالم الحيوان والطبيعة