نصائح من وزارة الصحة للحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
يسعى العديد من الأشخاص إلى تقوية المناعة والحفاظ على هذا الجهاز الهام كثيرا في الجسم لأنه يحميك من الإصابة بالأمراض المختلفة، لذا قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على جهاز المناعة.
وكشفت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، أبرز النصائح للحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى.
1- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى.
2- تجنب التدخيين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
3- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين «ج - سي».
4- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل.
5- الحصول على وقت كاف من النوم والراحة يوميا حيث يستمد جهاز المناعة قوته وتكوينه عند النوم.
6- علي الشخص أن يتجنب التوتر والقلق النفسي حتى لا تسوء حالته مع الحفاظ على النظافة الشخصية.
7- الالتزام بالعادات الصحية الهامة مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة التي تتواجد بها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المناعة تقوية المناعة الجهاز المناعي وزارة الصحة الصحة على جهاز المناعة
إقرأ أيضاً: