قال الدكتور برنهارد ديكرايتر إن تشنجات القدم لها أسباب عديدة، منها ما هو بسيط، ومنها ما هو خطير.
وأوضح اختصاصي إعادة التأهيل الألماني أن الأسباب البسيطة لتشنجات القدم تتمثل في التحميل الزائد على عضلات القدم، على سبيل المثال أثناء الركض.
كما قد ترجع تشنجات القدم إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات والموز وخبز الحبوب الكاملة.
أما الأسباب الخطيرة لتشنجات القدم فتكمن في داء السكري وأمراض الأعصاب والغدة الدرقية واضطرابات سريان الدم، بالإضافة إلى تشوهات القدم مثل القدم المسطحة أو المقوسة.
وللوقاية من تشنجات القدم ينبغي الحرص على استرخاء عضلات الدم بانتظام، وذلك من خلال رفع الأقدام أو أخذ حمام دافيء.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
تعرف على خدمة تصريح الدخول إلى مكة المكرمة عبر أبشر
تصريح الدخول إلى مكة المكرمة هي خدمة تهدف لتنظيم دخول المقيمين إلى مكة المكرمة أثناء فترة الحج، ويمكن للمستثمرين والخليجيين وحاملي الإقامة المميزة، وأفراد الأسرة (المقيمين) والعمالة المنزلية إصدار التصريح من خلال منصة أبشر، بينما العمالة التابعة للمنشآت فيمكنهم إصدار التصريح من خلال المنشأة عبر بوابة مقيم.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); });
تعرّف على أبرز الأسئلة الشائعة لخدمة تصريح دخول مكة المكرمة خلال موسم الحج عبر موقع منصة #أبشر
أخبار متعلقة جدة.. 773 معدة و5047 عاملًا لتنفيذ خطة النظافة لموسم حج 1446هـالمدينة المنورة تستقبل طلائع الحجاج القادمين من أوزبكستانFind out most frequently asked questions for Makkah Entry Permit service via #Absher Platform pic.twitter.com/STSmF0KZsd— أبشر (@Absher) May 14, 2025
كيف يمكن إنشاء طلب تصريح الدخول إلى مكة المكرمة للعمالة المنزلية؟
يمكن لصاحب العمل إصدار واستعراض تصريح الدخول إلى مكة المكرمة لعمالته المنزلية عبر منصة أبشر.
كيف يمكن إنشاء طلب تصريح الدخول إلى مكة المكرمة للمقيمين من أفراد أسرته؟
يمكن لرب الأسرة إصدار واستعراض تصريح الدخول إلى مكة المكرمة لأفراد أسرتـه (المقيمين) عبر منصة أبشر.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تصريح الدخول إلى مكة المكرمة أثناء موسم الحج - أبشر
عند قبول طلب تصريح الدخول إلى مكة المكرمة، كيف يمكنني استعراض الطلب عبر منصة أبشر؟
يمكن استعراض تصريح الدخول إلى مكة المكرمة من خلال منصة أبشر بالتوجه إلى خدمة تصريح الدخول لمكة المكرمة من مسار (أفراد الأسرة أو العمالة واختيار متابعة الطلب.
هل يستطيع المقيم من طلب تصريح الدخول إلى مكة المكرمة بنفسه؟
يستطيع المقيم المستثمر وحامل الإقامة المميزة والخليجي وأم المواطن وزوجة مواطن طلب إصدار تصريح دخول المكة المكرمة بنفسه من خلال اختيار خدماتي بعد تسجيل الدخول واختيار الجوازات واختيار خدمة تصريح الدخول لمكة المكرمة.
كما يستطيع المقيمين من الفئات الأخرى إنشاء طلب التصريح من خلال منشآته عبر بوابة مقيم.
ماهي فترة التصريح لدخول مكة المكرمة؟
بعد قبول طلب التصريح يتم إصدار التصريح لكامل فترة الحج أو بتاريخ انتهاء الإقامة.
شرطة تعز تطلق المرحلة الثانية للحملة الأمنية المشتركة لمنع السلاح