مشروب شائع يساعد على تقوية جهاز المناعة
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
ضعف الجهاز المناعي يعني أن الجهاز المناعي ضعيف أو لا يستطيع العمل بشكل صحيح، هذه ليست مشكلة شائعة، ولكن غالبًا ما يتعرض جهاز المناعة للخطر إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل أمراض القلب وأمراض الرئة وفيروس نقص المناعة البشرية والسرطان والذئبة وما إلى ذلك.
حتى لو لم تكن مصابًا بأي مرض، فمن المحتمل أن يحتاج جهازك المناعي إلى تعزيز، ويحمي جهازك المناعي جسمك من الغزاة الخارجيين مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات والسموم، مما يحمي جسمك بشكل أساسي من العدوى.
يعمل الجهاز المناعي في ذروته عندما تعتني به بأفضل ما تستطيع، تمامًا مثل أجهزة الجسم الأخرى مثل الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن ما يلي سيساعد في الحفاظ على نظام المناعة لديك في أفضل حالاته:
لا تدخن
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات (نظام غذائي متوازن)
الحد من تناول الدهون والسكر
اتمرن بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
إذا كنت تشرب الكحول، فلا تشربه إلا باعتدال
كيف تحصل على نوم جيد ليلاً
اتخذ خطوات لتجنب العدوى، مثل غسل يديك بشكل متكرر
تحقق من صحتك بانتظام
حاول تقليل التوتر قدر الإمكان
مشروب دافئ رخيص الثمن لتقوية جهاز المناعة
على الرغم من أن عدم إضافة أي طعام أو شراب إلى نظامك الغذائي لن يؤثر على جهازك المناعي، إلا أنه يُعتقد أن الشاي الأخضر يساعد في تعزيز المناعة.
يحتوي الشاي الأخضر على فيتامينات ب وحمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكافيين ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لديك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة السرطان نقص المناعة البشرية الجهاز الهضمى الجهاز التنفسى الشاى الاخضر جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
فطريات الموت تقترب..تغزو جسدك بصمت وتفتك من الداخل
صراحة نيوز ـ حذر علماء من خطر داهم يهدد الصحة العالمية، يتمثل في الانتشار المتزايد للفطريات القاتلة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، في وقت لا يزال فيه العالم غير مستعد لمواجهة هذا التهديد المتصاعد.
وبحسب دراسة حديثة أعدها باحثون من جامعة مانشستر البريطانية، فإن التغير المناخي سيساهم في توسيع نطاق انتشار الفطريات الممرِضة، وعلى رأسها فطر “أسبرغيلوس”، الذي يُعد مسؤولا عن مرض قاتل يُعرف باسم داء الرشاشيات، ويؤثر بشكل رئيسي على الرئتين.
تشير التقديرات إلى أن العدوى الفطرية تتسبب في وفاة نحو 2.5 مليون شخص سنوياً، إلا أن هذا التهديد لا يحظى بنفس الاهتمام البحثي الممنوح للفيروسات والطفيليات.
في الدراسة التي لا تزال قيد المراجعة، استخدم الفريق البحثي نماذج حاسوبية وتوقعات مناخية لرسم خريطة انتشار مستقبلية للفطر، وتوصل إلى أنه سيتوسع ليشمل مناطق جديدة في أميركا الشمالية وأوروبا والصين وروسيا، بفعل تغير المناخ.
وقال الدكتور نورمان فان راين، أحد معدّي الدراسة والمتخصص في التغير المناخي والأمراض المعدية:
> “الفطريات لا تزال أقل بحثاً مقارنة بالفيروسات، لكن الخرائط التي أعددناها تُظهر أنها ستؤثر على معظم مناطق العالم مستقبلاً”.
وقد زاد الاهتمام الشعبي مؤخراً بهذا التهديد الفطري بفضل المسلسل الشهير “The Last of Us”، الذي يعرض سيناريو خيالياً لانتشار فطر قاتل يحوّل البشر إلى كائنات شرسة. ورغم أنه عمل فني، فإن العلماء يأملون أن يسهم في رفع الوعي بمخاطر الفطريات الحقيقية.
تعيش فطريات “أسبرغيلوس” في التربة وتنتج أبواغاً دقيقة تطلق في الهواء ويستنشقها البشر يومياً، لكن جهاز المناعة لدى معظم الأشخاص يتعامل معها بكفاءة. ومع ذلك، فإن من يعانون من أمراض رئوية مزمنة أو ضعف في المناعة – مثل مرضى السرطان وزراعة الأعضاء والإنفلونزا الشديدة – يكونون أكثر عرضة للإصابة الخطيرة.
وفي الحالات التي يعجز فيها جهاز المناعة عن التصدي للفطر، فإنه – كما قال فان راين –
> “بصراحة تامة، يبدأ في النمو ويأكل الجسم من الداخل”.
ومع ازدياد درجات الحرارة وتغير المناخ، يبدو أن الفطر القاتل بات على وشك التمدد نحو المزيد من المناطق السكنية حول العالم، ليصبح تهديداً لا يمكن تجاهله.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي