طريقة تحضير سلطة دجاج بالناتشوز والذرة
تاريخ النشر: 29th, August 2025 GMT
قدمت الشيف أميرة شنب مقدمة برنامج أميرة في المطبخ على قناة سي بي سي سفرة، طريقة عمل دجاج بالناتشوز والذرة فهي من الأطباق اللذيذة الغنية بالنكهات الرائعة التي تتناسب مع الأجواء الصيفية.
● ناتشوز (3 كيس كبير)
● 2 كوب دجاج مطهو ومنسل
● 3\4 كوب صوص باربيكيو
● 1\3 كوب بصل أحمر مفروم
● كوب و نصف فاصوليا حمراء مسلوقة
● كوب و نصف ذرة حلوة مسلوقة
● 2 كوب جبنة جودة مبشورة
● نصف كوب كزبرة مفرومة
للوجه:
● باربيكيو صوص
للتقديم:
● هالبينو مفروم
● صوص رانش
يشوح الدجاج في زيت ويتبل بملح وفلفل ثم يرفع في طبق التقديم، ويضاف بصل وجبنة شيدر وباربيكيو صوص ويقدم مع ناتشوز وفاصوليا حمراء وذرة
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
رجيم قبل عام 2026
مع اقتراب دخول عام 2026، تتطلع الكثير من النساء لاستعادة نشاطهن، تخفيف الانتفاخات، الشعور بخفة الجسد، وزيادة الثقة بالمظهر والمزاج. وهنا يأتي تحدّي 7 أيام لفقدان الوزن قبل 2026 كفرصة عملية لإعادة ضبط العادات الصحية بطريقة قصيرة، قابلة للتطبيق، ومشجّعة دون ضغط أو مبالغة.
اقرأ ايضاًهذا التحدّي لا يعدك بخسارة كبيرة للوزن في أسبوع واحد، فالعوامل الواقعية لا تسمح بذلك، لكنّه يمنحك دفعة قوية لتقليل احتباس السوائل، تخفيف انتفاخ البطن، تعزيز نشاطك اليومي، ووضعك على بداية طريق ثابت للالتزام بأسلوب حياة صحي بعد بداية العام الجديد.
اتباع رجيم متوازن قبل نهاية العام يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي، تنظيف الجسم من السموم، زيادة الطاقة والنشاط، والحفاظ على صحة عامة أفضل. النظام الغذائي الصحي يحمي من سوء التغذية ويقلّل من خطر الأمراض غير المعدية مثل السكري، أمراض القلب، السكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان.
الهدف الرئيس للرجيم هو ضبط السعرات الحرارية بما يتوازن مع الطاقة التي يحتاجها الجسم، لتجنب زيادة الوزن وتحقيق نتائج مستدامة.
رجيم قبل عام 2026اليوم 1
الفطور: كوب شاي أخضر أو قهوة بدون سكر + بيضتان مسلوقتان + شريحة خبز أسمر
وجبة خفيفة: ثمرة تفاح أو برتقالة
الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء + ملعقة صغيرة زيت زيتون
وجبة خفيفة: حفنة من اللوز أو الجوز
العشاء: شوربة خضار أو سمك مشوي مع خضار سوتيه
اليوم 2
الفطور: زبادي طبيعي + ملعقة صغيرة عسل + شوفان
وجبة خفيفة: جزرة أو خيار
الغداء: سلطة تونة مع خضار متنوعة + شريحة خبز أسمر
وجبة خفيفة: قطعة فاكهة صغيرة
العشاء: صدر ديك رومي مشوي + بروكلي مسلوق
اليوم 3
الفطور: عصير سموثي من الفواكه + سبانخ + بذور شيا
وجبة خفيفة: حفنة مكسرات غير مملحة
الغداء: قطعة سلمون مشوي + سلطة خضار طازجة
وجبة خفيفة: زبادي قليل الدسم
العشاء: شوربة عدس أو فاصوليا + خضار سوتيه
اليوم 4
الفطور: بيض مخفوق مع طماطم وفلفل أخضر + شريحة خبز أسمر
وجبة خفيفة: ثمرة كيوي أو تفاح
الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء + ملعقة صغيرة زيت زيتون
وجبة خفيفة: حفنة من اللوز أو الجوز
العشاء: سلطة تونة أو سمك مشوي مع خضار
اليوم 5
الفطور: شوفان مع حليب قليل الدسم + فواكه
وجبة خفيفة: خيار أو جزرة
الغداء: سلطة دجاج مشوي + خضار متنوعة + ملعقة زيت زيتون
وجبة خفيفة: حفنة مكسرات
العشاء: شوربة خضار + قطعة صغيرة من اللحم الأبيض المشوي
اليوم 6
الفطور: زبادي طبيعي + فواكه + ملعقة صغيرة عسل
وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة
الغداء: سلمون مشوي + سلطة خضراء
وجبة خفيفة: حفنة مكسرات
العشاء: شوربة خضار أو صدر دجاج مشوي مع خضار سوتيه
اليوم 7
الفطور: بيض مسلوق + خضار طازجة + شريحة خبز أسمر
وجبة خفيفة: فاكهة موسمية
الغداء: سلطة تونة أو دجاج مشوي + خضار
وجبة خفيفة: حفنة مكسرات
العشاء: شوربة عدس أو خضار سوتيه
نصائح مهمة للنجاح في رجيم 2026اشرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل.مارس تمارين خفيفة أو مشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.تناول وجبات صغيرة ومتكررة للحفاظ على معدل حرق الدهون.ركز على الخضار، الفواكه، والبروتين الصحي لتجنب الشعور بالجوع.تجنب المشروبات الغازية والوجبات السريعة. كلمات دالة:رجيم قبل عام 2026رجيم تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"