احذر .. هذه العلامات تدل على قلة النوم ليلا
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يعاني العديد من الأشخاص بسبب قلة النوم خلال الليل، والذي يمكن أن يحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة.
وقدمت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أهم العلامات التي تدل على قلة النوم.
. تناول لقاح الإنفلونزا الموسمية يحمي من مرض خطير علامات تدل على قلة النوم
- الاحمرار والانتفاخ العينين - والهالات السوداء والأكياس حول العينين
- زيادة الوزن .. للبعض
- زيادة الرغبة في تناول الطعام ليلا .. للبعض
- تقلب في المزاج
- الاكتئاب
- ضعف التركيز و الذاكرة
- التوتر و العصبية
- الشعور بالوهن و التعب
.
يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم قلة النوم الإكتئاب الذاكرة قلة النوم
إقرأ أيضاً:
مختصة: السهر في الصيف يسبب تقلبات المزاج وقلة التركيز
قالت الدكتورة نورة بديوي استشارية طب النوم بمدينة الملك فهد الطبية، إن السهر خلال فترة الصيف يسبب تقلبات المزاج، وقلة التركيز، وزيادة التوتر، وهو ما قد يصل إلى الاكتئاب على المدى البعيد، مشيرة إلى أنه ينبغي على الأهل تنظيم نوم أبنائهم، وإبعادهم عن الأجهزة والكافيين.
وأضافت خلال مقابلة تلفزيونية عبر "قناة الإخبارية"، أن الأهل لهم دور أساسي ومحوري خلال فترة الصيف، حيث يجب عليهم عمل جدول معين لساعات النوم والاستيقاظ وتشجيع أبنائهم على زيادة النشاط البدني، والتقليل من مشاهدة التلفاز، والأجهزة الإلكترونية.
استشارية طب النوم بمدينة الملك فهد الطبية د. نورة بديوي: السهر في الصيف يسبب تقلبات المزاج وقلة التركيز وقد يصل إلى الاكتئاب على المدى البعيد، وينبغي على الأهل تنظيم نوم أبنائهم وإبعادهم عن الأجهزة والكافيين#نشرة_النهار | #الإخبارية pic.twitter.com/NYwkWDLqzI
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) July 5, 2025 أخبار السعوديةتقلبات المزاجاعراض تقلبات المزاجاسباب قلة التركيزقد يعجبك أيضاًNo stories found.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي