مدر طبيعي للبول ..نوع شهير من الخضار بسعر رخيص عليك تناوله
تاريخ النشر: 6th, October 2025 GMT
يعشق الكثير من الأشخاص تناول القتة ولكن لا يعرف البعض الفوائد المذهلة لها، لذللك نكشف عن أبرز فوائد القتة.
فوائد خضار "القَتّة"كشفت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن أبرز الفوائد الصحية لها:
1. منخفضة السعرات الحرارية
مثل الخيار، تحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يجعلها خيارًا ممتازًا في الحميات الغذائية لخسارة الوزن.
2. مرطبة للجسم
غنية بالماء، وبالتالي تساعد على ترطيب الجسم، خصوصًا في الأجواء الحارة.
3. تسهل الهضم
تحتوي على ألياف طبيعية خفيفة تساعد على تحسين عملية الهضم، وتخفف من الإمساك.
4. مدرة للبول
تساعد الجسم في التخلص من السوائل الزائدة والسموم، مما يساهم في تنقية الكلى والمثانة.
5. غنية بمضادات الأكسدة
تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C وA، ما يساهم في دعم المناعة ومقاومة الالتهابات.
6. مفيدة لصحة القلب
بسبب محتواها القليل من الدهون والصوديوم، فهي مناسبة لمرضى القلب والضغط.
7. مرونة في الطهي
يمكن تناولها نيئة، أو طهيها على البخار، أو قليها خفيفًا، أو حتى إضافتها إلى السلطات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد خضار الق ت ة الكوسا وجبة خفيفة الق ت ة
إقرأ أيضاً:
الكشف عن تفاصيل مذهلة في الحلبة.. كنز طبيعي لصحة الجسم وجمال البشرة والشعر
وتُستخدم بذورها بطرق متعددة سواء بالغلي كالشاي أو كحلبة خضراء في الطعام، لما تحتويه من عناصر غذائية غنية مثل فيتامينات B وA وC، ومعادن الحديد، الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم، إضافة إلى الأحماض الأمينية والألياف المفيدة.
أبرز فوائد الحلبة الصحية الوقاية من السرطان: تحتوي على مركب ديوسجينين الذي يساعد في الوقاية من سرطان القولون وحماية الغشاء المخاطي له.
تنظيم سكر الدم:
تساهم ألياف galactomannan في إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد مرضى السكري.
تحسين الهضم: تخفف من الإمساك والإسهال وعسر الهضم بفضل غناها بالألياف.
دعم صحة الكلى:
يستخدمها الطب الصيني لعلاج أمراض الكلى. تهدئة الحلق والسعال:
تعمل كمهدئ طبيعي بفضل الصمغ الموجود فيها.
تعزيز صحة القلب:
تقلل من مستويات الكوليسترول الضار وتقي من الجلطات والنوبات القلبية.
فوائد الحلبة للنساء تساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتقلصات الدورة الشهرية، بفضل مركب ديوسجينين المشابه لهرمون الإستروجين، كما يمكن أن تساهم في زيادة إفراز الحليب بعد الولادة.
فوائد الحلبة للرجال تُظهر الدراسات أن الحلبة تعزز الأداء الرياضي وتزيد من هرمون التستوستيرون، مما ينعكس إيجاباً على الطاقة وبناء العضلات.
الحلبة والرجيم تعمل الألياف القابلة للذوبان فيها على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
الحلبة لجمالك للبشرة: تقلل الالتهابات، وتعالج حب الشباب والإكزيما بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا.
للشعر: تمنع التساقط وتحفز نمو الشعر الجديد، وتُستخدم في كثير من مستحضرات العناية الطبيعية.
أضرار ومحاذير رغم فوائدها، إلا أن الإفراط في تناول الحلبة قد يسبب: اضطرابات في الجهاز الهضمي.
طفحاً جلدياً لمن يعانون من الحساسية.
انخفاضاً خطيراً في سكر الدم عند تناولها مع أدوية السكري.
كما أن استخدامها بكثرة أثناء الحمل غير آمن دون استشارة الطبيب.
ملاحظة هامة من أشهر آثارها الجانبية رائحة الجسم الناتجة عن مركب sotolon، والذي يُطرح عبر العرق والبول، والطريقة الوحيدة للتخلص منها هي التوقف عن تناول الحلبة.
> الحلبة ليست مجرد مشروب شعبي، بل دواء طبيعي متكامل متى ما استُخدمت باعتدال ووعي. المصدر: كل يوم معلومة طبية
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات