2025-10-09@03:05:59 GMT
إجمالي نتائج البحث: 12
«وضعية الجسم»:
مع التقدّم في العمر، يصبح الحفاظ على وضعية جسم صحيّة أمراً أساسياً لتجنّب آلام الظهر والرقبة والمفاصل. فالوضعية الخاطئة لا تؤثر على المظهر فقط، بل قد تسبب صداعاً وتيبّساً في العضلات ومشكلات في الحركة. إليك خمس خطوات تساعدك على تحسين وضعيتك تدريجياً، حسب تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.عدّل طريقة جلوسكالجلوس لفترات طويلة هو أحد أبرز...
يعاني العديد من الأشخاص من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وتعد السبب الرئيسي للإعاقة حول العالم.وتنشأ هذه الآلام غالبا نتيجة تشوهات في العمود الفقري، الذي يتكون من 33 فقرة موزعة على خمسة أجزاء: عنقي وصدري وقطني وعجزي وعصعص. وتتصل الفقرات بمفاصل متعددة، بما في ذلك الأقراص التي تسمح للعمود بالحركة في اتجاهات مختلفة...
يعتبر المشي مفيد جداً للصحة، فهو من أسهل التمارين وأكثرها فعالية، ولكن هل تعلم أن المشي العكسي قد يكون أكثر فائدة لك.. وفقا لموقع "Jagran".فوائد المشي العكسيإذا مارست المشي العكسي لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا، ستلاحظ تغيرات صحية مذهلة، نظراً لفوائد المشي العكسي والتي سنستعرضها في السطور التالية...يحسن وضعية الجسمفي نمط الحياة الحاضر، انخفضت الأنشطة...
عندما تدقّ الامتحانات أبوابنا، يعقبها دائمًا ساعات دراسة إضافية. ومع ذلك، عندما نجلس لساعات طويلة في وضعية واحدة وننهمك في قراءة كتبنا الدراسية، فقد يؤدي ذلك إلى وضعية خاطئة وشعور بعدم الراحة. في مقابلة مع HT Lifestyle، قال الدكتور أيعاز أشاي، أخصائي العلاج الطبيعي واستشاري اللياقة البدنية: "أثناء الامتحانات، قد تؤدي جلسات الدراسة الطويلة إلى وضعية خاطئة...
كشفت الدراسات الحديثة أن عدد الخطوات اليومية اللازمة للحصول على الفوائد الصحية من المشي أقل بكثير من 10 آلاف خطوة. في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن عدد الخطوات المطلوب يمكن أن يتراوح بين 4 آلاف إلى 8 آلاف خطوة يوميًا، أو حتى بضع مرات في الأسبوع، بحسب الأهداف الفردية. يساهم إضافة المزيد من الحركة إلى...
توجد أسباب عديدة لحدوث الصداع ولكن من العوامل التي لايتوقعها أحد وتسبب هذه المشكلة، هى وضعية الجسم السيئة.ووفقا لما جاء في موقع NHS يؤدي وضع الجسم السيئ إلى حدوث توتر في الجزء العلوي من الظهر والرقبة والكتفين، مما قد يؤدي إلى الصداع. تحذير.. هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد غنية بمضادات الأكسدة...
تعتبر وضعية الدولفين بشكل أساسي شكلًا مختلفًا من وضعية الكلب المتجه للأسفل وتستخدم بشكل أساسي كبديل لها. وتعمل هذه الوضعية على استرخاء عقل الفرد ويمكن استخدامها أيضًا كوضعية تأملية إذا كان الجسم لا يجهد. ولا يعد الانخراط في هذه الوضعية مجرد ثبات ثابت ولكنه يدعوك أيضًا لاستكشاف طبقات مختلفة من المرونة الجسدية والتركيز الذهني المطلوبة للانقلابات دون...
إرتجاع المريء، المعروف أيضًا بالحموضة المريئية أو الارتجاع المريئي، هو حالة تتميز بارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مثل الحرقة والتجشؤ والصعوبة في البلع. توجد بعض الوضعيات النوم التي يمكن أن تخفف أعراض ارتجاع المريء، وتشمل ما يلي:النوم على الجانب الأيسر: قد يساعد النوم على الجانب الأيسر في تقليل ارتداد حمض المعدة إلى المريء....
إذا كنت تسافر بالطائرة بشكل منتظم، فلا بد أنك لاحظت أن المضيفات يجلسن على ايديهن أثناء عمليات الإقلاع والهبوط، فما هو السبب وراء هذا التصرف الغريب؟ كشفت مضيفة طيران على موقع التواصل الاجتماعي تيك توك عن السبب وراء وضعية الجلوس الغريبة للمضيفات خلال إقلاع وهبوط الطائرة، والتي تنطوي على جلوس المضيفات على أيديهن....
العمود الفقري هو سلسلة من الفقرات والغضاريف التي تؤثر بشكل كبير على حركة الجسم. يتألف العصعص من الفقرات الأخيرة في العمود الفقري، وتلعب دورًا هامًا في دعم الحركة. في حالة حدوث مشاكل في العصعص، قد تسبب آلامًا مؤلمة وتؤثر على وظائف الجسم.العصعص:العصعص يتكون من ثلاث إلى خمس فقرات ويقع أسفل الظهر. يختلف شكل العصعص بين...
أكد الدكتور ماركو جوزيف، أخصائي علاج طبيعي، أن أسباب آلام الكتف والظهر أنها ترجع إلى عدة عوامل رئيسية، لم يهتم بها الإنسان طوال الوقت حتى يشعر بالألم، وهي معاملة الجسم والاهتمام بالعضلة وعدم الاتكاء عليها طوال الوقت في حمل العمل، قائلا: «معاملة العضلات تبدأ من الأكل غير المنطقي، والمياه والهيدروجين، لأن العضلة 70% منها مياه،...
لا يعرف الكثير من الناس أن هناك وضعية تعتبر الأفضل للجسم للاستفادة بسرعة من الأدوية خاصة الدواء على شكل حبوب فهناك اختلاف كبير في سرعة تأثير الحبوب، بحسب وضعية الجسم عند تناولها، سواء كان الشخص قائما أو مستلقيا على جنبه الأيمن أو الأيسر. ووفقا لدراسة لباحثين في جامعة جونز هوبكنز عن هذا التأثير أثبتت أن التأثير...
صلاح عبدالله يطالب بتدريس مسيرة محمد صلاح في مناهج التعليم بالمدارس