يسعى العديد من الأشخاص إلى تقوية المناعة والحفاظ على هذا الجهاز الهام كثيرا في الجسم لأنه يحميك من الإصابة بالأمراض المختلفة، لذا قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على جهاز المناعة.

وكشفت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، أبرز النصائح للحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى.

نصائح للحفاظ على جهاز المناعة

1- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى.

2- تجنب التدخيين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.

الإكثار من تناول الخضروات

3- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين «ج - سي».

4- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل.

5- الحصول على وقت كاف من النوم والراحة يوميا حيث يستمد جهاز المناعة قوته وتكوينه عند النوم.

6- علي الشخص أن يتجنب التوتر والقلق النفسي حتى لا تسوء حالته مع الحفاظ على النظافة الشخصية.

7- الالتزام بالعادات الصحية الهامة مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة التي تتواجد بها.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: المناعة تقوية المناعة الجهاز المناعي وزارة الصحة الصحة على جهاز المناعة

إقرأ أيضاً:

ذي قار تنشد دعماً من بغداد للحفاظ على حصتها المائية

ذي قار تنشد دعماً من بغداد للحفاظ على حصتها المائية

مقالات مشابهة

  • مناعة من أول نظرة.. كيف تستجيب أجسامنا لمجرّد رؤية علامات العدوى الفيروسية؟
  • دراسة صادمة: نحو 45% لا يغسلون أيديهم بعد استخدام المرحاض بالمستشفيات
  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري
  • نصائح مهمة من الصحة لمواجهة الإجهاد الحراري وضربات الشمس
  • وزارة التنمية المحلية تؤكد أهمية الدور المحوري الذي يلعبه جهاز تنظيم إدارة المخلفات
  • الإجهاد الحراري.. الصحة توجه نصائح للمواطنين لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع حرارة الطقس
  • ذي قار تنشد دعماً من بغداد للحفاظ على حصتها المائية
  • مضاد للأكسدة ويقوي جهاز المناعة.. 10 فوائد صحية مذهلة ‏لـ الرمان
  • 100 يوم صحة تصل معهد الأورام في المنوفية
  • كيف تتصرف إذا اصبت بعضة قطة أو كلب؟