غسل الشعر في الصيف: كم مرة تكفي للحفاظ على صحته ولمعانه؟
تاريخ النشر: 15th, August 2025 GMT
أميرة خالد
مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة في فصل الصيف، يزداد التساؤل حول عدد المرات المثالية لغسل الشعر للحفاظ على صحته ومظهره.
ويرى كثيرون أن تقليل مرات غسل الشعر يحميه من التلف، لكن طبيب الأمراض الجلدية الإيطالي، ستيفانو ماريا سيريني، يؤكد عكس ذلك، مشيرًا إلى أن الغسل المتكرر قد يكون مفيدًا إذا تم بطريقة صحيحة وباستخدام منتجات مناسبة، وفق تقرير نشره موقع CMU.
ويشرح سيريني أن فروة الرأس في الصيف تفرز كميات أكبر من الزهم، وهي مادة دهنية طبيعية، مع زيادة نشاط الغدد العرقية، إلى جانب التعرض لأشعة الشمس ومياه البحر المالحة والكلور في المسابح، وهو ما قد يضر بالشعر إذا لم تتم العناية به.
وبحسب الطبيب، فإن غسل الشعر بانتظام في الصيف يساعد على إزالة العرق والزيوت والملوثات، خاصة لدى الأشخاص أصحاب فروة الرأس الدهنية أو من يمارسون أنشطة بدنية متكررة كالسّباحة والرياضة، ويوصي معظم أطباء الجلد بغسله من خمس إلى ست مرات أسبوعيًا لهؤلاء الفئات.
أما أصحاب فروة الرأس الجافة أو العادية، فيكفي غسل الشعر كل يومين أو ثلاثة أيام، مع إمكانية تعديل الروتين وفق حالة الفروة وما إذا كانت دهنية أو جافة أو مثيرة للحكة.
ويفند الأطباء الاعتقاد الشائع بأن غسل الشعر يوميًا يؤدي إلى تساقطه، مؤكدين أن الغسل الصحيح يحافظ على توازن ميكروبيوم فروة الرأس، ويقلل من القشرة والالتهابات.
ويشدد الأطباء على أهمية اختيار شامبوهات لطيفة ومرطبة، تحتوي على مكونات مثل الكيراتين وفلاتر للحماية من الأشعة فوق البنفسجية بعامل حماية 30 أو أكثر، لتشكيل طبقة واقية على الشعر، كما يُنصح باستخدام شامبو مُنقٍ مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة رواسب الملح والكلور والتلوث.
الماء الفاتر هو الخيار الأفضل لفتح مسام الشعر بلطف وتنظيفها، بينما يُفضل شطف الشعر في النهاية بماء بارد لتعزيز اللمعان وحماية اللون، خاصة للشعر المصبوغ.
ولتجنب التلف، يُفضل ترك الشعر ليجف في الهواء أو تجفيفه بالمنشفة برفق، وإذا استُخدم مجفف الشعر فيجب ضبطه على حرارة منخفضة مع موزع هواء. كما يُستحسن تجنب أدوات التصفيف الحرارية مباشرة بعد التعرض للشمس.
وينصح الخبراء بتدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر لتعزيز الدورة الدموية والمساعدة على تجديد الخلايا وإزالة التراكمات.
ومن الأفضل ربط مواعيد غسل الشعر بالأنشطة اليومية، مثل بعد السباحة أو التمارين أو قضاء وقت طويل تحت الشمس، مع الاكتفاء باستخدام بلسم خفيف على منتصف الشعر وأطرافه لتجنب إرهاق الجذور، وإضافة أقنعة أو بخاخات ترطيب عند الحاجة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة غسل الشعر فصل الصيف فروة الرأس غسل الشعر
إقرأ أيضاً:
زيت جوز الهند: فوائد مذهلة للجسم والشعر والبشرة
أثبتت دراسات حديثة أن زيت جوز الهند الطبيعي يمتلك فوائد صحية وجمالية متعددة، مما يجعله من أبرز الزيوت الطبيعية المستخدمة في التغذية والعناية الشخصية، وأوضح خبراء التغذية أن الزيت يحتوي على دهون مشبعة صحية تُعرف باسم الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، والتي يسهل على الجسم تحويلها إلى طاقة، بدلاً من تخزينها كدهون، ما يساعد في دعم النشاط اليومي وتحسين الأداء البدني.
وأشار الخبراء إلى أن استهلاك زيت جوز الهند بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن قد يساهم في تعزيز صحة القلب، حيث يساعد على رفع مستويات الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار إلى حد معتدل، مع مراعاة عدم الإفراط في استخدامه لتجنب زيادة السعرات الحرارية، كما أظهرت بعض الدراسات أن له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز مناعة الجسم ويحمي من بعض الالتهابات الخفيفة.
ولم تقتصر فوائده على الصحة العامة، بل يمتد تأثيره أيضًا إلى العناية بالشعر والبشرة، فقد أشارت الدراسات إلى أن تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند يساعد في ترطيب الشعر وتقوية بصيلاته، والحد من تساقطه، كما يمنح الشعر لمعانًا وحيوية، أما بالنسبة للبشرة، فإن استخدام الزيت كمرطب طبيعي يقلل من الجفاف ويمنح الجلد مرونة وحماية من التشققات، كما يخفف من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
وأكد خبراء التجميل أن زيت جوز الهند يُستخدم أيضًا في إزالة المكياج وترطيب الشفاه واليدين، ويعد خيارًا طبيعيًا آمنًا لمعظم أنواع البشرة، مع تجنب استخدامه بشكل مفرط على البشرة الدهنية لتفادي انسداد المسام. كما يمكن إضافته إلى الطعام، مثل القلي الخفيف أو الخلط مع السلطات، للاستفادة من خصائصه الغذائية دون الإضرار بالصحة.
وأشار الأطباء إلى أن اختيار زيت جوز الهند العضوي البكر هو الأفضل، إذ يحافظ على العناصر الغذائية والخصائص الطبيعية دون معالجة كيميائية، مؤكدين على ضرورة الاعتدال في استخدامه وعدم الاعتماد عليه كبديل كامل للزيوت الصحية الأخرى.
واختتم الخبراء توصياتهم بالتأكيد على أن دمج زيت جوز الهند بشكل معتدل في النظام الغذائي وروتين العناية اليومية يمكن أن يحقق فوائد صحية وجمالية شاملة، ويعزز مناعة الجسم ويحسن صحة الشعر والبشرة، ما يجعله أحد الزيوت الطبيعية الأكثر فعالية وتعددًا في الاستخدامات اليومية.
عروض وطنية وثقافية.. مدينة الزينية تحتفل بالعيد القومي للأقصر