2025-07-07@11:08:08 GMT
إجمالي نتائج البحث: 106
«الیوجا ت»:
تحيط العديد من المفاهيم الخاطئة باليوجا، مما يثني الأشخاص عن الاستفادة من فوائدها، خلافًا للاعتقاد السائد، فإن اليوجا ليست حكرًا على النساء أو من يتمتعون بمرونة في ممارسة الرياضة؛ فهي ممارسة قابلة للتكيف تناسب الجميع، فهي تُحسّن اللياقة البدنية، وتُساعد على التحكم في الوزن، وتشمل تمارين التنفس والتأمل، مُقدمةً نهجًا شاملًا للصحة والعافية دون الحاجة إلى تغيير نمط الحياة بالكامل.سرطان المرارة.. تعرف على مراحله وأسبابه وأعراضهتناول عصير البرتقال في هذا التوقيت يضر صحتك| احذرخرافات خاطئة حول اليوجاالأسطورة 1: اليوجا مخصصة للنساء فقطفي حين أن العديد من الفصول الدراسية الحديثة قد تشهد حضورًا أكبر للنساء، إلا أن اليوجا لم تُصمَّم مع مراعاة الفروق بين الجنسين، صحيح أن تقاليد اليوجا القديمة كانت تُمارس وتُنقل في المقام الأول عن طريق حكماء ذكور. ومع...
كشفت أبحاث جديدة أن أنواعًا مختلفة من التمارين الرياضية يمكن أن تعزز صحة الدماغ وتقوي الإدراك والذاكرة والوظائف التنفيذية في أي عمر. ووفقًا للخبراء، فإن اليوجا والتاي تشي وألعاب التمارين الرياضية تُحقق أكبر فوائد للدماغ، والتي يمكنك جنيها بممارستها مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا فقط.مجانا وبدون أدوية.. رمل البحر تعالج 5 أمراض جلديةالنتيجة من أول استخدام .. وصفة سحرية تقضي علي جير الأسنانرغم أن ممارسة الرياضة تُعدّ من أفضل الطرق لتقوية الدماغ باستمرار، إلا أنك لستَ بحاجة إلى بذل جهد كبير في كل مرة لجني فوائدها، فقد أظهرت دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن جميع أنواع التمارين، بغض النظر عن شدتها، يمكن أن تُحسّن صحة دماغك بشكل ملحوظ.وفقًا للخبراء، تُعدّ التمارين الرياضية متوسطة الشدة هي الأفضل لتحقيق...
نيودلهي ـ "د.ب.أ" احتفل عشرات الآلاف في أنحاء الهند باليوم العالمي الحادي عشر لليوجا، اليوم السبت، وذلك بالتمدد في المتنزهات العامة وعلى الشواطئ الرملية. وأقيمت جلسات اليوجا الجماعية في كثير من الولايات الهندية حيث حاولت الحشود أخذ أوضاع متنوعة، وممارسة تمارين التنفس. كما مارس أفراد الجيش الهندي اليوجا أيضا في المرتفعات الجليدية لسياتشن جلاسير، وعلى السفن البحرية الراسية في خليج البنغال. ومن المقرر تنظيم جلسات مماثلة في دول مثل ماليزيا وإندونيسيا. وتعد اليوجا أحد أنجح الصادرات الثقافية الهندية بعد صناعة السينما (بوليوود). كما جرى إدراجها للدبلوماسية في عهد رئيس الوزراء ناريندرا مودي الذي سخرها للقوة الناعمة الثقافة فيما تأخذ البلاد دورا أكبر في الشؤون العالمية. وأقنع مودي الأمم المتحدة بتخصيص يوم عالمي لليوجا في .2014 وشعار العام الجاري هو "يوجا...
شهد اللواء هشام أبوالنصر، محافظ أسيوط، والدكتور أحمد المنشاوي، رئيس جامعة أسيوط، انطلاق فعاليات ورشة العمل التي أُقيمت بالصالة المغطاة بالقرية الأولمبية بجامعة أسيوط، احتفالًا باليوم العالمي الحادي عشر لرياضة اليوجا، والتي نظمتها سفارة جمهورية الهند بالقاهرة بالتعاون مع المركز الثقافي الهندي.وأقيمت الورشة، بحضور السفير سوريش كي ريدي، سفير الهند لدى مصر، وبراكاش كومار شودري المستشار الثقافي للسفارة الهندية بالقاهرة، والدكتور مينا عماد نائب محافظ أسيوط إلى جانب عدد من قيادات الجامعة، بينهم الدكتور أحمد عبد المولى نائب رئيس الجامعة لشؤون التعليم والطلاب، والدكتور جمال بدر نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا، وعدد من عمداء الكليات وأعضاء هيئة التدريس، والطلاب المصريين والوافدين، خاصة من الطلاب الهنود الدارسين بكليات الجامعة الطبية.وفي كلمته، أعرب اللواء هشام أبوالنصر عن تقديره لجامعة أسيوط على استضافتها...
شهد اللواء هشام أبوالنصر، محافظ أسيوط والدكتور أحمد المنشاوي رئيس جامعة أسيوط اليوم الثلاثاء انطلاق فعاليات ورشة عمل اليوم العالمي الحادي عشر لليوجا والتي نظمتها سفارة الهند بالقاهرة بالتعاون مع المركز الثقافي الهندي، وذلك بالتزامن مع الاحتفال السنوي باليوم العالمي لرياضة اليوجا.وحضر الفعالية السفير سوريش ريدي، سفير جمهورية الهند لدى جمهورية مصر العربية، والدكتور براكا شودري، المستشار الثقافي الهندي ومدير مركز مولانا آزاد الثقافي الهندي.وأُقيمت فعاليات الورشة بالصالة المغطاة بالقرية الأولمبية بجامعة أسيوط بحضور الدكتور أحمد عبد المولي، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتور جمال بدر، نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث، والدكتور عماد سمير، عميد كلية علوم الرياضة، والدكتور أحمد صلاح قراعة، المشرف على القرية الأولمبية، وشوكت صابر، أمين عام الجامعة، والدكتورة رحاب الداخلي، المستشار الإعلامي لرئيس...
استقبل اللواء الدكتور هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، بمكتبه بديوان عام المحافظة، السفير سوريش كي ريدي، سفير جمهورية الهند لدى مصر، والوفد المرافق له، وذلك في إطار زيارته الرسمية للمشاركة في ورشة العمل التعريفية في إطار الاحتفال باليوم العالمي لليوجا، تأكيدًا على عمق العلاقات الثنائية المتميزة التي تجمع بين مصر والهند. جاء ذلك بحضور المحاسب عدلي أبوعقيل سكرتير عام المحافظة، وخالد عبد الرؤوف سكرتير عام المحافظة المساعد، واللواء إسماعيل حسين مستشار المحافظ لشئون الإدارة العامة للمكتب الفني، و براكاش كومار شودري المستشار الثقافي للسفارة الهندية بالقاهرة، والدكتورة فاطمة عايد مدير إدارة التعاون الدولي بالمحافظة. ورحب محافظ أسيوط بالسفير الهندي، معربًا عن اعتزازه بالعلاقات التاريخية والثقافية الممتدة بين الشعبين، ومؤكدًا على أهمية مواصلة تعزيز التعاون المشترك في مختلف المجالات، خاصة في...
استقبل اللواء الدكتور هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، بمكتبه بديوان عام المحافظة، السفير سوريش كي ريدي، سفير جمهورية الهند لدى مصر، والوفد المرافق له.وذلك في إطار زيارته الرسمية للمشاركة في للمشاركة في ورشة العمل التعريفية في إطار الاحتفال باليوم العالمي لليوجا، تأكيدًا على عمق العلاقات الثنائية المتميزة التي تجمع بين مصر والهند.جاء ذلك بحضور المحاسب عدلي أبوعقيل سكرتير عام المحافظة، وخالد عبدالرؤوف سكرتير عام المحافظة المساعد، واللواء إسماعيل حسين مستشار المحافظ لشئون الإدارة العامة للمكتب الفني، والسيد براكاش كومار شودري المستشار الثقافي للسفارة الهندية بالقاهرة، والدكتورة فاطمة عايد مدير إدارة التعاون الدولي بالمحافظة.تعزيز التعاون المشترك في مختلف المجالاتورحب محافظ أسيوط بالسفير الهندي، معربًا عن اعتزازه بالعلاقات التاريخية والثقافية الممتدة بين الشعبين، ومؤكدًا على أهمية مواصلة تعزيز التعاون المشترك في مختلف...
تُطلق جامعة أسيوط، اليوم الثلاثاء فعاليات ورشة عمل تعريفية برياضة اليوجا، وذلك تحت رعاية الأستاذ الدكتور أحمد المنشاوي، رئيس الجامعة، في إطار احتفالات العالم باليوم العالمي الحادي عشر لليوجا، الموافق الحادي والعشرين من يونيو من كل عام.وتُقام الفعالية بالصالة المغطاة بالجامعة، ومن المقرر أن يشهدها اللواء هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، إلى جانب مشاركة السفيرسوريش ريدي، سفير جمهورية الهند لدى جمهورية مصر العربية، والدكتور براكا شودري، مدير مركز مولانا آزاد الثقافي الهندي، وذلك بالتعاون مع سفارة الهند بالقاهرة والمركز الثقافي الهندي.وتأتي هذه الورشة ضمن جهود جامعة أسيوط لتعزيز أواصر التواصل الثقافي الدولي، ودعم المبادرات الهادفة إلى نشر ثقافة التوازن النفسي والبدني والسلام الداخلي، وهي القيم التي تجسدها رياضة اليوجا كتراث إنساني وروحي عريق.
استضافت محافظة جنوب سيناء، احتفالية كبرى بمناسبة اليوم العالمي لليوجا في ميدان السلام بمدينة شرم الشيخ، وذلك برعاية اللواء الدكتور خالد مبارك، محافظ جنوب سيناء، وبحضور وسوريش كي. ريدي فور السفير الهندي بالقاهرة ومبروك الغمريني رئيس مدينة شرم الشيخ ومحمد فتحي مدير عام الشباب والرياضة بالمحافظة إلى جانب وفد من سفارة الهند ومركز "مولانا آزاد" الثقافي الهندي.وجاءت الاحتفالية تأكيدًا على عمق العلاقات الثقافية بين مصر والهند، و استكمالاً لمسيرة التعاون بين الجانبين، والتي شهدت تطورًا لافتا خلال الأعوام الماضية، خاصة في مجال الترويج للسياحة، والفعاليات الروحية والصحية، التي تتماشى مع التوجه العالمي نحو أنماط السياحة البديلة والمستدامة.وشارك في الفعالية مجموعة من شباب المحافظة، وقدموا عروضا تعريفية بحركات اليوجا، وسط تفاعل كبير من الحضور من أهالي شرم الشيخ والسياح، في أجواء...
شهد الدكتور أحمد الأنصاري محافظ الفيوم، يرافقه السيد سوريش كي ريدي سفير دولة الهند بالقاهرة، وحرمه، ورشة العمل التعريفية برياضة اليوجا، التي نظمتها وزارة الشباب والرياضة، ومحافظة الفيوم، بالتعاون مع مركز مولانا آزاد الثقافي بالسفارة الهندية بالقاهرة، بنادي محافظة الفيوم الرياضي، ضمن فعاليات الاحتفال باليوم العالمي لليوجا.جاء ذلك بحضور، الدكتور محمد التوني نائب المحافظ، والسيد بركاش كومار شودري المستشار الثقافي للسفارة الهندية بالقاهرة، والأستاذ عادل فهمي مدير مديرية الشباب والرياضة بالفيوم، والأستاذ أسامة عيد وكيل المديرية، والأستاذ خالد فراج رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة الفيوم، وعدد من أعضاء مجلس إدارة نادي محافظة الفيوم الرياضي.بدأت فعاليات ورشة العمل بالسلام الوطني لجمهورية مصر العربية، ثم السلام الوطني لدولة الهند، وتضمنت استعراضًا لليوجا مع الموسيقي، وتدريبات اليوجا مع الحضور، وذلك بمشاركة أكثر من...
شهد اللواء محمد أنيس السكرتير العام لمحافظة الإسماعيلية، ورافقه بركاش كومار المستشار الثقافي لسفارة الهند بجمهورية مصر العربية، مراسم الاحتفال السنوي باليوم العالمي لليوجا، والذي نظمته سفارة الهند بالقاهرة وأقيم بمقر منتجع ٧٣ في منطقة التعاون بالإسماعيلية. وفي كلمته التي ألقاها السكرتير العام لمحافظة الإسماعيلية، نقل تحيات اللواء أكرم جلال محافظ الإسماعيلية، لكافة الحضور في الاحتفال، مُرَحِبًا بهم على أرض محافظة الإسماعيلية. وأشاد اللواء محمد أنيس بعمق العلاقات التاريخية التي تربط بين مصر والهند حكومة وشعبًا، وأواصر المحبة والإخاء التي تربط بين الشعبين منذ فجر التاريخ، وأعرب عن سعادته بإقامة الاحتفالية على أرض الإسماعيلية، والتي تتشرف بإقامة العديد من المهرجانات الدولية والاحتفالات من مختلف الدول على أرضها. مؤكدًا على أن الإسماعيلية بكامل أجهزتها التنفيذية تدعم النشاطات الرياضية والفنية والثقافية المختلفة...
في ظل التزايد المستمر لاستخدام الأجهزة الذكية والحواسيب لساعات طويلة يوميًا، أصبحت مشاكل إجهاد العين وضعف النظر من الشكاوى الشائعة بين مختلف الفئات العمرية. أفضل تمارين يوجا العين لتقوية النظرومن هنا، برزت أهمية تمارين يوجا العين كحلٍ طبيعي وآمن لتعزيز صحة البصر، وتهدف هذه التمارين، المستمدة من تقنيات اليوجا القديمة إلى تقوية عضلات العين، تحسين التركيز البصري، تخفيف التوتر والإجهاد الناتج عن التحديق المطول، فضلًا عن تعزيز الدورة الدموية حول العينين. وتُعد ممارسة يوجا العين بانتظام خطوة وقائية وعلاجية تساعد في الحفاظ على نقاء الرؤية وتأخير تدهور النظر مع التقدم في العمر، وفقا لما كشفه موقع "هيلث لاين" الطبي.أفضل تمارين يوجا العين لتقوية النظروهناك مجموعة من تمارين اليوجا البسيطة التي يمكن ممارستها يومياً لتحسين النظر وتعزيز صحة العين، خاصة في ظل الاستخدام...
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية مقطع فيديو أثار الجدل، ظهرت فيه فتاة تقف أعلى سيارة على كوبري أكتوبر بوسط القاهرة، في مشهد تسبب في تعطيل حركة المرور وإثارة استياء المواطنين.https://www.youtube.com/shorts/4BB46qyQ-Ysوكشفت الأجهزة الأمنية، عن ملابسات الواقعة التي أثارت جدلاً واسعاً على مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك عقب تداول مقطع فيديو تظهر فيه فتاة تعتلي سطح سيارة أعلى كوبري أكتوبر في محافظة القاهرة، مما تسبب في تعطيل الحركة المرورية في أحد أكثر المحاور الحيوية بالعاصمة.لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو جراف التالي:https://www.youtube.com/shorts/4BB46qyQ-Ys طباعة شارك فتاة اليوجا فوق كوبري أكتوبر فيديو فتاة اليوجا فوق كوبري أكتوبر فتاة كوبري أكتوبر
جهود كبيرة تقوم بها الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية، لكشف حقيقة الجرائم المتداولة على مواقع التواصل الاجتماعى، وضبط مرتكبيها.أثارت عدد من الفيديوهات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعى الجدل بين المواطنين، مما دعا الأجهزة الأمنية لكشف الحقائق وتقديم المتهين إلى الجهات القضائية.مخدرات وسلاح .. حملات أمنيةفى 3 محافظاتحقيقة تعرض سيدة لسوء معاملة داخل مركز شرطة بالخانكةفتاة توقف حركة السيارات على كوبرى أكتوبركشفت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية ملابسات تداول مقطع فيديو بمواقع التواصل الاجتماعى يظهر خلاله قيام إحدى الفتيات بإعتلاء سيارة أعلى كوبرى أكتوبر بالقاهرة مما أسفر عن تعطل الحركة المرورية.على الفور قامت الأجهزة الأمنية بفحص الفيديو المنتشر وتبين قيام إحدى الفتيات تحمل "جنسية إحدى الدول" بالترجل من سيارة و إعتلائها لسيارة أخرى تصادف مرورها أعلى كوبرى أكتوبر مما أدى لتوقف قائدها "حرصاً...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق عندما يتعرض أى شخص لأزمة نفسية يتصور أن الحياة انتهت ويبدأ الإهمال في عمله وفى نفسه وقد يتطور الأمر معه إلى الإصابة بالإكتئاب ، وهناك عدة طرق مفيدة مثل رياضة تمارين اليوجا التي يمكن أن تعالجه من الصدمات العاطفية، وبمناسبة يوم الشفاء العالمى، نبرز كيف تعمل اليوجا على علاج الصدمات العاطفية، وفقا لما نشره موقع "psychologytoday".كيف تعمل اليوجا على علاج الصدمات العاطفية؟تحفيز الوعىممارسة اليوجا، تمارين التنفس والاستجمام والتأمل، يعمل على تحفيز الوعى والشعور بالهدوء والراحة، مما يساهم في تقليل أعراض الصدمة.تحسين الصحة العقلية والجسدية ممارسة تمارين اليوجا تساهم فى تطوير الصحة الجسدية والعقلية بدءا من تحسين النوم وخفض التوتر، بل حتى خفض مستوى الكوليسترول الضار.تجاوز ذكريات الماضىممارسة تمارين اليوجا تحسن الصحة النفسية، حيث يساعد التنفس أثناء...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نظم فريق اليوجا بنادي هليوبوليس، بقيادة الدكتور إبراهيم أحمد، إفطارًا جماعيًا لأطفال مركز رعاية الأطفال المعرضين للخطر، التابع لجمعية كاريتاس مصر التابعة للكنيسة الكاثوليكية .وشهدت الفعالية أجواءً رمضانية، حيث شارك الأطفال لحظات مميزة من البهجة والمرح، من خلال الإفطار الجماعي، والأنشطة الترفيهية التي أضفت السعادة على قلوبهم.وتتقدم جمعية كاريتاس مصر بخالص الشكر لإدارة نادي هليوبوليس، لدعمهم المستمر، واستضافتهم السنوية لأطفالنا، كما تعرب عن امتنانها العميق لفريق اليوجا، بنادي هليوبوليس، لحرصهم الدائم على إسعاد الأطفال، ومشاركتهم لهم في هذا الإفطار الجماعي، مما يعكس روح العطاء، والتكافل المجتمعي.
أكدت الدكتورة زينب السعيد، أمينة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن ممارسة رياضة اليوجا في أصلها تعود إلى طقوس دينية وثنية مرتبطة بالديانة الهندوسية، حيث كان الهدف منها تحقيق صفاء روحي وصولًا إلى الاتحاد بالآلهة التي يعبدونها. وأضافت "السعيد"، خلال تصريحات تلفزيونية، اليوم الإثنين، أن حكم ممارسة اليوجا يعتمد على نية الشخص وطريقة ممارسته لها، فإذا كان يؤديها ضمن هذه الطقوس أو يردد الألفاظ والعبارات المرتبطة بها فهي محرمة، أما إذا كانت مجرد حركات رياضية تهدف إلى راحة الجسد وتمدد العضلات من دون أي ارتباط بالمعتقدات الوثنية، فلا مانع منها شرعًا. وأوضحت أمينة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن الإسلام قدّم بدائل تحقق ذات الفوائد البدنية والنفسية التي يبحث عنها البعض في اليوجا مثل الصلاة، التي تتضمن حركات بدنية تريح الجسد، وجلسات الذكر، التي...
قال نور ناجح، مؤسس فرقة الحضرة للإنشاد الديني، إن جمهور الفرقة يتراوح بين 15 و50 عامًا، مشيرًا إلى أن الإنشاد الديني يمثل قوة ناعمة قادرة على التأثير في النفوس وتحقيق التغيير الإيجابي، انطلاقًا من الحديث النبوي: «إنما الأعمال بالنيات». وأوضح نور ناجح، في لقاء خاص مع الإعلامية شيرين سليمان، ببرنامج سبوت لايت، المذاع على قناة صدى البلد، أنه كان في الماضي شابًا عاديًا، يمضي وقته في وسط البلد، بمظهر غير تقليدي يتناسب مع ثقافة الشباب آنذاك، حيث كان يعزف الجيتار ويغني، لكنه لاحظ أن العديد من هؤلاء الشباب يفتقدون الجانب الروحي في حياتهم. وأضاف: «عندما يبحثون عن الصفاء النفسي، يتجهون إلى اليوجا أو الميديتيشن، بينما لدينا في تراثنا الصوفي ما يمنحهم نفس التجربة وأكثر». وأشار، إلى أنه نقل تجربة...
كممارسة للعقل والجسم تدعم النمو البدني والعقلي والروحي ، يمكن أن تساعدك اليوجا على إنقاص الوزن، تتكون اليوجا من 3 أجزاء - الوضعيات الجسدية ، والتأمل ، وعمل التنفس، الجمع بين هذه المكونات يخلق ممارسة يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على الصحة العامة.فطارك عندنا.. بامية باللحم مع أرز بالشعريةتحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظاميمكن أن تكون الممارسة البدنية لليوجا تمرينا رائعا ، خاصة الأشكال الأكثر نشاطا ، وهي الوضعيات التي يمكن أن تساعدك الوضعيات على بناء العضلات وخلق القدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.في حين أن ممارسة الوضعيات يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في الوزن ، فإن الجمع بين الحركات الجسدية ومكونات اليقظة الذهنية في اليوجا يمكن أن يؤدي إلى...
كشفت الفنانة صابرين أن إطلالتها في شخصية الدكتورة عايدة بمسلسل «إقامة جبرية»، من حيث لون الشعر الأشقر والملابس العصرية، جاءت نتيجة حالة من التمرد الفكري والتجديد في اختياراتها مقارنة بالماضي. تمرد صابرين على الصورة النمطية وقالت «صابرين» خلال لقائها في برنامج «كلمة أخيرة» مع الإعلامية لميس الحديدي على قناة ON: «لو كنت كما كنت في الماضي، كنت سأرتدي نظارة وأربط شعري للخلف وفقًا للمدرسة القديمة التي أنتمي إليها، لكنني قررت التمرد والخروج عن المألوف، وقلت لنفسي: لماذا لا أفعل شيئًا مختلفًا؟». تأثير العصر الحديث على اختياراتها وأوضحت أن هذا التغيير جزء من التحولات التي تعيشها في اختياراتها الفنية، مضيفة: «مدرستي القديمة كانت كلاسيكية وتعتمد على الصدق المطلق والمصداقية الشديدة، لكن الأمور تغيرت اليوم، وهذا واضح في منصات التواصل الاجتماعي مثل...
حلت الفنانة صابرين ضيفة على الإعلامية لميس الحديدي في برنامج “ كلمة اخيرة ” المذاع على قناة " أون، وتحدثت صابرين عن كواليس نجاح مسلسل إقامة جبرية، وتفاصيل عن حياتها المهنية والشخصية .صابرين: قررت أقول لأ لحاجات كتير في حياتي ولما حصل الجواز قلت آهصابرين: مش جوزي اللي رشحني للدور في "إقامة جبرية"لازم أحضن نفسي كشفت الفنانة صابرين، كواليس وتفاصيل عن حياتها الشخصية، قائلة :" كنت بحاجة لأن أُحضن وأتصالح مع نفسي. اتخذت قرارًا بمصالحة نفسي منذ أربع أو خمس سنوات".وتابعت صابرين”، :"كنت المسؤولة، وأقوم بدور الأب والأم حتى تجاه والديّ، وكنت مقتنعة بأنني لا ينبغي أن أشكو أو أُظهر ضيقي، ولكن منذ خمس سنوات، جاءتني يقظة وصحوة بأن لي الحق، كإنسانة، في أن أعيش وأشكو. كنتُ مثل الطفلة التي تدبّ...
كشفت الفنانة صابرين أن أحد أسرار قبولها لمظهر شخصية الدكتورة عايدة في مسلسل "إقامة جبرية"، من حيث لون شعرها الأشقر وملابسها، يعود إلى حالة التمرد الفكري التي طرأت عليها مقارنة بالسابق.صابرين: قررت أقول لأ لحاجات كتير في حياتي ولما حصل الجواز قلت آهصابرين: مش جوزي اللي رشحني للدور في "إقامة جبرية"وقالت:"لو كنت كما كنت في الماضي، كنت سأرتدي نظارة وأربط شعري للخلف وفقًا للمدرسة القديمة التي أنتمي إليها. لكن في إطار التمرد والخروج عن المألوف، قلت لنفسي: لماذا لا أفعل شيئًا مختلفًا؟"وخلال لقائها في برنامج "كلمة أخيرة"، الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي على شاشة ON، أوضحت:"هذا جزء من التمرد الذي أصبحت أعيشه في اختياراتي الفنية."فسّرت صابرين مفهوم مدرستها الفنية القديمة قائلة: "مدرستي القديمة كانت "كلاسيكية" بعض الشيء، وهي ما تربينا...
كشفت الفنانة صابرين أن أحد أسرار قبولها لمظهر شخصية الدكتورة عايدة في مسلسل "إقامة جبرية"، من حيث لون شعرها الأشقر وملابسها، يعود إلى حالة التمرد الفكري التي طرأت عليها مقارنة بالسابق. صابرين تشيد بأداء هنا الزاهد في شخصية سلمى بمسلسل "إقامة جبرية" صابرين عن سر تألقها: اتعلمت أدافع عن حقي وأقول "لا" في الاختيارات في العمل والحياة تصريحات صابرين وقالت:"لو كنت كما كنت في الماضي، كنت سأرتدي نظارة وأربط شعري للخلف وفقًا للمدرسة القديمة التي أنتمي إليها. لكن في إطار التمرد والخروج عن المألوف، قلت لنفسي: لماذا لا أفعل شيئًا مختلفًا؟"وخلال لقائها في برنامج "كلمة أخيرة"، الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي على شاشة ON، أوضحت:"هذا جزء من التمرد الذي أصبحت أعيشه في اختياراتي الفنية."فسّرت صابرين مفهوم مدرستها الفنية القديمة قائلة: "مدرستي القديمة...
تقدم ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل العديد من الفوائد الصحية والجسدية للأم والجنين. فوائد ممارسه اليوجا خلال فترة الحملومن المهم استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة اليوجا أثناء الحمل، والتأكد من أن التمارين آمنة ومناسبة لحالتك الصحية.أسباب حساسية الصدر وطرق علاجها.. ومتى يجب استشارة الطبيب؟زي الجاهز.. طريقة عمل مخلل القرنبيط في المنزلوكشف موقع “ويب ميد” الطبي عن بعض الفوائد الرئيسية لممارسة رياضة اليوجا خلال فترة الحمل، ومن أبرزها ما يلي :ـ تحسين التوازن الجسدي والعاطفي:تساعد اليوغا الحامل على تحقيق التوازن الجسدي والعاطفي، ما يعزز الشعور بالهدوء والراحة النفسية.ـ تقوية العضلات:تقوي اليوغا عضلات الجسم، وخاصة عضلات البطن والظهر، ما يساعد في دعم الوزن المتزايد للجنين ويقلل من آلام الظهر.ـ تحسين مرونة الجسم:تساعد الحركات والتمارين الهادئة في تحسين مرونة الجسم، ما يسهل عملية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فوائد اليوجا عديدة ومتنوعة ومن خلال المقال الآتي سنتطرق إلى أهم وأبرز فوائدها.فوائد اليوجا ترتكز على تعلم وضعيات بدنية خاصة فهي تجمع بين تقنيات التنفس، والتمدد وحتى عناصر مختلفة من التأمل، وهنالك أنماط مختلفة من اليوجا حتى تعلم كيفية تحريك الجسم بطرق جديدة، جمعنا لكم كل ما هو مفيد في تمارين اليوغا في ما يأتي:تتعدد فوائد اليوجا التي من الممكن الاستفادة منها لصحة الجسم والنفس، ومن خلال ما يأتي سنشير إلى أهم وأبرز فوائد اليوغا هذه:المرونةعندما يفكر البالغون أو كبار السن بممارسة اليوجا قد يخشون من أن يُطلب منهم أداء تمارين تمدد بمستوى الرياضين الأولمبيين، والحقيقة هي أنه لم يفت بعد الأوان لتحسين مرونة الجسم، فالعديد من وضعيات اليوجا تشد العضلات بشكل آمن، فهي تؤدي إلى إفراز حمض اللاكتيك الذي...
كشف الباحثون الذين يدرسون علم التخفيف من التوتر عن اكتشاف علمي قد يؤدي إلى تطوير حبة دواء توفر نفس فوائد اليوجا. فقد توصل العلماء في معهد سالك للدراسات البيولوجية في كاليفورنيا إلى اكتشاف جديد يتعلق بمسار في الدماغ يساعد على تقليل القلق بشكل فوري.وفي الدراسة التي أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة “ناتشورال”، اكتشف العلماء مسارًا يربط بين التنفس الطوعي وتنظيم المشاعر.ووجدوا أن المسار العصبي الذي ينظم التنفس الطوعي، الذي نقوم به عندما نتحكم في تنفسنا، يساعد عقولنا على الهدوء عندما نبطئ تنفسنا.في ممارسات مثل اليوجا والتأمل، يعتبر التنفس جزءًا أساسيًا من الوصول إلى حالة استرخاء. وعلى الرغم من أن الأمر كان معروفًا منذ فترة طويلة أن إبطاء التنفس عند الشعور بالتوتر أو القلق يساعد في تنظيم الحالة العاطفية، إلا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في قلب القاهرة، تمكنت شاما كار من ترك بصمة استثنائية كأول مدربة كونداليني يوجا في مصر ومؤسسة أول مركز يوجا معترف به دوليًا في القاهرة، "شاما" الكندية ذات الأصول المصرية، ليست مجرد مدربة يوجا بل نموذج يحتذى به في السعي لتحقيق الذات وخدمة المجتمع، حيث جمعت بين شغفها بريادة الأعمال وممارسة اليوجا لإلهام آلاف الأشخاص في مصر وخارجها.شاما كار، التي يعني اسمها “التي يضيء النور من داخل روحها”، ولدت بفهم عميق للتجربة الإنسانية، وهو ما انعكس في مسيرتها الشخصية والمهنية، وبدأت رحلتها الأكاديمية بدراسة التجارة واستراتيجية الأعمال في جامعة ماكجيل بمونتريال، ثم حصلت على درجة الماجستير من كلية كينجز في لندن، لكن الحياة وجهتها نحو مسار مختلف عندما واجهت والدتها مرضًا خطيرًا، وخلال تلك الفترة،...
التوتر هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة البشرة بشكل سلبي، عندما يتعرض الجسم لضغوط نفسية أو عاطفية، يفرز هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الجلدية. أحد التأثيرات الأكثر شيوعًا للتوتر هو زيادة إفراز الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي تفرزه الغدد الدهنية في البشرة. هذه الزيادة في الزهم يمكن أن تسد المسام، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. التوتر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف البشرة. عندما يرتفع مستوى الكورتيزول، يسبب ذلك تقلص الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم إلى الجلد، ويؤدي إلى جفافه. هذا الجفاف يجعل البشرة تبدو شاحبة ويفقدها مرونتها. إضافة إلى ذلك، يؤدي التوتر المزمن إلى تقليل قدرة البشرة على تجديد نفسها بشكل صحيح، مما يسرع من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. التوتر يعطل...
رغم تجاوز عمرها الـ105 أعوام، فإن ديزي تايلور تتمتع بذاكرة قوية وصحة جيدة؛ إذ تعزو هذه المرأة السر وراء طول عمرها إلى عاملين، أبسط مما يدعي العديد من خبراء الصحة، مؤكدةً أنها لم تتوقع يوما أن تعيش كل هذه السنوات، فما السر وراء طول عمرها؟ وكيف عاشت حياة بسيطة حتى الآن؟ «تايلور» لديها 25 حفيدا ديزي تايلور، التي ولدت عام 1919 في ليتونستون، شرقي لندن، ولديها 25 حفيدا، تقول إنها لم تتخيل أبدا أنها ستعيش كل هذا العمر، لكن عندما تتذكر حفل عيد ميلادها الأخير، تقول: «لقد أمضيت وقتا رائعا، ولم أكن أريد له أن ينتهي»، بحسب ما ذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. وتركت السيدة تايلور المدرسة في سن الرابعة عشر، وعملت في مجال الآلات، وأمضت فترة في مصنع للصابون، ثم...
وثَّق مقطع فيديو لحظة وفاة الممثلة الروسية كاميلا بيلياتسكايا، أثناء ممارستها اليوجا على شاطئ في تايلاند، إذ كانت تقضي الإجازة، وجلست على منحدر بالقرب من الشاطئ فجرفتها الأمواج بطريقة مروعة، رغم التحذيرات الجوية، وفقا لصحيفة نيويورك بوست. وأظهرت لقطات صادمة للممثلة الروسية كاميلا بيلياتسكايا، البالغة 24 عامًا، كفاحها ضد التيارات المائية والاستسلام للمياه، ونزل أحد المارة إلى الماء لمحاولة إنقاذها لكنه لم ينجح، وقد شوهدت في وقت سابق وهي تصل إلى نقطة مراقبة، قبل أن تخرج لتجلس على الصخور وتمارس اليوجا. بعد 15 دقيقة من الحادث وصلت فرق الإنقاذ، لكن الأمواج التي وصل ارتفاعها إلى 9 أقدام منعت الفرق من الوصول إليها، وعثروا أولاً على سجادة اليوجا الوردية الخاصة بها بعد أن جرفتها المياه، قبل أن ينجحوا في انتشال جثمانها. تحذيرات باللون الأحمر تشايابورن...
خلال اليومين الماضيين شهدت منصات التواصل الاجتماعي العالمية، تداولًا واسعًا لاسم الممثلة الروسية كاميلا بيليتسكايا، بعد مصرعها في واقعة مفجعة، حيث ضربتها موجة عنيفة أثناء ممارستها اليوجا فوق جزيرة سياحية شهيرة في تايلاند، إذ كانت تستمتع بوقتها وسط الأجواء الخلابة، قبل أن تسقط بشكل مفاجئ في مياه المحيط وتفشل السلطات في إنقاذها. الممثلة الروسية كاميلا بيليتسكايا ومع تداول صور الممثلة الروسية كاميلا بيليتسكايا، سرعان ما اتجهت الأنظار نحوها بقوة والبحث عنها لمعرفة من تكون. كاميلا بيلياتسكايا من مواليد عام 2000 بمدينة نوفوسيبيرسك، ثالث أكبر مدينة في روسيا، أي تبلغ من العمر 24 عامًا، بحسب موقع «foxweather» العالمي. اشتهرت الفتاة العشرينية في بلادها باتجاهها للتمثيل، وبخلاف هذه الموهبة الفنية، فقد أحبت أيضًا ممارسة رياضة اليوجا، وهو ما اعتادت مشاركته لمتابعيها عبر منصات التواصل الاجتماعي. وقبل...
أعلنت التقارير الروسية عن وفاة الممثلة كاميلا بيلياتسكايا البالغة من العمر 24 عاما، أثناء ممارستها اليوجا على أحد الشواطئ، حيث أظهرت لقطات اللحظة التي جرفتها فيها موجة ضخمة تسببت في وفاتها، بينما كانت تتأمل على الصخور في تايلاند.وتُظهر اللقطات التي ظهرت مؤخرًا أن كاميلا كانت تسترخى بالقرب من حافة المياه في جزيرة كوه ساموي الخلابة، وفجأة، ابتلعتها موجة ضخمة، وأسقطتها من فوق الصخور وسحبتها إلى البحر.اخر لحظات كاميلا بيلياتسكاياوظلت كاميلا بيلياتسكايا تكافح من أجل إبقاء رأسها فوق الأمواج العاتية، لكنها تختفي تحت السطح - تاركة بساط اليوجا الخاص بها عائمًا في الماء.وذكرت التقارير أن رجلاً قفز لمساعدتها لكنه لم يتمكن من إنقاذها، ووصلت فرق الإنقاذ بعد 15 دقيقة لكن الأمواج التي بلغ ارتفاعها 9 أقدام منعتهم من الوصول إليها.وفي نهاية...
بدلًا من قضاء وقت ممتع والاسترخاء بعيدًا عن ضوضاء المدينة، تحولت حياة شابة عشرينية في غضون لحظات، إذ لقيت مصرعها أثناء ممارستها اليوجا على جزيرة سياحية شهيرة في تايلاند، لتصبح حديث منصات التواصل الاجتماعي في بلادها. صور ترصد المأساة اتجهت كاميلا بيلياتسكايا، ممثلة روسية وتبلغ من العمر 24 عامًا، لجزيرة كوه سوموي الواقعة بخليج تايلاند، من أجل الاسترخاء والاستمتاع بأجواء الطقس الممتعة أثناء ممارستها اليوجا. لم تكن تعرف الفتاة العشرينية أنها ستكون على موعد نهايتها بهذه التجربة، إذ التُقطت لقطات مروعة لـ«كاميلا» بعدما سقطت وسط مياه البحر الهائج بعد أن ضربتها موجة كبيرة وجرفتها إلى المياه بقوة، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. محاولة إنقاذ فاشلة وذكرت التقارير أن أحد المارة حاول إنقاذ الممثلة العشرينية عبر الأمواج، لكن دون جدوى ولا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن الدكتور سيرغي بروفاتوروف أخصائي أمراض القلب، كبير الباحثين في المركز الوطني للبحوث الطبية لأمراض القلب في روسيا، أن أمراض القلب ترتبط بصورة مباشرة بمستوى الكوليسترول في الدم.وأوضح أخصائي أمراض القلب، أن أمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط أيضا بوجود لويحات تصلب الشرايين التي تسد الأوعية الدموية وتعيق تدفق الدم فيها.وشدد على ضرورة إجراء اختبار الدم البيوكيميائي بصفة سنوية، وذلك لتحديد مستوى الكوليسترول "الجيد" و"الضار" في الدم.وتابع: "ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية بصورة مباشرة بالكولسترول، وتنقسم الجزيئات التي تحمله في الدم - البروتينات الدهنية - إلى نوعين فرعيين: مرتفعة الكثافة ومنخفضة الكثافة، أو إلى الكوليسترول "الجيد" و"الضار"، وكلما زادت نسبة الكوليسترول "الضار" لدى الشخص، زاد احتمال تراكمه في الجدار الداخلي للأوعية الدموية، ما يشكل لويحات تصلب...
أظهرت دراسة واسعة النطاق أن اليوجا تعزز بشكل كبير رفاهية مرضى السرطان وعلى وجه الخصوص، هذا النوع القديم من اللياقة البدنية له تأثير إيجابي على جودة النوم، مما يقلل من مستوى الألم والتعب. ويواجه مئات الآلاف السرطان كل عام وعلى الرغم من أن هذا المرض لم يعد حكما بالإعدام منذ فترة طويلة، إلا أنه يتطلب علاجا طويل الأجل للغاية وغالبا ما يؤدي في بعض الأحيان إلى الإرهاق التام ولهذا السبب، بالإضافة إلى العلاج الأساسي، يحتاج مرضى السرطان إلى علاجات بديلة تساعدهم على التعافي وتحسين رفاهيتهم العامة. ويمكن أن تكون هذه التقنية هي الجمباز الهندي القديم لليوجا، كما أظهرت دراسة بمشاركة 321 مريضا وتم تقديم نتائجه في أكبر اجتماع في العالم لأطباء الأورام، واتضح أن 4 أسابيع فقط من دروس اليوجا العادية، بما...
التهاب الأمعاء هو حالة تسمم بالتهاب في بطانة الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، ويمكن أن يتسبب في مجموعة من الأعراض، قد يكون السبب وراء التهاب الأمعاء عدوى، أو أمراض المناعة الذاتية، أو حالات مزمنة مثل التهاب الأمعاء التقرحي أو داء كرون مما يؤثر على الجهاز الهضمي.تعتبر من أبرز أعراض التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي هي آلام في البطن، إسهال مزمن أو دم في البراز، فقدان الوزن، تعب وإرهاق، حمى. طبيب يفجر مفاجأة عن مرض مصطفى فهمي بعد رحيله| تفاصيل أسرار غير متوقعة وراء دخول الحمام بعد شرب القهوة صباحا.. ماذا يحدث؟ علاجات لتخفيف التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي إذا كنت تعاني من أعراض التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي، من المهم استشارة طبيب مختص للتشخيص والعلاج المناسب، ولكن نعرض بعض العلاجات التي تساهم في...
