احذر .. هذه العلامات تدل على قلة النوم ليلا
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يعاني العديد من الأشخاص بسبب قلة النوم خلال الليل، والذي يمكن أن يحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة.
وقدمت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أهم العلامات التي تدل على قلة النوم.
. تناول لقاح الإنفلونزا الموسمية يحمي من مرض خطير علامات تدل على قلة النوم
- الاحمرار والانتفاخ العينين - والهالات السوداء والأكياس حول العينين
- زيادة الوزن .. للبعض
- زيادة الرغبة في تناول الطعام ليلا .. للبعض
- تقلب في المزاج
- الاكتئاب
- ضعف التركيز و الذاكرة
- التوتر و العصبية
- الشعور بالوهن و التعب
.
يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم قلة النوم الإكتئاب الذاكرة قلة النوم
إقرأ أيضاً:
الحداد يوضح خطوات علاج التسمم الغذائي ويحدد الأطعمة المسموح تناولها .. فيديو
أميرة خالد
كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن طريقة علاج الجهاز الهضمي في حال تعرّض الشخص للتسمم نتيجة تناول أطعمة فاسدة وظهور أعراض التسمم عليه.
وأشار الحداد في مقطع فيديو إلى الأطعمة التي يُنصح بتناولها عند التعرض للتسمم، مثل شاي اللومي وتناوله من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
وأوضح أن فاكهة البابايا من الخيارات المهمة في هذه الحالات، إلى جانب الزبادي، لافتًا إلى أهمية استخدام الليمون مع الأطعمة خلال فترة التسمم.
وشدّد الحداد على ضرورة تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة وأطعمة المطاعم خلال فترة التسمم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/ssstwitter.com_1747663327541.mp4
اقرأ أيضًا :
الحداد يوضح أفضل شيء صحي يدخل المعدة في الصباح .. فيديو
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى