أفضل 3 طرق للوقاية من نزلات البرد عند الأطفال
تاريخ النشر: 26th, November 2025 GMT
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، ترتفع معدلات الإصابة بنزلات البرد بسبب انتشار الفيروسات في الأماكن المغلقة والمدارس و الحضانات .
لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض طرق الوقاية من إصابة طفلك بالفيروسات و نزلات البرد وفقا لموقع هيلثي لاين.
أفضل 3 طرق للوقاية من نزلات البرد عند الأطفال:1- تعزيز مناعة الطفل بالتغذية الصحية.
2- أهمية غسل اليدين والوقاية من الفيروسات.
3- اختيار الملابس المناسبة للحفاظ على الدفء.
- تعزيز مناعة الطفل بالتغذية الصحية تشمل:-المناعة القوية هي خط الدفاع الأول ضد نزلات البرد. يمكن تعزيزها من خلال:
الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن:
فيتامين C: يوجد في البرتقال، الليمون، الفراولة، الجوافة، والفلفل الأحمر. يساعد في تقوية جهاز المناعة.
فيتامين D: مهم جدًا لصحة المناعة ويوجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس.
الزنك: يوجد في اللحوم الحمراء، الدجاج، المكسرات، والبقوليات، وهو ضروري لمكافحة العدوى.
البروتينات والمغذيات الأساسية:
تناول البيض، الحليب، اللبن الزبادي، واللحوم يساعد في بناء الجسم وتقوية المناعة.
العسل الطبيعي (للأطفال فوق سن السنة) مفيد في تهدئة الحلق وتعزيز المناعة.
السوائل والماء:
يساعد شرب كمية كافية من الماء على طرد السموم والحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية، مما يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات.
المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل أو البابونج تساعد في تهدئة الحلق وتعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بنزلات البرد الوقاية من نزلات البرد نزلات البرد الوقایة من
إقرأ أيضاً:
عاجل - صفر إصابة بشلل الأطفال.. 97% ارتفاعًا لمستويات التغطية التحصينية بين الرضّع
كشف تقرير التغطية التحصينية لعام 2024م ومعدلات الإصابة بالأمراض المستهدفة بالتحصين في المملكة خلال الأعوام الخمسة الماضية، عن ارتفاع ملحوظ في بعض الأمراض المعدية، رغم استمرار مستويات التغطية التحصينية بين الرضّع في نطاق مرتفع تراوح بين 96,4% و97,0%.معدلات الإصابة بالأمراضوأظهر التقرير أن معدل الإصابة بمرض السعال الديكي ارتفع بشكل لافت من 0,301 حالة لكل 100 ألف نسمة عام 2020م إلى 3,088 عام 2024م، فيما سجل مرض الحصبة زيادة كبيرة من 0,108 إلى 3,569 حالة لكل 100 ألف خلال الفترة نفسها، فيما ارتفع معدل الإصابة بمرض التهاب الكبد «ب» من 13,272 إلى 23,581 حالة لكل 100 ألف نسمة.
وأشار التقرير إلى أن مرض الدفتيريا شهد ارتفاعًا طفيفًا من 0,000 إلى 0,031 حالة لكل 100 ألف نسمة، فيما زادت إصابات الكزاز الوليدي من 0,000 إلى 0,008 لكل ألف مولود حي، وارتفع معدل الإصابة بالنكاف من 0,596 إلى 0,751 حالة لكل 100 ألف نسمة، بينما سجلت الحصبة الألمانية ارتفاعًا من 0,086 إلى 0,269 حالة لكل 100 ألف نسمة.
أخبار متعلقة الأرصاد: شتاء هذا العام بارد «غير قارص».. والأحد بداية الأمطاراستشارية لـ "اليوم": منع مرضى القلب من القيادة ”ضرورة“ للحد من الحوادثفي المقابل، حافظ مرض شلل الأطفال على صفر إصابة خلال الأعوام الخمسة الأخيرة، ما يعكس استمرار فعالية برامج التحصين الوطني ونجاح المملكة في الحفاظ على خلوها من المرض.
بالأرقام.. دراسة مثيرة تقارن بين القدرات العسكرية لروسيا وأوروبا