وضعية نوم تخفف أعراض الارتجاع المريئي
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
إرتجاع المريء، المعروف أيضًا بالحموضة المريئية أو الارتجاع المريئي، هو حالة تتميز بارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مثل الحرقة والتجشؤ والصعوبة في البلع.
توجد بعض الوضعيات النوم التي يمكن أن تخفف أعراض ارتجاع المريء، وتشمل ما يلي:
النوم على الجانب الأيسر: قد يساعد النوم على الجانب الأيسر في تقليل ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
رفع الرأس والجزء العلوي من الجسم: يمكن استخدام وسادة عالية أو وسادة مخصصة لرفع الرأس والجزء العلوي من الجسم أثناء النوم. هذا يساعد على تقليل ارتداد حمض المعدة وتخفيف الأعراض المرتبطة بارتجاع المريء.
تجنب النوم بعد تناول الطعام: حاول تناول الوجبات الخفيفة قبل وقت النوم بثلاث ساعات على الأقل. النوم مباشرة بعد تناول الطعام قد يزيد من احتمال حدوث ارتجاع المريء.
الحفاظ على وضعية الجسم العمودية: حاول النوم في وضعية تسمح للجسم بالبقاء في وضع عمودي. يمكن استخدام وسائد إضافية لدعم الظهر والجزء السفلي من الجسم والمساعدة في الحفاظ على وضعية الجسم العمودية.
بالإضافة إلى هذه الوضعيات النوم، هناك بعض الإجراءات الأخرى التي يمكن اتخاذها للتخفيف من أعراض ارتجاع المريء، مثل تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد من الأعراض، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة، والامتناع عن الأكل قبل النوم بفترة من الوقت.
ومع ذلك، ينصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم حالتك بدقة وتوجيهك بشأن العلاج المناسب والتغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في التحكم في ارتجاع المريء وتخفيف الأعراض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتجاع المرئ ارتجاع المريء اعراض ارتجاع المريء ارتجاع المري الجزء السفلي الأعراض أثناء النوم تخفيف الاعراض الوجبات الخفيفة تناول الوجبات الخفيفة ارتجاع المریء
إقرأ أيضاً:
أعراض قصور الغدة الدرقية عند الكبار والأطفال
تلعب معرفة أعراض قصور الغدة الدرقية دورا كبيرا فى التمكن من الاكتشاف والعلاج المبكر والعيش بسلام دون أى مضاعفات خطيرة.
ووفقا لما جاء فى موقع مايو كلينك ما تبدأ المشكلات في الظهور ببطء، وغالبًا ما تستغرق عدة سنوات.
أعراض قصور الدرقيةفي البداية قد تلاحظ بالكاد أعراض قصور الدرقية، مثل الإرهاق وزيادة الوزن وربما تعتقد أن هذا جزء مما يحدث مع التقدم في السن، ولكن مع استمرار تباطؤ عملية الأيض، قد تظهر عليك مشكلات أكثر وضوحًا.
وقد تشمل أعراض قصور الدرقية ما يلي:
الشعور بالتعب.
زيادة الحساسية تجاه البرودة.
الإمساك.
جفاف الجلد.
زيادة الوزن.
انتفاخ الوجه.
خشونة الصوت.
خشونة الشعر والجلد.
ضعف العضلات.
أوجاع العضلات وآلامها وتيبُّسها.
غزارة نزف أكثر من المعتاد في دورات الحيض أو عدم انتظامها.
ترقق الشعر.
بُطء سرعة ضربات القلب، أو ما يُعرف ببطء القلب.
الاكتئاب.
مشكلات الذاكرة.
قصور الغدة الدرقية عند الأطفال
يمكن أن يُصاب أي شخص بقصور الدرقية، بما في ذلك الرضع ولا تظهر الأعراض فورًا على الأطفال بعد الولادة ولكنها تتطور إذا لم يخضع للفحص والعلاج الكامل.
إليكم أهم أعراض الغدة الدرقية عند الأطفال والرضع للتمكنوا من الاكتشاف المبكر وحمايتهم من المضاعفات.
مشكلات التغذية.
ضعف النمو.
بطء في زيادة الوزن.
اصفرار الجلد وبياض العينين، وهي حالة تسمى اليرقان.
الإمساك.
ضعف التوتر العضلي.
جفاف الجلد.
بكاء بصوت مبحوح.
تضخُّم اللسان.
تكوّن انتفاخ أو تورم رخو بالقرب من السرة والمعروفة باسم “ الفتق السري ”.
إذا لم يعالَج قصور الدرقية لدى الرضع، فيمكن حتى للحالات الخفيفة أن تسبب مضاعفات خطيرة وتؤدي إلى تراجع شديد في النمو الجسدي والعقلي.
نعرض لكم أهم أعراض قصور الغدة الدرقية لدى الأطفال الكبار والمراهقين المصابين بقصور الدرقية وهى نفس الأعراض التي تظهر على البالغين، ولكنهم قد يتعرضون لما يلي:
ضعف النمو ما يؤدي إلى قِصر القامة.
تأخُّر نمو الأسنان الدائمة.
تأخر ظهور علامات البلوغ.
ضعف النمو العقلي.
الخارجية المصرية: مسألة مرور السفن الأمريكية دون رسوم عبر قناة السويس مغلقة ومستنفدة