الرياض أوضحت مدربة اليوجا شموع الهندي أن ممارسة الأطفال لليوجا لها فوائد كثيرة، لافتًا أنها ليست للكبار فقط . وقالت الهندي خلال لقائها على برنامج صباح السعودية :” اليوجا تساعد الأطفال على النوم الهادئ والتركيز في الدراسة .” وأضافت :” اليوجا تحسن من المرونة الشخصية كما أنها تساعد على النمو السليم للأطفال . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/10/L5ToNmqLog7wxWr8.mp4
يعرف ممارسو اليوجا أن وضعيات مثل المحارب، والجسر، وغيرها يمكن أن تحسن المرونة، وتقلل من التوتر، وتبني القوة في جسمك، ولكن ما اكتشفه الباحثون مؤخرًا أن اليوجا تقدم فوائد مماثلة لبشرتك. وقال الدكتور جوشوا زيشنر، الأستاذ المشارك في الأمراض الجلدية في كلية إيكان للطب في جبل سيناء، لمجلة "ذا تايم" إن اليوجا للوجه - بما في ذلك الحركات مثل رفع الحاجبين، ونحت الخدود السعيدة، وتطوير الصدغ - تشير إلى التمدد والتدليك وممارسة تمارين الوجه. تتضمن التقنية تحريك عضلات الوجه بشكل متكرر بطرق معينة، من خلال ممارسة هذه التعبيرات، تدعي اليوجا للوجه تحسين مدى جودة عمل هذه العضلات وتعزيز مظهرك، كما يقول الدكتور مراد علم، نائب رئيس قسم الأمراض الجلدية في كلية فاينبرج للطب بجامعة نورث وسترن، والذي أجرى أبحاثًا حول اليوجا للوجه.هل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تنظم مكتبة المستقبل فى السابعة من مساء غد الاثنين ندوة عن رياضة اليوجا يقدمها الدكتور ناجي طوبيا ؛ دكتوراه فى الصحة النفسية وادارة العلاقات الانسانية ؛ خبير فى علاج حالات الرهاب والوسواس القهري والاكتئاب .قال الدكتور نبيل حلمى رئيس مجلس ادارة جمعية مصر الجديدة انه على الرغم من نشأة رياضة اليوجا وانتشارها في الهند منذ آلاف السنين، إلا أن شعبيتها أصبحت متزايدة في العديد من دول العالم. وسواء كان ارتفاع شعبية اليوجا مؤخراً قد حدث نتيجة زيادة في مستويات الضغط النفسي ، فهي تحمل العديد من الفوائد لأولئك الذين يدمجونها في حياتهم اليومية.تتناول الندوة تاريخ اليوجا ؛ هل اليوجا دين؟ ؛ مدارس اليوجا ؛ مباديء اليوجا ؛ أوضاع اليوجا ؛التنفس اليوجى وفوائده ؛ الطاقة داخل...
حينما تقع في دائرة الاكتئاب والتوتر، تعيش أوقاتًا لا تعلم فيها أي يوم تعيشه، ولا حتى الساعة التي تمر عليك، ربما حتى تواريخ الأيام لا تعرفها، قد تسوقك صدمة للوقوع في الاكتئاب، وقد يصيبك عرض أو مرض نفسي يجعلك أسيرًا لأفكار سوداوية، ربما تسوقك للاقتراب من عقيدتك، وكثيرًا ما تبعدك تمامًا عن الدين. وبين هذا وذاك يكون التعافي النفسي بالروحانيات، «قشة» يتمسك بها الغريق، الروحانيات الدينية، أو حتى التأملية والنفسية، ولـ«كل مكتئب وسيلة». ومن جانبها، أطلقت «الوطن» حملة الهوية الدينية المصرية.. الطريق إلى الله، ونقدم في التقرير التالي، كيف يؤدي القلق والاكتئاب إلى البُعد عن الدين، وكيف كانت تجارب البعض العلاجية للتعافي النفسي بالروحانيات. التأمل ساعد أمًا فقدت ابنتها اللجوء للتأمل، من رياضات «اليوجا» و«الميديتيشن» واحدة من الحلول التي قد...
المناطق_متابعاتهل يؤثر ما في منزلك من أثاث وتجهيزات على الأجواء اللازمة لكي تستطيع ممارسة اليوجا؟ وفي حقيقة الأمر هناك الملايين من الأشخاص الذين يمارسون اليوجا يواجهون هذه المشكلة، ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تعزز من تجربة ممارسة اليوجا في المنزل. أخبار قد تهمك غداً.. انطلاق فعاليات أسبوع التوعية بالإسعافات الأولية بالمدينة المنورة 13 سبتمبر 2024 - 5:15 مساءً إمام وخطيب المسجد الحرام يلقي خطبة الجمعة ويؤم المصلين بجامع دار السلام في جنوب أفريقيا 13 سبتمبر 2024 - 5:12 مساءً ووفقا لاستطلاع للرابطة المهنية لمعلمي اليوجا في ألمانيا، فإن 74% ممن يمارسون اليوجا يقومون بذلك في المنزل، في حين يحضر فقط نحو الخمس حصص اليوجا في استوديو خاص أو في الصالة الرياضية (الجيم). وإذا كنت من الفئة الأولى، فإنك لن تحتاج...
عشقها المتناهي لممارسة اليوجا، جعلها لا تهتم بأي آلام تشعر بها، غافلة عن أن تلك الآلام لا علاقة لها بممارسة رياضتها المفضلة، لتصاب بنوبة آلم شديدة جعلتها تخضع للعديد من الفحوصات الطبية التي كشفت عن إصابتها بالمرض اللعين. ممارسة اليوجا في الساعات الأولى من الصباح، كانت أليكس ماكجيليفراي تستعد لممارسة هواية المشي واليوجا، رغبة منها في التخفيف من آلام ظهرها التي تفاقمت عليها في الآونة الأخيرة، وجعلتها تعاني من الانتفاخ والإمساك المستمرين، ما جعلها تبدو وكأنها حامل، وفق ما نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. صدمة كبرى حلت على صاحبة الـ26 عامًا، حينما تم تشخيصها بسرطان الرحم، حيث أخبرها الطبيب أن آلام الظهر وانتفاخ البطن، من علامات الإصابة بالمرض، وبعد الانتهاء من كافة التحاليل والأشعة، خضعت «أليكس» إلى علاج كيميائي قاسٍ لتدمير...
دروس اليوجا هي طريقة فعالة لعلاج آلام الظهر المزمنة، وتوصل باحثون من الولايات المتحدة إلى هذا الاستنتاج. يبدو أن اليوجا مع الوضعيات الخارجية التي تتطلب منك الحفاظ على توازنك أثناء الوقوف على ساق واحدة هي جمباز حصريا للأشخاص في ذروة شكلهم البدني ومع ذلك، أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة ماريلاند في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين اعتادوا على وضع اللوتس يمكنهم تحقيق انخفاض سريع في شدة آلام الظهر المزمنة. كما أظهرت ملاحظات أكثر من 1000 رجل وامرأة من ضحايا هذا النوع من الألم أن اليوغا المنتظمة من المرجح أن تقلل من الألم وتحسن الحركة. وتشير نتائج هذه الدراسة إلى أن المعالجين وأطباء الروماتيزم بحاجة إلى وصف العلاج الطبيعي بشكل أكثر نشاطا في شكل دروس اليوغا لمرضاهم الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة. ويسبب...
مع سطوع شمس كل يوم جديد على وجه الأرض، تزداد عمليات البحث عبر الانترنت عن كل ما يجلب الاستبشار لأن يكون القادم أجمل لكل البشر، وعليه تزداد التوقعات بأن تحمل الأيام القادمة المزيد من الخير، وتكثر الآمال بالبحث عن حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليومية وتوقعات الأبراج 2023. ونوفر لكم في بوابة الفجر الالكترونية حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليومية على الصعيد المالي والعاطفي والصحي والمهني. ويعبر الكثيرون عن آمالهم بأن تكون حظوظهم في تلك الأيام، أفضل من سابقها خلال العام الحالي 2023، حيث تضج محركات البحث عبر الشبكة العنكبوتية بأسئلة حول توقعات الأبراج 2023. برج الجوزاء حظك اليوم الجمعة 5 يوليو يتسم مولود برج الجوزاء بصفات أخرى منها يستطيع التكيف مع الظروف المختلفة، كما يحب عمله ويتصف بالفضول والمزاجية والوفاء والرومانسية والحساسية التى تجعله يتأثر...
احتفلت سفارة الهند في القاهرة بالدورة العاشرة لليوم العالمي لليوجا لعام 2024 في محافظة القاهرة وذلك في حديقة الحرية بالزمالك.وأقرت الجمعية العامة للأمم المتحدة يوم 21 يونيو يومًا عالميًا لليوجا وذلك في عام 2014 بعد إصدار قرار حظى بموافقة 175 دولة عضوًان من بينها جمهورية مصر العربية.واتسمت سلسلة الاحتفالات الاستهلالية لليوم العالمي لليوجا لهذا العام بتنوعها وإقامتها في مختلف محافظات جمهورية مصر العربية، من بينها الأقصر والغردقة والإسكندرية والمنيا والإسماعيلية.وبالإضافة إلى ذلك، نظم مركز مولانا أزاد الثقافي الهندي بالقاهرة أيضًا ورشة عمل خاصة باليوجا حول التحكم في الوزن وتقوية العمود الفقري وتخفيف التوتر، وذلك بالتعاون مع نادي النصر ونادي الجزيرة الرياضي.وفي إطار احتفالات اليوم العالمي لليوجا في مصر، نظم مركز مولانا أزاد الثقافي الهندي بالقاهرة مسابقة لأفضل صورة فوتوغرافية لممارسة...
استقبل الدكتور أحمد زايد؛ مدير مكتبة الإسكندرية اجيت جوبناى؛ سفير الهند بالقاهرة، وذلك على هامش الاحتفال باليوم العالمي لليوجا الذي نظمته السفارة الهندية بالقاهرة بالتعاون مع مركز مولانا ازاد الثقافي الهندي في مكتبة الإسكندرية.رحب الدكتور أحمد زايد بالسفير اجيت جوبناى، وأشار إلى أهمية فتح آفاق جديدة للتعلم من الثقافات الأخرى والتجارب المتباينة والمتنوعة لكثير من الدول.من جانبه، أعرب السفير اجيت جوبناى عن سعادته لزيارة المكتبة وعن أوجه التعاون المشترك بين مكتبة الإسكندرية والسفارة الهندية بالقاهرة. وتبادل الدكتور أحمد زايد والسفير اجيت جوبناى الهدايا التذكارية في نهاية الزيارة. وبدأ الاحتفال باليوم العالمي لليوجا بكلمة ترحيب من السفير اجيت جوبتاى للحضور، والذي أعرب عن سعادته لإقامة هذا الاحتفال، مشيرًا إلى أن فكرة اليوم العالمي لليوجا اقترحت أول مرة من قبل رئيس وزراء الهند؛...
استقبل الدكتور أحمد زايد، مدير مكتبة الإسكندرية، اجيت جوبناى، سفير الهند بالقاهرة، وذلك على هامش الاحتفال باليوم العالمي لليوجا الذي نظمته السفارة الهندية بالقاهرة بالتعاون مع مركز مولانا ازاد الثقافي الهندي في مكتبة الإسكندرية.رحب الدكتور أحمد زايد بالسفير اجيت جوبناى، وأشار إلى أهمية فتح آفاق جديدة للتعلم من الثقافات الأخرى والتجارب المتباينة والمتنوعة لكثير من الدول.من جانبه، أعرب السفير اجيت جوبناى عن سعادته لزيارة المكتبة وعن أوجه التعاون المشترك بين مكتبة الإسكندرية والسفارة الهندية بالقاهرة. وتبادل الدكتور أحمد زايد والسفير اجيت جوبناى الهدايا التذكارية في نهاية الزيارة.بدأ الاحتفال باليوم العالمي لليوجا بكلمة ترحيب من السفير اجيت جوبتاى للحضور، والذي أعرب عن سعادته لإقامة هذا الاحتفال، مشيرًا إلى أن فكرة اليوم العالمي لليوجا اقترحت أول مرة من قبل رئيس وزراء الهند،...
قالت هدى السروجي، مدربة ومعلمة اليوجا، إن اليوجا من أقدم الرياضات على مستوى العالم، إذ إنها بدأت منذ 5000 عام، وهناك العديد من الرياضات المستوحاه من اليوجا مثل البيلاتس، إذ أخذت منها بعض الوضعيات كربط النفس بالحركة، أي التنفس بصورة صحيحة أثناء الحركة، مشيرة إلى أن نسبة كبيرة من الأشخاص تتنفس بشكل خاطئ، وتأتي اليوجا من أجل تعليم الأشحاص هذا الأمر. كيف تساعد اليوجا في ضبط مستويات السكر في الدم؟ هل تعالج اليوجا التهاب المفاصل.. دراسات تكشف التفاصيل اليوجا رياضة عقلية تعمل على الوعي والحضور الذهنيوأضافت «السروجي»، في حوارها ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، تقديم الإعلاميين بسنت الحسيني ومحمد عبده والمُذاع على شاشة القناة الأولى والفضائية المصرية، أن اليوجا رياضة عقلية إذ تعمل على الوعي والحضور الذهني في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحتفل العالم باليوم العالمي لليوجا في 21 يونيو من كل عام، وهو يوم يسلط الضوء على الفوائد الصحية والجسدية والنفسية لليوجا ،أُعلن هذا اليوم لأول مرة من قبل الجمعية العامة للأمم المتحدة في عام 2014 بناءً على اقتراح من رئيس وزراء الهند، ناري ندرا مودي، الذي أبرز أهمية اليوجا في تعزيز الصحة والسلام الداخلي، تساهم اليوجا في تحقيق التوازن والتناغم الذي يحتاجه الفرد لمواجهة تحديات الحياة اليومية.تاريخ اليوم العالمي لليوجاقال الملحق الثقافي الهندي في القاهرة دكتور برابهانجان ماها باترا لـ" البوابة نيوز"، كانت الهند مهد اليوجا، حيث يعود تاريخ هذه الممارسة إلى أكثر من 5000 سنة، وتُعد اليوجا جزءًا لا يتجزأ من التراث الثقافي الهندي، وتجمع بين التقنيات الجسدية والتنفسية والتأملية لتحقيق التوازن بين العقل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شهد اللواء ماهر كامل السكرتير العام المساعد لمحافظة الإسماعيلية، يرافقه بركاش كومار المستشار الثقافي لسفارة الهند بجمهورية مصر العربية، مراسم الاحتفال السنوي باليوم العالمي لليوجا، والذي نظمته سفارة الهند بالقاهرة وأقيم بمقر نادي المواني التابع لهيئة قناة السويس بالإسماعيلية.وفي كلمته التي ألقاها السكرتير العام المساعد لمحافظة الإسماعيلية، نقل تحيات اللواء أركان حرب شريف فهمي بشارة محافظ الإسماعيلية لكافة الحضور في الاحتفال، مُرَحِبًا بهم على أرض محافظة الإسماعيلية.وأشاد "كامل" بعمق العلاقات التاريخية التي تربط بين مصر والهند حكومة وشعبًا، وأواصر المحبة والإخاء التي تربط بين الشعبين منذ فجر التاريخ، وأعرب عن سعادته بإقامة الاحتفالية على أرض الإسماعيلية والتي تتشرف بإقامة العديد من المهرجانات الدولية والاحتفالات من مختلف الدول على أرضها.مؤكدًا على أن الإسماعيلية بكامل أجهزتها التنفيذية...
احتفلت سفارة الهند بالقاهرة باليوم العالمي لليوجا لعام 2024 في دورته العاشرة من خلال إقامة فاعليات في ست مدن مصرية مختلفة، بما في ذلك الحدث الرئيسي بمحافظة القاهرة المقرر إقامته في حديقة الحرية بالزمالك 21 يونيو الجاري.كما تنظم السفارة "فعاليات استهلالية قٌبيل حلول اليوم العالمي لليوجا" في كل من: الغردقة (النادي الاجتماعي) في يوم 2 يونية 2024، والأقصر (معبد الكرنك) في يوم 6 يونية 2024، والإسماعيلية (نادي المواني) في يوم 9 يونية 2024، والمنيا (النادي الرياضي) في يوم 11 يونية 2024، والإسكندرية (مكتبة الإسكندرية) في يوم 14 يونية 2024. ويتم تنظيم هذه الفعاليات بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة المصرية ومحافظة القاهرة.واعترافا منها بما تحظى به اليوجا من شهرة على الصعيد العالمي، فقد أعلنت الأمم المتحدة في 11 ديسمبر 2014 الاحتفال...
اليوجا، وهي ممارسة قديمة متجذرة في الفلسفة الهندية، شعبية عالمية لفوائدها الشاملة على العقل والجسم. ومن بين فوائدها الصحية العديدة، يبرز تأثير ممارسة اليوغا اليومية على صحة القلب وتدعم الأبحاث بشكل متزايد أن دمج بضع دقائق من اليوجا في روتينك اليومي يمكن أن يعزز بشكل كبير صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.وفي حين أننا نعرف الكثير عن تأثير اليوجا على صحة الإنسان، إلا أننا لا نعرف كيفية دمجها في روتيننا اليومي.فهم صحة القلب والنوبات القلبيةيتم تحديد صحة القلب في المقام الأول من خلال كفاءة وحالة نظام القلب والأوعية الدموية، والذي يشمل القلب والأوعية الدموية. ويضخ القلب السليم الدم بشكل فعال، ويوصل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة بينما يزيل الفضلات.وتحدث النوبات القلبية، أو احتشاء عضلة القلب، عندما ينقطع تدفق...
مع تأثير داء السكري على صحة الملايين، يعتبر استكشاف الطرق الطبيعية لتحسين مستويات السكر في الدم بدون الحاجة للأدوية أمرًا حيويًا. ضبط 534 مخالفة سير بدون تراخيص طرق طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم وبحسب ما ذكره موقع "هيلث شوت" الطبي، فإن التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تكمل العلاج الطبي وتعزز السيطرة على مرض السكري. إليك أهم الطرق الطبيعية التي ينصح بها الأطباء:1. التغذية السليمة: ينصح بتناول الأطعمة الكاملة ذات قليل من السكريات المكررة والكربوهيدرات، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. كما يُنصح بتقليل تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالدهون.2. النشاط البدني المنتظم: تساهم التمارين الرياضية في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم وإدارة الوزن. ينصح بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة...
شاركت الفنانة ياسمين صبري جمهورها بلقطات من ممارستها رياضة “اليوجا”، حيث كشفت في لقاءات متعددة عن عشقها لهذه النشاط البدني وعن اهتمامها بممارسته بانتظام.نشرت ياسمين مجموعة صور جديدة لها أثناء ممارستها “اليوجا” على حسابها الرسمي على “إنستجرام”، حيث برزت في الصور برشاقة وأنوثة، وارتدت ملابس رياضية سوداء بسيطة وأنيقة.على صعيد آخر، تعرضت ياسمين لانتقادات عبر منصات التواصل الاجتماعي بسبب مظهرها في مسلسل “رحيل” الذي تلعب فيه دور البطولة، حيث ظهرت ببشرة نضرة ومكياج كامل، ما أثار استياء بعض رواد السوشيال ميديا الذين اعتبروا ذلك تجسيدًا غير واقعي لشخصية فتاة مسجونة.الفنانة ياسمين صبري نشرت صورة لها من كواليس مسلسل رحيل وهي بالزي الأبيض، ما يبدو أنه في غرفة المحاكمة أو في سجن النساء، لكن إطلالة الفنانة ومكياجها أثارا موجة من...
شاركت الفنانة ياسمين صبري ، جمهورها بمجموعة من الصور الجديدة لها عبر حسابها الرسمي على إنستجرام.وتألقت الفنانة ياسمين صبري ، بإطلالة مميزة، مرتدية ملابس الجيم “لجين وتوب” باللون الأسود، كشفا عن رشاقتها .ومن الناحية الجمالية، اعتمدت على وضع المكياج باللمسات البسيطة من ألوان النود، وتركت شعرها منسدلا، وهو ما تماشى مع إطلالتها.وتتميز الفنانة ياسمين صبري ، بإطلالاتها الأنيقة والمميزة التي تثير بها الجدل لأنوثتها وأناقتها، من خلال اختيارها ملابس وفساتين مميزة تبرز جمالها وقوامها المتناسق ورشاقتها. IMG_0473 IMG_0472 IMG_0471 IMG_0470
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شاركت الفنانة ياسمين صبرى جمهورها أحدث ظهور لها، من صالة الألعاب الرياضية أثناء ممارسة رياضة "اليوجا".ونشرت الفنانة ياسمين صبرى على صفحتها الشخصية على موقع تبادل الصور والفيديو "إنستجرام"، مجموعة من الصور تستعرض فيها لياقتها البدنية، لتشارك بها جمهورها. وتفاعل الجمهور والمتابعين ورواد السوشيال ميديا بشكل كبير مع الصور، وانهالت التعليقات التى أشادت بممارسة الفنانة ياسمين صبرى الدائم للرياضة.إعتادت الفنانة ياسمين صبرى الحديث الدائم عن حبها للرياضة، فى أى لقاء إعلامي لها، خاصةً وأنها تعتبر مثل أعلي لكثير من الجمهور، وتحرص طوال الوقت على بث الأفكار الإيجابية، والحرص على ممارسة الرياضة.شاركت الفنانة ياسمين صبرى فى السباق الرمضاني الماضي بمسلسل "رحيل"، ولم يحقق المسلسل النجاح المنتظر، بعد فترة غياب لها لسنوات عن المشاركات الرمضانية.تعرض المسلسل لموجه من النقد...
الصحة النفسية تنعكس على جسمك بشكل مباشر، وإذا ساءت تتأثر كل أجهزة الجسم وإذا تحسنت تنعكس على المظهر الخارجي وخاصة السيدات، إذ يترك القلق والإجهاد بصماته على البشرة والشعر ويؤدي ذلك عواقب جسيمة ضمنها تكسير الأظافر وتساقط الشعر، ويكون عالجها هي ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الصحة النفسية والجسمانية التي تقوم بدورها في إصلاح تلك المشكلات، لكن هناك بعض التمارين التي تعود بالنفع على صحتك النفسية، نستعرضها خلال السطور التالية، وفق ما ذكره خبراء التجميل حسب «ذا صن». التمارين الرياضية يمكنها الحفاظ على صحة عقلك وجسدك بالإضافة إلى تحسين صحتك النفسية، وتعمل على منع تساقطه بسبب الإجهاد الذي تتعرضي له، المشكلات الصحية الصحة الجسدية، لكن خلال ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمون «الإندورفين» الذي يجعلك أكثر سعادة. كما أن التمارين تحسن...
الإدمان هو مصدر قلق معقد في جوهره وعلى الرغم من التدخلات الصحية، فإن معدلات الانتكاس تظل مرتفعة، مما يؤدي غالبا إلى إعاقة نفسية وفسيولوجية ووراثية واجتماعية ــ ويشكل تحديا كبيرا على الصحة العامة، وعلاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن الأفراد من الطبقات الاجتماعية والاقتصادية الدنيا ذوي الدخل المحدود أو الظروف المعيشية المحرومة هم أكثر عرضة لتعاطي المخدرات. والتأثيرات الإضافية لإمكانية الحصول على الأدوية، أو الاستعداد الوراثي، أو ضغط الأقران، أو حالات الصحة العقلية، أو الافتقار إلى الإشراف الأبوي أو التأثيرات البيئية الأخرى تزيد من عوامل الخطر.وتعد أزمة المواد الأفيونية وباءً خطيرًا يزيد من تفاقمه فيروس كوفيد-19 ولقد تسببت المواد الأفيونية الاصطناعية مثل الفنتانيل غير المشروع في حصد الأرواح بمعدل ينذر بالخطر. وكشفت منظمة الصحة العالمية عن خطورة الوضع، حيث كانت نسبة...
تمتلك اليوجا فوائد صحية جسدية وعقلية للأشخاص من جميع الأعمار وإذا كنت تعاني من مرض ما، أو تتعافى من عملية جراحية، أو تعانى من حالة مزمنة، فيمكن أن تصبح اليوجا جزءًا لا يتجزأ من علاجك وربما تسرع عملية الشفاء.تظهر العديد من الدراسات فوائد اليوجا في علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام وقضايا التوازن والأورام وصحة المرأة والألم المزمن وغيرها من التخصصات. سبب وفاة صلاح السعدني .. تفاصيل غير متوقعة وصايا مبكية| رسالة زوجة من المستشفى قبل موتها بساعة تشعل السوشيال ميديا يمكن لأخصائي اليوجا العمل مع المرضى ووضع خطط فردية تعمل جنبًا إلى جنب مع علاجاتهم الطبية والجراحية ويجب التأكد من أن المدرب مؤهل فعلا للعلاج باليوجا. اليوجا تحسن القوة والتوازن والمرونةتعمل الحركات البطيئة والتنفس العميق على زيادة تدفق الدم...
اليوجا يمكن أن تساعد الملايين من مرضى التهاب المفاصل، وأظهرت دراسة أن أداء مجموعة متنوعة من الوضعيات يقلل من أعراض هذا المرض الخطير. أجرى علماء من الهند دراسة أظهرت أن اليوجا يمكن أن تساعد الملايين من المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، وتعمل هذه الرياضة القديمة على تقليل الالتهاب في الجسم وتقليل شدة آلام المفاصل خلال 8 أسابيع فقط من التدريب المنتظم. وأداء بعض الوضعيات، وكذلك البقاء بانتظام في وضع اللوتس، يحمي المرضى من الاكتئاب، والذي يعتبر أحد الآثار الجانبية الشائعة لالتهاب المفاصل وبحسب الباحثين، فإن اليوجا تعزز الاتصالات بين العقل والجسم، وتؤثر بشكل إيجابي على انتقالها، مما يريح ضحايا التهاب المفاصل من المشاكل العقلية. كما تظهر الإحصائيات التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي للشخص عن...
فى «اليوجا» وجدت ملاذها، وهدأ عقلها، الحيلة التى وقعت فى طريقها قبل 5 سنوات، لتصبح صديقتها ومهدئها فى أصعب أوقاتها، ذلك الفاصل «المستخبى» الذى تكشفه الإعلامية مها الصغير عن نفسها عبر «الوطن»، فى رحلة قصيرة المدى وعميقة التجربة. لماذا تحب مها الصغير الكيك بوكسينج؟ تهوى مها الصغير الرياضات الصعبة، ورغم عشقها للخيل منذ الطفولة، ووجوده فى روتينها اليومى إذ تنتهى من المدرسة وتذهب إلى «الأسطبل» للتمرين مباشرة، بدعم من والدتها التى غرست فيها حب الخيل والرياضة، إلا أنها مع تقدم السنين تكتشف خبايا أخرى رياضية فى نفسها: «بحب الرياضة اللى تهلكنى زى الكيك بوكسينج، ولأنى شخص دائم التوتر بحتاج رياضة تهدينى ومن هنا جربت اليوجا فى شكلها العادى المبدئى، ومع ذلك التوتر اللى بيجيلى وقبضة القلب غير المبررة مانتهتش، روحت تانى...
قال الإعلامي شريف مدكور، إنَّ أحد تصريحاته التي تسببت في هجوم حاد عليه هو أنه مارس رياضة اليوجا بهدف الخشوع في الصلاة، موضحاً: «كنت بفكر في المرتب والعربية اللي محتاجة تصليح، وبسرح في صلاتي وحاولت أركز وأبعد عن أي تشتت». كورسات اليوجا والوصول لصفاء الذهن وأضاف «مدكور»، في حواره مع الإعلامية منى عبدالوهاب، ببرنامج «ع المسرح»، على شاشة «الحياة»: «عيب أوي وأنا واقف أصلي والوسواس يشتت انتباهي ويبعدني عن التركيز، ونصحوني بـ كورسات اليوجا واستمريت فيها حوالي 3 سنوات وعودتني صفاء الذهن وساعدتني على الخشوع». الحرص على التسبيح قبل الصلاة وتابع: «أحلى حاجة في الدنيا لأي دين هو صلاة العبد لربه.. يبقى منه لربه.. وعملت بوست شرحت فيه للناس قبل ما أصلي بصلي إزاي، مثل بُعد الموبايل عني ويكون...
في عالم اليوم، قد يبدو اغتنام لحظات الهدوء بمثابة اكتشاف ثمين ومع ذلك، هناك واحة هادئة تسمى يين يوغا، والتي يشار إليها أحيانًا باسم "اليوغا الكسولة"، هذه الممارسة اللطيفة، التي ابتكرها بول جريلي في الثمانينيات، مستمدة من هاثا يوغا الكلاسيكية وتوفر تحويلًا هادئًا عن وتيرة الحياة الحديثة.ما هو يين اليوجا؟على عكس نظيراتها الأكثر ديناميكية، تؤكد يين يوغا على الوضعيات السلبية التي يتم الاحتفاظ بها لفترات طويلة، تتراوح عادة من 3 إلى 10 دقائق بينما تستهدف يوجا يانغ الأنسجة العضلية من خلال الحركة النشطة، تغوص يوجا يين بشكل أعمق وتركز أكثر على الأنسجة الضامة مثل الأوتار واللفافة والأربطة.يين يوغا لا يقتصر فقط على لمس أصابع قدميك؛ إنها رحلة إلى الداخل، لبناء اتصال بين الجسد والعقل تتحدث دراسة نشرت في المجلة الدولية...
حرصت الفنانة نسرين طافش على مشاركة متابعيها عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور و الفيديوهات الأنستجرام، صور جديدة من أحدث ظهور لها.تألقت نسرين في الصور بإطلالة رياضية من إحدى صالات الرياضية حيث ارتدت بنطلون ليجن اسود وتيشرت رياضي باللون الوردي وكتبت عليها حان الآن وقت اليوجا.وظهرت نسرين طافش ، مجددا بعد الغياب عن دراما رمضان هذا العام، سواء في مصر أو سوريا، وذلك بعدما اعتذرت عن أكثر من عمل سوري منها الجزء التاني من مسلسل "كسر عظم"، و"تحت الرماد" الذى أصبح اسمه "مسار اجباري" إضافة إلى أكثر عمل في مصر تم عرضها في موسم "الأوف سيزون".
ظهر الفنان شريف سلامة في الحلقة الأولى من أحداث مسلسل كامل العدد، يمارس تمارين اليوجا مع صديقه، خلال رحلته السياحية في مدينة أسوان، حيث يجلس متربعًا ويضع يديه على ركبتيه وينظر إلى الأمام مغمضًا عينيه ويتنفس ببطء، إذ تساعد على الاسترخاء، ويمارسها الآلاف حول العالم. فوائد تمارين اليوجا أثناء الصيام تستعرض «الوطن» في السطور التالية، فوائد ممارسة تمارين اليوجا، أثناء الصيام في شهر رمضان، بحسب ما جاء في موقع «هيلث لاين»: - خلال شهر رمضان يعاني كثيرون من تغير مواعيد النوم، لكن تمارين اليوجا تساعد على التخلص من الأرق والحصول على نوم أفضل، وقسط كاف من الراحة. - خلال ساعات الصيام يعاني البعض من التوتر والعصبية، وتمارين اليوجا تساعد على الاسترخاء والهدوء. - تعمل على تنشيط الدورة الدموية في شهر...
لاحظ العلماء في معهد أبحاث اليوجا، مؤسسة باتانجالي للأبحاث (الهند)، أن اليوجا تساعد في التغلب على عدد من الأمراض، بما في ذلك القلق الداخلي والسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. قال أشاريا بالكريشنا، وهو متخصص معروف في اليوجا والأيورفيدا في الهند، والأمين العام للمعهد: "نحن نستكشف كيف يمكن أن يساعد في علاج الاضطرابات النفسية الجسدية، على سبيل المثال، وكذلك الأمراض الناجمة عن نمط الحياة غير الصحي". أجرى مجموعة من الباحثين تحت قيادته تحقيقًا شاملاً في كيفية تأثير اليوجا على الأشخاص الذين يصاحب عملهم الإجهاد والتعب والتوتر العقلي وعلى وجه الخصوص، لاحظوا متخصصي تكنولوجيا المعلومات. لقد وجد أن شهرين من التدريب لمدة 45 دقيقة كل يوم، خمسة أيام في الأسبوع، أدى إلى تحسين الرفاهية البدنية العامة للأشخاص الذين تمت ملاحظتهم، وبدأوا في النوم بشكل...
رياضة اليوجا أنها تُدخل ممارسيها في حالة من التأمل العميق الذي يُفقدهم الإحساس بكل ما يدور حولهم، ولكن ما شهده مقطع فيديو متداول عبر منصات التواصل الاجتماعي جاء متجاوزًا لحدود المتوقع بالنسبة لتأثير التأمل العميق في لعبة اليوجا؛ إذ ظهر مُدرب يوجا هندي وهو مُغطى بالثلوج في أثناء تأمله على جبال الهيمالايا، لتنقسم آراء مشاهدو الفيديو ويذهب بعضهم إلى تصديق ما رأى، ويذهب القسم الآخر إلى إسناد الأمر إلى تقنيات الذكاء الاصطناعي وأدوات التزييف العميق. الثلوج تغطي مدرب يوجا وهو يتأمل جبال الهيمالايا تداول رواد منصات التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية مقطع فيديو يُظهر مدرب يوجا هندي يبدو أنه في العقد السادس من عمره، وهو يجلس متأملًا على جبال الهيمالايا مرتديًا ملابس خفيفة وتغطي الثلوج شعره ولحيته الكثيفة وأجزاءً كبيرة...
يمكن أن يكون الانخراط في أوضاع اليوجا التي تفتح القلب طريقة ممتعة لتحسين مشاعرك تجاه الشريك، ولا تعمل هذه الوضعيات على تعزيز المرونة والقوة البدنية فحسب، بل توفر أيضًا إحساسًا بالانفتاح والتواصل. تمارين اليوجا الفعالة لـ شد عضلات المعدة | صور ما فائدة وضعية يوجا الدلفين؟.. طرق سهلة لدمجها في الروتين اليومي 5 أوضاع يوجا لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في الشتاء تحذير لهذه الفئات من ممارسة وضعية يوجا الدولفين ودعونا نستكشف بعض أوضاع اليوجا المباشرة والفعالة التي تفتح القلب والتي يمكنك دمجها في ممارستك للاستمتاع بعلاقة جيدة مع الشريك. وفيما يلي بعض أوضاع اليوغا التي اقترحها سيدها أكشار، معلم اليوغا ومؤسس Akshar Yoga Kendraa:وضعية الكوبرا (بهوجانجاسانا)استلقي على بطنك مع وضع يديك تحت كتفيك.خذ شهيقًا وارفع صدرك عن الأرض، مع إبقاء مرفقيك...
التوتر هو شعور طبيعي ناتج عن ضغوطات الحياة اليومية، ومع ذلك، يمكن أن يصبح التوتر مزمنًا ويؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية.وحدد موقع “هيلث”، أفضل طريقة لعلاج التوتر دون أدوية، كما يلي: أرخص طريقة لعمل صينية البطاطس بطعمها الأصلي.. السر في مكون واحد تحذير من وضع اللبن فى باب الثلاجة.. وهذه الطريقة الصحيحة لحفظه لا توجد طريقة واحدة لعلاج التوتر تناسب الجميع، لكن هناك بعض التقنيات التي أثبتت فعاليتها في التخلص من التوتر، تشمل ما يلي:ممارسة الرياضة بانتظامتساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي أو الجري، كل يوم.تقنيات الاسترخاءهناك العديد من تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعدك على تهدئة عقلك وجسمك، مثل:التأمل: يساعد التأمل على التركيز على الحاضر وتصفية...
وداد الإسطنبولي مرنة، تنتقل بجسدها من اتجاه إلى اتجاه بطريقة مائلة عجيبة، ترفع قدمها ببطءٍ شديد، إلى الأعلى دون ثني أو تراخٍ، برشاقة تلتقي إصبع قدمها بسبابة اليد، حركة فنية، ولوحة تصميمية جميلة، تعرجاتُ جبيني متعجبة من تلك المهارة. صماء، عيناها تحمل قصة كاملة متأملة ومتأثرة، ربما تفكر بالقدر المحتوم الذي لا محالة من الوقوع فيه، كنتُ أبتسم لها ولا أدري ما مصدر ابتسامتي، ولكنها ارتسمت هكذا بسخرية ولا أرمي بها لشيءٍ سوى اللاشيء للبقاء، التمطيط والتمدد لن ينفعكِ فأنا الآن "الأبديت"، أنت لي، وكلتانا نصنع ونمتزج في نقطة التقاء، ونمضي لإكمال مشوار يتزامن بعضه ببعض. أظن أن حقيقتها لا تصنع قصة كاملة إلا بي وأنا لا أكتمل إلا بأرشيفها. تقدمتُ خطوة ثم انطلقت، كانت تدفعني الريح...
كشفت إيمان مدحت، مدربة يوجا، أهمية ممارسة رياضة "اليوجا" من أجل الاسترخاء والراحة، مشددة على أن هذه اللعبة من الألعاب المهم وذلك في ظل الضغوط والتوترات التي نعيشها في الآونة الأخيرة. ممارسة رياضة "اليوجا" فوائد مذهلة لممارسة اليوجا| تخلصك من التوتر والضغوط اليوجا علاج سريع لتخفيف آلام الظهر بشكل أفضل من الحبوب وأوضحت "مدحت"، خلال حوارها ببرنامج "السفيرة عزيزة"، والمذاع على فضائية "دي أم سي"، أن اليوجا في الأطفال تختلف بشكل كبير عن الكبار، موضحة أن الأطفال لا يمكن تقييدهم، مشددة على أن رياضة اليوجا تساهم بشكل كبير في الحصول على الاسترخاء والراحة بشكل كبير.وشددت على أن الأطفال يحتاجون الحصول على القسط الكافي من النوم، منوهة بأن التفكير الكثير هو السبب الرئيسي لشعورنا بالضغط والتوتر.وأكدت أنه يجب الابتعاد عن الهواتف...
التهاب الجيوب الأنفية، الذي يظهر غالبًا في الرياح الموسمية والشتاء، ينطوي على التهاب تجاويف الجيوب الأنفية بسبب عوامل مثل الحساسية أو الالتهابات أو الزوائد اللحمية الأنفية أو تورم بطانة الجيوب الأنفية. وتشمل الأعراض احتقان الأنف وصعوبة التنفس والألم حول العينين أو الخدين أو الأنف أو الجبهة، إلى جانب السعال والصداع والحمى والتهاب الحلق.ولتخفيف التهاب الجيوب الأنفية، إلى جانب الأدوية، أثبتت اليوجا أنها مفيدة فهي تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويحسن الدورة الدموية، ويطلق الإندورفين. وتعمل اليوجا على استهداف التهاب الجيوب الأنفية عن طريق فتح الممرات الهوائية في الأنف، وتمديد الرئتين، وتعزيز تناول الأكسجين. وتعمل اليوجا أيضًا على تعزيز إنتاج الأدرينالين، مما يساعد على انقباض الأوعية الدموية لتقليل الالتهاب. جرب أوضاع اليوجا التالية لتنظيف تلك الجيوب الأنفية:وضعية الكوبرا (بهوجانجاسانا)ابدأ بالاستلقاء على بطنك مع وضع راحتي...
عشر سنوات فقط أعادت شكل حياة «إيمان» من جديد، ملامح يومها من قبل هذا التاريخ لم تتشابه مع حالها الآن، منذ أنّ باغتها حادث أليم في نهار أحد الأيام، سقطت مغشيًا عليها من شرفة المنزل في لحظة توقفت عندها عقارب الساعة، لم تعِ حينها ما يحدث من حولها، ولم تتذكر سوى صراخ المارة في الشارع الذين حاولوا إنقاذ جسدها الملقى على الأسفلت. حادث أفقدها المشي في أثناء دراستها في مرحلة الثانوية العامة، عام 2013 على وجه التحديد، تحولت حياة إيمان مدحت، بعد حادثة سقوطها من نافذة البيت التي ألزمتها الفراش عدة سنوات، أكد خلالها الأطباء استحالة عودتها إلى طبيعتها مرة آخرى، أو كما وصفته بأنّ الأمر كان يحتاج إلى «معجزة» حسب روايتها في حديثها لـ«الوطن»: « دخلت في غيبوبة وبعدها...
أصبحت اليوجا من أبرز أنواع الرياضة التي يمارسها من يعاني من الضغط النفسي والأرق، وهي كلمة سنسكريتية تعني التوحيد والعبادة، وتعد اليوجا هي ممارسة للعقل والجسم، حيث يتركز انتباهك على أن تكوني مدركة للحاضر وأنفاسك وعقلك؛ لتعزيز الوعي وتنمية الرفاهية وتقليل التوتر والقلق. يوجافوائد ممارسة اليوجازيادة المرونة والليونةتُعد المرونة عنصرًا هامًا فيما يتعلق بالصحة الجسدية، وتقدم اليوجا العديد من أنماط المرونة للاختيار منها، إذ تتنوع درجاتها من سهلة إلى صعبه، حيث تساعد حتى التمارين البسيطة على زيادة المرونة الجسدية. ومن المعروف أن فقدان المرونة يعد أمرًا طبيعيًا نتيجة التقدم بالعمر، لذلك يجب ممارسة تلك الرياضة قبل التقدم في العمر، لتساعدك على زيادة المرونة بعد ذلك في عمر 65 عامًا فما فوق، فقد وجدت دراسة عام 2019 أن بإمكان اليوجا الحفاظ على لياقة ومرونة...
تعتبر يوجا الضحك أحد أشكال رياضة اليوجا التي تقوم على مزيج من تمارين الضحك المتعمد وتمارين التنفس، وتهدف إلى تعزيز الصحة الجسدية والصحة النفسية للأفراد، وصممت لتساعد الأشخاص من مختلف الفئات على تعلم الضحك دون الحاجة إلى نشاط ما أو شيء ما لإضحاكهم، حيث إن للضحك فوائد عديدة، منها تحسين المزاج، وتخفيف التوتر والضغط، وتقوية جهاز المناعة.ويستعرض «الأسبوع» كل ما يخص فوائد اليوجا:فوائد يوجا الضحكتعتبر يوجا الضحك أسلوب علاجي وبرنامج تمارين للصحة والرفاهية، وتجمع ما بين التمارين الحركية وتقنيات تنفس اليوغا لتعزيز الضحك، والذي استخدم منذ القدم في علاج الأمراض الجسدية والنفسية والروحية لفوائده العديدة.يوغافوائد يوجا الضحك الجسديةفيما يلي أهم فوائد يوجا الضحك على الصحة الجسدية، وخاصة عند ممارستها على نحو منتظم ولمدة ثلاثين دقيقة إلى ساعة واحدة في اليوم:1-تحسين...
يعد شد وتقوية عضلات المعدة هدفًا شائعًا للياقة البدنية، وتوفر اليوجا منهجًا شاملًا لتحقيق جسم منحوت، وتمارين اليوجا التالية فعالة في استهداف عضلات البطن مع تعزيز القوة العامة والمرونة والتوازن.وضعية القارب (نافاسانا)وضعية القارب هي وضعية يوجا قوية تشغل القلب بأكمله، بما في ذلك عضلات البطن المستقيمة والمائلة، ويمكن ممارستها من خلال ما يلي:-اجلس على الأرض مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتين.انحنِ للخلف قليلًا، مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيمًا.ارفعي قدميك عن الأرض، بحيث تكون ساقيك موازية للأرض.مد ذراعيك للأمام، بشكل موازي للأرضية، مع إبقاء صدرك مرفوعًا.حافظ على هذه الوضعية، مع إشراك عضلاتك الأساسية، وتنفس بثبات.للتكثيف، قم بتصويب ساقيك، وتصل ذراعيك نحو أصابع قدميك.وضعية اللوح الخشبي (فالاكاسانا)وضعية اللوح الخشبي هي وضعية يوغا أساسية تستهدف القلب بأكمله، بما في ذلك عضلات البطن المستقيمة،...
يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويمكن أن يكون دمج اليوغا في روتينك بمثابة نهج شامل لدعم صحة الجهاز الهضمي، وتم تصميم خطة اليوغا هذه لمدة 7 أيام لتحسين صحة الأمعاء من خلال مزيج من أوضاع اليوغا والتنفس الواعي وتقنيات الاسترخاء.ابدأ بوضعيات اليوغا اللطيفةابدأ يومك بتدفق لطيف للاستيقاظ لتنشيط جهازك الهضمي. قم بتضمين أوضاع مثل بقرة القطة، والكلب المتجه للأسفل، ووضعية الطفل. ركز على التنفس العميق والمتعمد لتعزيز تدفق الأكسجين إلى أعضائك الهضمية. وفي المساء، استمتع بالاسترخاءيمكن أن تساعد الأوضاع مثل وضعية "رفع الساقين على الحائط" و"وضعية زاوية الاستلقاء" على استرخاء الجهاز العصبي، مما يقلل من التوتر الذي قد يؤثر على عملية الهضم.يشمل وضعيات اليوغا والتأملقم بدمج أوضاع التواء مثل وضعية الجلوس الشوكية ووضعية المثلث الدوار. تحفز التقلبات أعضاء البطن، مما...
اليوجا هي وسيلة فعالة لعلاج آلام الظهر المزمنة، وتوصل باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية إلى هذا الاستنتاج. اليوجا، بأوضاعها الغريبة التي تتطلب منك الحفاظ على التوازن أثناء الوقوف على ساق واحدة، تبدو مثل الجمباز حصريًا للأشخاص في ذروة لياقتهم البدنية ومع ذلك، فقد أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة ميريلاند في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأشخاص الذين اعتادوا على وضع اللوتس يمكنهم بسرعة تحقيق انخفاض في شدة آلام الظهر المزمنة. وأظهرت الدراسات التي أجريت على أكثر من 1000 رجل وامرأة يعانون من هذا النوع من الألم أن ممارسة اليوجا بانتظام من المرجح أن تقلل مستويات الألم وتحسن الحركة. تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الأطباء وأخصائيي الروماتيزم بحاجة إلى أن يكونوا أكثر استباقية في وصف العلاج الطبيعي في شكل اليوغا لمرضاهم الذين...
اليوجا هي واحدة من أكثر أشكال اللياقة البدنية متعة والتي يمكن استخدامها لعلاج مرض السكري، واتضح أن هذا الجمباز القديم يخفض مستويات السكر في الدم بنجاح. يجب على ضحايا مرض السكري حضور دروس اليوجا للسيطرة على مرضهم التمارين اليومية لمدة 45 دقيقة لمدة 10 أيام فقط يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم، وتمكن بعض المرضى الذين شاركوا في الدراسة من التوقف عن الأدوية التي كانوا يستخدمونها لعلاج مرض السكري بعد حضور دروس اليوغا. وصرح العلماء في جامعة S-VYASA لليوجا الذين أجروا الدراسة أن درسًا واحدًا في اليوجا يكفي لخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير ومع ذلك، فإنهم يوصون بممارسة اليوجا بانتظام لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من أجل تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. في...
تُعتبر العين الثالثة جسمًا خفيًا يتواجد بين الحاجبين، وهي محط إعجاب في التقاليد الهندوسية، حيث تُعزَّز باعتبارها Ajna Chakra المتصلة بالضوء وعمليات الإدراك والحدس. نتناول الفوائد المعتقدة للعين الثالثة:1. **تأثير روحي:** - تجسد العين الثالثة التراث الروحي، وتعتبر قوةً مؤثرة في التحكم بتدفق الطاقة داخل الجسم.2. **تعزيز الإدراك:** - تلعب دورًا في تعزيز الإدراك والقيادة، حيث يعتبر الحدس وظيفتها الأساسية.3. **فوائد صحية:** - يعتقد الممارسون بأن العين الثالثة تقدم فوائد صحية مثل تحسين الإدراك والتوازن، وقد تلعب دورًا في الشفاء وتخفيف الصداع والقلق.**اليوغا والعين الثالثة:**تحفز أوضاع اليوجا نشاط العين الثالثة، ويشمل ذلك وضعية الطفل والانحناء الأمامي والمنعطف الأمامي وأوضاع الوقوف. يُعتبر توجيه الانتباه إلى العين الثالثة خلال هذه الأوضاع جزءًا من التواصل الروحي وتحقيق التوازن الداخلي.اليوجا هي فن رائع للتواصل...
لفترة طويلة، تم الترويج لليوجا من قبل العديد من المشاهير باعتبارها نشاطًا بدنيًا آمنًا تمامًا، لكن من الأفضل للنساء الحوامل عدم ممارسة هذه الجمباز. تحدث الأطباء عن حالة جديدة توضح مخاطر اليوجا على النساء الحوامل، فقدت امرأة حامل تبلغ من العمر 35 عامًا من ليستر بإنجلترا الرؤية في إحدى عينيها لعدة أسابيع بعد أن قامت بوضعية الانحناء للأسفل، وهذا وضع صعب إلى حد ما حيث يوجد تدفق حاد للدم إلى الرأس ويعتقد الأطباء أن التعرض لفترة طويلة لهذا الوضع يثير اعتلال الشبكية فالسالفا. ووفقا للأطباء، فإن هذا الاضطراب، الذي يسبب نزيفا متعددا في العين ويضعف الرؤية مؤقتا، عادة ما يكون سببه نوع من الإجهاد البدني ومع ذلك، فإن الضغط المتزايد الذي يمكن تجربته عند أداء أوضاع اليوغا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى...
برج العقرب 23 أكتوبر – 21 نوفمبر.. يمتلك هؤلاء الأشخاص مجموعة من الصفات المميزة مثل الذكاء العالى وحب التملك والرغبة في الانتقام على أبسط الأشياء.نستعرض لكم توقعات برج العقرب وحظك اليوم على الصعيد العاطفي والمهنى والصحي.توقعات برج العقرب وحظك اليوم الثلاثاء 7 نوفمبر2023:ينصب اهتمامكم على عملكم ومركزكم الاجتماعي - لكن لا ينصح اليوم بالتقرب من المسؤولين أو التوجه إليهم بأي مطلب أو القيام بتغيير جذري على طبيعة عملكم - في المساء تنشطون اجتماعياً وتخرجون في سهرة أو تلتقون مع الأصدقاء - أحلى ما عندكم هو قوة الفكر والتركيز والقدرة على اتخاذ القرار الصائب. الصحة تحذر..الجبن الفاسد يسبب كوارث صحية ..اخطرها السرطان 4 وصفات طبيعية من «هى وبس» لعلاج الهالات السوداء.. تعرفي عليها بعد اعلان مي عز الدين...
أصبحت اليوجا رياضة شعبية في جميع أنحاء العالم، حيث يمارسها ملايين الأشخاص كل يوم. حيث يمكن أن تساعد اليوجا في تحسين المرونة والقدرة على التحمل والتوازن، كما أنها يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والضغط. إذا كنت تبحث عن طريقة لممارسة اليوجا دون الحاجة إلى إنفاق أي أموال، فهناك العديد من التطبيقات المجانية المتاحة. إليك بعض من أفضلها: • Daily Yogaتطبيق Daily Yoga هو أحد أشهر تطبيقات اليوجا المجانية. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من دروس اليوجا، بما في ذلك اليوجا للمبتدئين واليوجا للمتقدمين. كما يوفر التطبيق ميزات إضافية مثل التتبع والاشتراكات.• Yoga Studioتطبيق Yoga Studio هو تطبيق آخر رائع لليوجا المجانية. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من دروس اليوجا، بما في ذلك اليوجا للتخفيف من التوتر واليوجا للنوم. كما يوفر التطبيق ميزة الضبط...
برج الحمل – (21 مارس – 19 أبريل) يتميز مواليد هذه الفترة بالنشاط والحيوية وحب الحياة ولكنهم يغضبون بسرعة.ونستعرض لكم في هذا التقرير أهم توقعات مواليد برج الحمل وحظك اليوم الأحد 29 أكتوبر 2023.توقعات برج الحمل وحظك اليوم الأحد 29 أكتوبر 2023تشعر أن بداخلك طاقة هائلة ولكن سرعان ما تنفد هذه الطاقة مع أول مهمة تقوم بها. الانفعال والإحباط المتزايد قد يبعدانك عن الأصدقاء، والأطفال، وشخص مهم بالنسبة لك. في ظل هذه الظروف اليوم ننصحك بممارسة بعض التمارين كاليوجا أو الأيروبيكس. دراسة: انتبه.. اللبن الصناعي للأطفال ليس له فائدة على الإطلاق أضرار ارتداء الحذاء للأطفال وحديثي الولادة.. يؤثر سلباً على القدم حظك اليوم برج الحمل مهنياعليك معالجة القضايا المهنية بدبلوماسية، حيث يمكن أن تؤدى المشكلات البسيطة إلى المزيد...
كشفت مجموعة من التجارب السريرية أجريت بالولايات المتحدة - التي أجريت على عدد من البالغين الذين يعانون من أعراض الاكتئاب المتوسط إلى الحاد - أن ممارسة تمارين اليوجا الساخنة تسهم بشكل كبير في تقليل أعراض الاكتئاب، بالمقارنة بغيرهم الذين لم يخضعوا لممارسة هذه التمارين.وذكرت دورية "الطب النفسي السريري" - التي تصدرها مستشفى ماساتشوستس العام بالولايات المتحدة - أن التجارب التي استمرت على مدار ثمانية أسابيع شملت 80 مشاركا تم تقسيمهم إلى مجموعتين، شملت المجموعة الأولى عددا من المرضى الذين مارسوا حصصا لتدريبات اليوجا تصل مدتها إجمالا إلى 90 دقيقة في غرف دافئة تصل إلى 40 درجة مئوية، بينما تضمنت المجموعة الثانية ممارسة تمرينات اليوجا بعد الانتظار لفترة في غرف عادية.وسجل المشرفون على التجربة - وفقا للدورية الطبية - أن نسبة...
اليوجا من الممارسات الجسدية الصحية جدا للجسم والعقل واصب اتباعها منتشر بشكل واسع خلال السنوات الماضية، وتركز اليوجا على تعلم وضعيات بدنية خاصة فهي تجمع بين تقنيات التنفس، والتمدد وحتى عناصر مختلفة من التأمل، وهنالك أنماط مختلفة منها حتى تعلم كيفية تحريك الجسم بطرق جديدة، لذلك تبرز “البوابة نيوز” فوائد اليوجا:-فوائد اليوجا:المرونةعندما يفكر البالغون أو كبار السن بممارستها قد يخشون من أن يطلب منهم أداء تمارين تمدد بمستوى الرياضين الأولمبيين، والحقيقة هي أنه لم يفت بعد الأوان لتحسين مرونة الجسم، فالعديد من وضعيات اليوغا تشد العضلات بشكل آمن، فهي تؤدي إلى إفراز حمض اللاكتيك الذي يتراكم عند استخدام العضلات ويؤدي للتصلب، والتوتر، والألم، والتعب.بالإضافة إلى ذلك فإنها تزيد من مجال الحركة في المفاصل، والنتيجة هي الشعور بالراحة والمرونة في جميع أنحاء الجسم،...
أكدت فرح زهران، مدربة اليوجا، أن معنى اليوجا هو الاتحاد بين الجسم والذهن، موضحة أن اليوجا عكس الجيم فالفرد يمكن أن يقوم بتمارينها وممارستها بالمنزل ولا تطلب وجود أي شيء سوى سجادة فقط.وأوضحت "زهران"، خلال لقائها ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 من تقديم حنان الحسيني، فوائد اليوجا و هي: تنظيم التنفس، ورخاء العضلات والذهن، منوهة إلى الوقت المناسب لممارسة اليوجا هو صباحا بعد الاستيقاظ مباشرة ويفضل أن تكون المعدة فارغة. وأضافت، أن اليوجا تحتاج مواظبة حتى إن كانت 10 دقائق بصفة يومية ستُحدث تغيير، موضحة أن تمارين اليوجا يمكن أ ن تُمارس بأي مكان و لكن يُفضل أن تكون بمكان مفتوح حتى تتواصل مع الطبيعة.ولفتت، إلى وجود 8 خطوات هامة باليوجا و منهم: (التنفس، الحركة،...
تزوج المصارع هالك هوجان للمرة الثالثة من مدربة اليوجا سكاي ديلي التي تصغره بـ25 عام في حفل زفاف بسيط بكنيسة Indian Rocks Baptist Church في لارجو بفلوريدا.أقام الزوجان "هوجان" عضو قاعة المشاهير في WWE البالغ من العمر 70 عامًا و "ديلي" مدربة اليوجا البالغة من العمر 45 عام حفل زفافهما مساء يوم الجمعة الماضي بعد أقل من شهرين من خطبتهما. تعارف بالصدفةوبحسب موقع ديلي ستار، تعرف هالك هوجان على ديلي خلال حفل زفاف أحد الأصدقاء، وأكد مصدر صديق لنجم المصارعة أن حفل الزفاف كان بسيطًا حضر به أعز وأقرب الأشخاص للزوجين فق حيث لم يرغب أيًا منهما في المبالغة في الأمر.ووفقًا لموقع TMZ، قال المصدر أن خواتم الأزواج تكلفت نصف مليون دولار أمريكي أي ما يزيد عن 400 ألف جنيه إسترليني. مضيفًا أن الأشخاص الوحيدين الذين...
نشرت شركة تسلا مقطع فيديو يوثق أول روبوت لتدريب اليوجا من صنعها «أوبتيموس» الذي يشبه الإنسان وهو يؤدي مجموعة متنوعة من المهام أهمها ممارسة اليوجا. يعرض الفيديو في البداية قدرة الروبوت على فرز الأشياء بسهولة وبسرعة تشبه سرعة الإنسان، حيث يكون قادرًا على التكيف بسرعة مع هذا التغيير وإنجاز المهمة بنجاح. ويؤدي الروبوت أوضاع اليوجا التي تتطلب الوقوف على ساق واحدة ومد أطرافه؛ لإظهار توازنه ومرونته. وفقًا للفيديو، أصبح أوبتيموس الآن قادرًا على معايرة ذراعيه وساقيه ذاتيًا. ويمكنه أيضًا تحديد موقع أطرافه بدقة في الهواء باستخدام أجهزة تشفير الرؤية وموضع المفاصل. وشارك حساب Tesla Optimus الرسمي، مقطع الفيديو، وعلق عليه: "يمكن لـ Optimus الآن فرز الأشياء بشكل مستقل على حسب ألوانها". ويتم تدريب شبكة تلك الروبوتات العصبية بشكل كامل من البداية إلى النهاية: "الفيديو في...
قال الإعلامي عمرو أديب للفنانة ياسمين صبري :"حركة فتح البرجل بالرجل دي صعبة جدا عملتها إزاي". ياسمين صبري: الچيم بيخلي الست زي الحصان وممشوقة زي الخشب الأبانوس ياسمين صبري: أنا بحب الستات أوي.. وبقدس المرأة| فيديو وأجابت الفنانة ياسمين صبري خلال حوارها مع الإعلامي "عمرو أديب"، في برنامج "الحكاية"، المذاع عبر شاشة "MBC MASR"، أنها تعلمت ذلك في سن كبير، مؤكدة أنها في مستوى متقدم جدا في الرياضة وأنها تمارس السباحة منذ أن كان عمرها أربعة سنوات، قائلة: “الواحد لما يبقى مرن ما يتكسرش”. وأضافت أنها تمارس رياضة اليوجا التي تؤدي إلى مرونة عالية جدا سواء عقليا أو جسديا، قائلة:" بقعد في اليوجا جسمي ثابت كده بس عقلي روحي في حتة تانية".
هوجان.. أثار المصارع الأمريكي المحترف المتقاعد تيري جين بوليا الشهير بـ«هوجان» والبالغ من العمر 70 عامًا جدلًا واسعًا على مواقع التواصل الاجتماعي، عقب تداول نشطاء السوشيال ميديا مجموعة من الصور لـ حفل زفافه للمرة الثالثة، يوم الجمعة الماضي في ولاية فلوريدا.وتساءل الكثيرون عن هوية السيدة التي تزوجها «هالك هوجان»، وما هو فارق العمر بينهما، ليتصدر اسم المصارع الأمريكي هوجان محركات البحث في جوجل خلال الساعات الماضية، فضلاً عن تصدره مواقع السوشيال ميديا.وفي هذا السياق، تستعرض «الأسبوع» للقراء والمتابعين في السطور التالية، كل التفاصيل التي تتعلق بحفل زفاف أسطورة المصارعة الأمريكية المحترفة «WWE» هالك هوجان، من خلال التقرير التالي:المصارع الأمريكي هالك هوجان وزوجته سكاي ديليحفل زفاف هالك هوجانأعلن هالك هوجان عن زواجه للمرة الثالثة من سيدة تدعى «سكاي ديلي» تصغره بـ...
هناك أخضاء شائعة يجب الابتعاد عنها عند مممارسة الوجا وخاصة وضعية اليوجا أسانا، وهي وضعية الشجرة التي يطلق عليها اسم Vrikshasana أخطاء شائعة يجب تجنبها أثناء القيام بذلكيمكن أن يؤدي الشكل والتقنية غير الصحيحة أثناء التمدد إلى زيادة خطر الإصابات بالتالي:إجهاد الأربطة إصابات المفاصل ومن الشائع جدًا أن تواجه مشاكل في الحفاظ على الوضعية كمبتدئ، لكن يمكنك تجنب ذلك عن طريق الاستفادة من دعم الجدار أثناء أداء الأسانا. وإذا واجهت أي صعوبة في وضع قدمك، فكر في وضعها على أسفل الفخذ بدلًا من أعلى الفخذ، بدلًا من ذلك، يمكنك طي يديك أمام صدرك بدلًا من رفعهما فوق رأسك. وقم بدمج هذه التعديلات المبسطة تدريجيًا في ممارستك حتى تشعر بالثقة والاستعداد لأداء النسخة الكاملة من الأسانا.من يجب عليه تجنب القيام بذلك؟يجب على الأفراد الذين يعانون من...
وضعة فريكشاسانا، هي نوع من اليوجا أسانا، وتستمد اسمها من الكلمة السنسكريتية فريكشا، والتي تعني الشجرة، وتتضمن وضعية اليوجا هذه الوقوف على ساق واحدة مع ثني الساق الأخرى ووضع باطن القدم على الفخذ الداخلي للساق الواقفة. كيف يتم تنفيذ وضعة فريكشاسانا؟تبدأ وضعية اليوجا بوقفة طويلة ومستقيمة.وضع الذراعين برشاقة على جانبي جسمك.قم بثني ركبتك اليمنى برفق وضع قدمك اليمنى عاليًا على الفخذ الداخلي لساقك اليسرى. تأكد من أن نعل قدمك اليمنى يستقر بشكل مسطح وآمن على الفخذ الداخلي، مما يشكل زاوية مثالية بزاوية 90 درجة مع الأرض. حافظ على ساقك اليسرى في وضع مستقيم مع التركيز على الحفاظ على توازنك. خذ نفسًا عميقًا وارفع كلتا يديك ببطء فوق رأسك، ومدهما من الجانبيناجمع راحتي يديك معًا في لفتة ناماستي. قم بالشهيق والزفير بعمق مع العد من خمسة...
الصداع النصفي هو مرض عصبي يمكن أن يكون موهنًا للغاية وهو السبب الرئيسي الثاني للإعاقة في جميع أنحاء العالم، لسوء الحظ، يتوقف العديد من مرضى الصداع النصفي عن تناول الأدوية بسبب عدم فعاليتها أو آثارها الجانبية ومع ذلك في تجربة سريرية حديثة أجرتها منظمة Wake Forest Baptist Health، أظهر الباحثون أن الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) قد يفيد الأشخاص المصابين بالصداع النصفي. وقالت ريبيكا إرفين ويلز، دكتوراه في الطب، وماجستير في الصحة العامة، وأستاذ مساعد في علم الأعصاب في كلية ويك فورست للطب، : "إن الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية هو روتين للعقل والجسم يعلم الوعي اللحظي من خلال التأمل الذهني واليوجا، ويمكن لليقظة الذهنية أيضًا أن تعلم طرقًا جديدة للاستجابة للتوتر، وهو أحد مسببات الصداع النصفي...
شهدت بريطانيا، واقعة، تعد طريفة من نوعها، حيث داهمت الشرطة، مقرا لتقديم حصص "اليوجا"، وذلك بعدما ظن بعض من قاموا بروية الجلسة في أثناء سيرهم في الشارع، أن هناك جريمة قتل جماعي تحدث في هذا المكان. مقطع فيديو على التيك توك لحيوانات غريبة تحلق في السماء.. ما قصتها؟ وفي التفاصيل، قادت معلمة اليوجا ميلي لوز، في بلدة شابل سان ليوناردز، شرق إنجلترا، حصة، قام المشاركون فيها بالتمدد على الأرض لفترة، إلا أن بعض المارة ظنوا أن ممارسي اليوجا ليسوا إلا مجموعة من الجثث ملقاة على الأرض؛ فاتصلوا بالشرطة للإبلاغ. وقد أثارت “لوز” الكثير من الجدل؛ عندما كتبت منشورا على “فيس بوك”، قالت فيه: إن الشرطة قد حضرت للمكان بعد استدعائها، وأن ما توقعه البعض ممن اتصلوا بها، يعد أمرا...
أعربت الفنانة منى زكي، عن سعادتها بعد سيطرتها على جوائز مهرجان القاهرة للدراما في دورته الثانية، قائلة: "كرم كبير من ربنا ومش أنا بس اللي أستحقه في فنانات كتير يستحقوا جائزة أفضل ممثلة". وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “حضرة المواطن” الذي يقدمه الإعلامي سيد علي بقناة “الحدث اليوم”: "لو ما اشتغلتش ممثلة كنت هكون أحب أشتغل في اليوجا والتأمل بعيد عن مجال الإعلام، ودخلت كلية الإعلام علشان المجموع، وابتديت تمثيل من وأنا عندي 13 سنة، وكنت عايزة بابا يكون مبسوط بيَّ ومرتاح إني أدخل كلية كويسة".وتابعت: "الفضل الأول في الجائزة يرجع لمؤلف مسلسل تحت الوصاية، بالنسبة لي طوق النجاة في حياتي إني أرسم بسمة على وجوه الناس". ولفتت منى زكي: "نمبر وان فريق العمل، أي اللقب ما يخصنيش أوي والعمل الفني جماعي...
مع سطوع شمس كل يوم جديد على وجه الأرض، تزداد عمليات البحث عبر الانترنت عن كل ما يجلب الاستبشار لأن يكون القادم أجمل لكل البشر، وعليه تزداد التوقعات بأن تحمل الأيام القادمة المزيد من الخير، وتكثر الآمال بالبحث عن حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليومية وتوقعات الأبراج 2023. ونوفر لكم في بوابة الفجر الالكترونية حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليومية على الصعيد المالي والعاطفي والصحي والمهني. ويعبر الكثيرون عن آمالهم بأن تكون حظوظهم في تلك الأيام، أفضل من سابقها خلال العام الحالي 2023، حيث تضج محركات البحث عبر الشبكة العنكبوتية بأسئلة حول توقعات الأبراج 2023. برج السرطان فى حظك اليوم 24 أغسطس يتسم مولود برج السرطان بصفات أخرى منها المزاجية التى تؤثر على قراراته فى الكثير من الأحيان، كما يعشق أنواع الفنون ويميل للعيش فى الخيال...
أثبتت دراسة صينية حديثة أن تمارين اليوجا والتنفس قد تحسن وظائف الرئة لدى البالغين المصابين بالربو، إلى جانب التمارين الهوائية مثل المشي السريع أو السباحة.فوائد تمارين اليوجا لمرضى الربوووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، حلل باحثو الدراسة نتائج 28 تجربة شملت 2155 شخصًا يعانون من الربو، وفحصوا تأثيرات أنواع مختلفة من التدريبات.فوائد تمارين اليوجا لمرضى الربووخلصت نتائج الدراسة إلى أن تقنيات التنفس والاسترخاء واليوجا والتمارين الرياضية كلها تساعد في تعزيز وظائف الرئة، وهذه التقنيات تتضمن تدريب الحجاب الحاجز، المعروف أيضا باسم "التنفس البطني"، حيث تتحرك المعدة بدلًا من الصدر مع كل نفس.وفي هذه الأثناء، يركز تدريب الاسترخاء على إدراك التوتر داخل العقل والجسم، بينما تتضمن اليوجا مجموعة متنوعة من الحركات لتنشيط الدورة الدموية.وبحسب الباحث الرئيسي للدراسة، يبدو أن تدريب التنفس...
أكدت سندريلا عبد المطلب خبيرة اليوجا، أن اليوجا تساعد على ضبط الهرمونات لدى السيدات، فعند تضارب الهرمونات يزيد من تدهور الحالة النفسية لدى السيدات، وتستخدم حينها جميع أنواع الأنظمة الغذائية الصحية حتي تقلل من وزنها وتلجأ إلى لعب الرياضة، ولكنها تظل على الثبات.اليوجا تقلل من ارتفاع هرمون الأدرينالين والكورتيزول وأضافت عبد المطلب خلال لقائها ببرنامج “ست الستات” المذاع على فضائية “صدى البلد” تقديم الإعلامية “دينا رامز”، أن المرأة عندما تتعرض لضغوط نفسية وبدنية يزيد ارتفاع هرمون الأدرينالين والكورتيزول، فيزيد شعورها بالجوع ويزيد من وزنها. ولفتت خبيرة اليوجا إلى أن ممارسة اليوجا للسيدات لها فوائد عديدة منها تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير و بالتالي يساعد على ضبط الهرمونات لدى السيدات، ما يزيد من سرعة إنقاصها في الوزن، كما أنها تساعد على ضبط...
شهد مسرح فوزي فوزي بأسوان، استمرار الاحتفاء باليوم الثقافي الهندي، حيث قدم احتفالية بهذه المناسبة، بالتعاون بين المركز الثقافي الهندي بالقاهرة والهيئة العامة لقصور الثقافة، برئاسة عمرو البسيوني، بمناسبة مرور 75 عاما على العلاقات الثقافية بين مصر والهند، وأيضا استقلال الهند.نظم الحفل فرع ثقافة أسوان التابع لإقليم جنوب الصعيد الثقافي برئاسة عماد فتحي، حيث بدأت فعالياته بالسلام الجمهوري لمصر والهند، ثم قدم عرض فني عن رياضة اليوجا للمدربة أنيتا سولانكي مدرس اليوجا بالمركز الثقافي الهندي.وقدمت فرقة الكاتك بقيادة المدرب امبرج ساركار عرضا راقصا للفلكلور الكلاسيكي، ورقص هندي بالييوود مع أعضاء المركز الثقافي، إلى جانب معرض فني يدل على ملامح الثقافة الهندية والصور الخاصة بالسياحة الهندية، والحرف اليدوية المصنوعة من المنتجات الهندية وآلات الموسيقى القديمة، وفي الختام تم تبادل الهدايا والتقاط...
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات