هل تناول طبق الملوخية يساعد على التخلص من مستويات الكوليسترول المرتفعة؟
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
يعتقد أن تناول الملوخية يمكن أن يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول المرتفعة في بعض الحالات، الملوخية تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والألياف والمركبات النباتية النشطة.
ووفقا لما نشره موقع هيلثي، تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي يعتقد أنها تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الملوخية على مركبات نباتية تسمى السابونينات، والتي يعتقد أن لها تأثير محتمل في تقليل مستويات الكوليسترول.
ومع ذلك، يجب مراعاة النقاط التالية:
1. تأثير الملوخية على مستويات الكوليسترول قد يكون ملحوظًا فقط عند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام، وليس بمفردها.
2. يجب مراعاة العوامل الأخرى المؤثرة في مستويات الكوليسترول، مثل التغذية العامة ونمط الحياة والنشاط البدني.
3. قد يكون هناك أدوية أخرى وتوصيات غذائية أخرى تعتبر أكثر فعالية في خفض مستويات الكوليسترول المرتفع. يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على التوجيه المناسب.
بصفة عامة، تناول نظام غذائي صحي يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني المنتظم، يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخضروات والفواكه الحبوب الكاملة الألياف الغذائية العناصر الغذائية العوام الجهاز الهضمي النشاط البدني الكوليسترول المرتفع الكوليسترول تحسين صحة القلب تناول نظام غذائي صحي خفض مستويات الكوليسترول ملح مستويات الكوليسترول المرتفعة ممارسة النشاط البدني مستویات الکولیسترول
إقرأ أيضاً:
منها مرضى السكري والحساسية.. فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتة
فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتة.. تعتبر الشوكولاتة من الحلوى المفضلة لدى كثير من الناس، لمذاقها الشهي بجانب أنها تعطي إحساسا بالسعادة وتقليل التوتر، لكن هناك بعض الحالات التي يحذر فيها الأطباء من تناول الشوكولاتة.
ويقدم موقع «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه في السطور التالية، الفئات الممنوعة من تناول الشكولاتة منهم مرضى السكرى والحساسية، وفقا لخدمة يقدمها في كل المجالات، من خلال الضغط هنــــــــــــــا
الفئات الممنوعة من تناول الشوكولاتةالأشخاص الذين يعانون من الحساسية ومرضى السكري والكوليسترول حيث تظهر عليهم ردود فعل تحسسية مع بعض الأعراض الجانبية من تحسس الجلد وآلام المعدة واضطراب الجهاز الهضمي، استنادا لما أوضحه الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، بسبب احتوائها على الكافيين، مما تزيد من سرعة ضربات القلب والإسهال والإمساك، وتؤثر على هذه الفئات.
مرضى السكري والحساسيةماذا يحدث لهذه الفئات عند تناول الشوكولاتةحذر عفيفى من عدم الإفراط في تناول الشوكولاتة، حيث تتمثل أضرارها في التالي:
حدوث اضطراب المعدة.
كثرة الغازات.
انتفاخ البطن.
حدوث إمساك أو إسهال.
ظهور قرح في الجلد.
زيادة مستوى السكريات في الجسم.
التأثير سلبا على صحة الأسنان.
اضطرابات الجهاز الهضمي.
فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتةفوائد الشوكولاتةأما بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من الأمراض السابق ذكرها، يمكن أن تكون الشوكولاتة مفيدة لأجسامهم، وليس لها أثار جانبية أو سلبية ولكن يجب تناولها بالكمية المسموح به وهي 50 جراما في اليوم، بحجم قطعة يد، بحسب ما أوضح عفيفي وهي تساعد على:
تحسين المزاج، وتقليل التوتر
تحسين ضغط الدم، لأنها تحتوي على مركبات مشابهة لمضادات الأكسدة.
تساعد الشوكولاتة في تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
تقوية العظام لما تحتوي عليه من مغنسيوم.
تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة.
فئات ممنوعة من تناول الشوكولاتةالشوكولاتة الذي يمكنك تناولها إذا كنت مصابا بالسكريينصح مرضى السكري بتناول الشوكولاتة الطبيعية الخالية من أي مواد مضافة والتى تحتوي على نسبة كاكاو تزيد عن 85%. فكلما أرتفعت نسبة الكاكاو، قلت نسبة السكر وزاد عدد مركبات الفلافونويد في الشوكولاتة، وهي مواد من وظائفها أن تساعد في تحسين حساسية الإنسولين، وفقا لهذا التقرير الذي نشرته مجلة "سابير فيفير" الإسبانية، للكاتبتين إستريا روبيو وسوليداد لوبيز.
لمرضى السكر.. نصائح «الصحة» لأداء مناسك الحج
نصائح مهمة لمرضى السكر من النوع الأول.. فيديو
دراسة بريطانية: الإصابة بالسكرى 2 قبل سن 30 تزيد من احتمالات الوفاة المبكرة
طقس الأحد: استمرار الأجواء الحارة بمختلف مناطق المملكة.. ورياح مثيرة للأتربة على بعضها