صدى البلد:
2025-06-02@16:09:42 GMT

هل تناول طبق الملوخية يساعد على التخلص من مستويات الكوليسترول المرتفعة؟

تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT

يعتقد أن تناول الملوخية يمكن أن يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول المرتفعة في بعض الحالات، الملوخية تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والألياف والمركبات النباتية النشطة.

ووفقا لما نشره موقع هيلثي، تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي يعتقد أنها تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الملوخية على مركبات نباتية تسمى السابونينات، والتي يعتقد أن لها تأثير محتمل في تقليل مستويات الكوليسترول.

ومع ذلك، يجب مراعاة النقاط التالية:

1. تأثير الملوخية على مستويات الكوليسترول قد يكون ملحوظًا فقط عند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام، وليس بمفردها.

2. يجب مراعاة العوامل الأخرى المؤثرة في مستويات الكوليسترول، مثل التغذية العامة ونمط الحياة والنشاط البدني.

3. قد يكون هناك أدوية أخرى وتوصيات غذائية أخرى تعتبر أكثر فعالية في خفض مستويات الكوليسترول المرتفع. يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على التوجيه المناسب.

بصفة عامة، تناول نظام غذائي صحي يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني المنتظم، يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الخضروات والفواكه الحبوب الكاملة الألياف الغذائية العناصر الغذائية العوام الجهاز الهضمي النشاط البدني الكوليسترول المرتفع الكوليسترول تحسين صحة القلب تناول نظام غذائي صحي خفض مستويات الكوليسترول ملح مستويات الكوليسترول المرتفعة ممارسة النشاط البدني مستویات الکولیسترول

إقرأ أيضاً:

رفع الحمل البدني للاعبين في مران الزمالك اليوم

خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، فقرة تدريبات تأهيلية خلال المران الذي أقيم مساء اليوم الاثنين على ملعب النادي، استعداداً لمواجهة بيراميدز المُقبلة في نهائي كأس مصر.

وقام  الجهاز الفني برفع الحمل البدني للاعبين خلال الفقرة التأهيلية التي استمرت لمدة 25 دقيقة تقريباً.

وقسم الجهاز الفني الفقرة التأهيلية إلى جزئين، الأول عبارة عن تدريبات باستخدام الأدوات المخصصة والركض بمحيط الملعب، وتضمن الجزء الأول الثاني تدريبات التمرير بالكرة بين اللاعبين حتي التسجيل في مرمى صغير .

ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك للقاء  بيراميدز في نهائي كأس مصر، المقرر له مساء يوم الخميس المقبل على ستاد القاهرة الدولي.

طباعة شارك الزمالك بيراميدز كاس مصر

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱۵ دقیقة
  • رفع الحمل البدني للاعبين في مران الزمالك اليوم
  • خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، فقرة تدريبات تأهيلية خلال المران الذي أقيم مساء اليوم الاثنين على ملعب النادي، استعداداً لمواجهة بيراميدز المُقبلة في نهائي كأس مصر.وقام  الجهاز الفني برفع الحمل البدني للاعبين خلال الفقرة التأهيلية التي استمرت لمدة 25 دقيقة تقريباً.وقسم الجهاز الفني الفقرة التأهيلية إلى جزئين، الأول عبارة عن تدريبات باستخدام الأدوات المخصصة والركض بمحيط الملعب، وتضمن الجزء الأول الثاني تدريبات التمرير بالكرة بين اللاعبين حتي التسجيل في مرمى صغير .ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك للقاء  بيراميدز في نهائي كأس مصر، المقرر له مساء...
  • صحیفة صدىقبل ۲ ساعة
  • الشهري يوضح 4 عوامل ترفع الكوليسترول الضار.. فيديو
  • أميرة خالد كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، عن أربعة عوامل رئيسية تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. وقال “الشهري” خلال مقطع فيديو:” أكثر الأشياء التي ترفع الكوليسترول الضار هي الدهون، والسمن ، اللحم الدهني والتدخين” . وتابع: “أما بالنسبة للخبز، والسكر، والمخبوزات، والمعجنات، فالإفراط في تناولها لا يرفع الكوليسترول الضار، لكنه يؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية.” https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/X2Twitter.com_IZeR4nkmFGDy5ncW_640p.mp4
  • مأرب برسقبل ۹ ساعة
  • قبل العيد- 3 علامات تستدعي التخلص من لحم الأضحية
  • خبراء تغذية يحذرون من هذه الأخطاء عند تحضير وتناول الفتة علامات لحم الأضحية غير الصالح للأكل 1- الصفراءوأضافت تاج الدين: إذا لاحظت أن لحم الأضحية يميل للون الأصفر، خاصةً الطحال والكبد، من الضروري التخلص منه فورًَا. وأوضحت استشاري سلامة الغذاء أن هذا اللون دليل على أن الأضحية مصابة بمرض الصفراء، مؤكدةً أن لحمها غير صالح للأكل. 2- ديدان الساركوسيستوشددت على ضرورة التخلص من لحم الأضحية، إذا كان يحتوي على ديدان الساركوسيست، التي تتسم بالمواصفات التالية:بيضاء اللون.بيضاوية الشكل. يتراوح طولها بين 3 و4 سم. 3- الهزالواختتمت تاج الدين حديثها بالإشارة إلى...
  • لبنان ٢٤قبل ۱۳ ساعة
  • الحاكم يلوّح بالتدقيق بالمنتفعين من الفوائد المرتفعة
  • كتبت الاخبار: لم يكن متوقعاً أن يفتتح حاكم مصرف لبنان كريم سعيد، لقاءاته مع المصارف بالإشارة إلى فئة منهم تلقت معاملة «مميّزة». وهذا التوجّه بدأ في الشكل، إذ دعا سعيد إلى الاجتماع عدداً من المصارف المتوسطة والصغيرة بلا علم مجلس إدارة جمعية المصارف، وكأنها رسالة إلى المصارف الأكبر أنّ زمنهم الذهبي انتهى، متهماً إياهم بشكل مباشر بأن هذه العلاقة منحتهم فوائد مرتفعة (إيرادات كبيرة) ما يوجب إجراء مراجعة لما حصل كانت المصارف تصنّف نفسها في ثلاث مجموعات: مصارف «ألفا» التي لديها قاعدة ودائع تفوق الـ2 مليار دولار، ومصارف «بيتا»...
  • صحیفة الیومقبل ۱۷ ساعة
  • مكالمة ترامب وشي.. هل تحتوي الأزمة التجارية بين واشنطن وبكين؟
  • تواصلت التوترات التجارية بين الولايات المتحدة والصين هذا الأسبوع، وسط تصعيد جديد في التصريحات والتحركات الجمركية، فيما أعرب مسؤولون أمريكيون كبار عن أملهم في إجراء مكالمة قريبة جدًا بين الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ونظيره الصيني شي جين بينج، قد تُمهّد لاحتواء الأزمة التجارية المتصاعدة. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); واتهم الرئيس ترامب يوم الجمعة، الصين بعدم احترام شروط الاتفاق التجاري الذي توصّل إليه البلدان في 12 مايو خلال محادثات في جنيف، والذي قضى بتهدئة مؤقتة بعد رفع الرسوم الجمركية إلى مستويات قياسية.أخبار متعلقة مقتل 15 شخصًا في حريقين مأساويين بالمكسيك وألمانيامقتل 30...
  • صدى البلدقبل ۱۸ ساعة
  • هل الامتناع عن الأكل بعد الساعة الثامنة مساء يساعد على إنقاص الوزن؟
  • لا تأكل في وقت متأخر من الليل؛ فهذا سيزيد وزنك، تعتبر من أكثر الجمل الشهيرة في عالم التغذية الصحية،  ولكن هل إغلاق المطبخ مبكرًا يُساعد حقًا على التخلص من الوزن الزائد، أم أنها مجرد خرافة ؟6 أطعمة صيفية خارقة تخفض مستوى الكوليسترولأسنان عمرها 2.2 مليون سنة تكشف أسرار أقارب بشرية .. ما القصة؟وفقًا للأبحاث، قد يلعب توقيت الوجبات دورًا هامًا  خاصةً فيما يتعلق بالإيقاع اليومي لجسمك، الجسم استقلاب لا يعمل بكامل طاقته طوال اليوم، كما أنه يتبع ساعة بيولوجية، وجدت دراسة نُشرت في مجلة Obesity عام ٢٠١٣ أن المشاركين الذين...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • 6 أطعمة صيفية خارقة تخفض مستوى الكوليسترول
  • خلال فصل الصيف، يُمكن أن يُسهل عليك إدارة ارتفاع الكوليسترول من خلال إضافة أطعمة مفيدة للقلب إلى نظامك الغذائي،  تتوفر مجموعة متنوعة من الفواكه المُضادة للأكسدة والأطعمة الغنية بالألياف في هذا الموسم. ولكن لا يُمكن لأي طعام أن يُساعد على فتح الشرايين المسدودة في غضون أيام أو ليالٍ قليلة. يُمكن لبعض الأطعمة الخارقة أن تُدعم صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد، والحفاظ على الدورة الدموية وتحسين وظائف الأوعية الدموية.كل ما تحتاجه الحامل لحماية طفلها من الأمراضطرق التخلص من رائحة الأضاحي في المنزلأطعمة صيفية خارقة لخفض الكوليسترول المرتفعإليك...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • طرق التخلص من رائحة الأضاحي في المنزل
  •  التخلص من رائحة  الأضاحي وبقايا الذبائح والدم قد تكون كريهة جدًا وتسبب إزعاجًا في المنزل أو الحي، خاصة إذا لم يتم التعامل معها بشكل سليم. إليك أفضل الطرق للتخلص من رائحة الأضاحي بشكل فعّال:أولًا: طرق التخلص السليم من بقايا الأضحيةالتخلص الفوري من الفضلات:لا تترك بقايا اللحم أو الجلد أو الأحشاء في العراء.ضعها في أكياس محكمة الغلق، ويفضل استخدام أكياس مزدوجة مقاومة للتسرب.عدم رمي البقايا في الصرف أو الحدائق:هذا يسبب انسدادات وروائح شديدة أو يلوث البيئة.التنسيق مع الجهات المحلية:اتصل ببلدية منطقتك للتعامل مع النفايات الحيوانية بطريقة آمنة وصحية.ثانيًا: طرق إزالة رائحة الدم...
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • عشرات الشهداء في غزة والمجاعة تبلغ مستويات مرتفعة
  • أفادت وزارة الصحة في غزة بأن مستشفيات القطاع استقبلت 60 شهيدا و284 مصابا خلال 24 ساعة، في حين تتفشى المجاعة بين سكان القطاع، وتتكدس مئات شاحنات المساعدات خارج المعابر. وارتفع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي إلى 54 ألفا و381 شهيدا و124 ألفا و54 مصابا منذ 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023. واستُشهد فلسطينيان اثنان إثر قصف من مسيرة إسرائيلية على بلدة بني سهيلا شرقي مدينة خان يونس، كما استُشهد آخر، وأُصيب غيره في قصف لقوات الاحتلال على منطقة السكة وسط المدينة. وفي مدينة رفح جنوبي قطاع غزة، استُشهد فلسطينيان وأُصيب عشرات بنيران قوات...
  • euronewsقبل ۲ یوم
  • قد يساعد على النجاة.. الذكاء الاصطناعي يُحدث تحولًا في علاج سرطان البروستاتا
  • يُعد سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال، مع تسجيل نحو 336 ألف حالة جديدة كل عام في الاتحاد الأوروبي. اعلانطور باحثون أداة جديدة قائمة على الذكاء الاصطناعي يمكنها تحسين فرص نجاة بعض الرجال المصابين بسرطان البروستاتا، من خلال تحديد من هم الأكثر استفادة من عقار أبيراتيرون، وهو علاج واعد لكنه مكلف وقد يسبب آثارًا جانبية.يعمل أبيراتيرون على وقف إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، بما في ذلك الموجود داخل الورم، وقد ثبت أنه يقلل خطر الوفاة إلى النصف لدى نحو ربع المرضى. غير أن كلفته العالية ومضاعفاته، مثل...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار