ووفقا لطبيب القلب تاماز غاغلوشفيلي، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدم الكثيف تجنب الجفاف.

 

وسماكة الدمدليل على  تدفقه في الأوعية يزداد سوءا، ويزيد الحمل على جدران الأوعية الدموية وعلى القلب، مما يجعل الشخص عرضة للتخثر وكوارث القلب والأوعية الدموية في شكل نوبة قلبية أو سكتة دماغية. 

 

ووصف طبيب القلب غاغلوشفيلي أخطر خطأ في النظام الغذائي للأشخاص ذوي الدم الكثيف - عدم كفاية تناول الماء وقد يتطلب هذا الاضطراب تناول كمية أكبر من السوائل عما هو موصى به عمومًا، قائلًا : "أخطر شيء هو تجفيف نفسك".

 

مشددًا على أنه مع وجود الدم الكثيف يكون تجفيف الجسم أمرًا خطيرًا بشكل خاص، أضاف جاجلوشفيلي: في حالة عدم وجود مؤشرات لتناول مضادات التخثر، ليست هناك حاجة لتسييل الدم على وجه التحديد في هذه الحالة، عادة ما يكفي استهلاك كمية طبيعية من الماء.

 

بالإضافة إلى ذلك، للحصول على حالة دم جيدة، يجب الالتزام بنظام غذائي متوازن، كما أكد الأخصائي، وإذا تناول الشخص الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر، فإن ذلك يساهم في زيادة مستويات الجلوكوز في الدم، مما يسبب زيادة في إنتاج المركبات الدهنية ونتيجة لذلك، تزداد لزوجة الدم، أي أنه يصبح أكثر سمكا.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الجفاف الأوعية الدموية القلب نوبة قلبية سكتة دماغية

إقرأ أيضاً:

المشمش .. فاكهة ذهبية تحارب التجاعيد وتحمي القلب وتعزز المناعة

كشفت تقارير صحية عالمية عن فوائد مذهلة لفاكهة المشمش، جعلت منها أكثر من مجرد فاكهة صيفية منعشة، بل "سلاحًا طبيعيًا" لتعزيز الصحة العامة ومحاربة الأمراض.

فوائد تناول المشمش

ويحتوي المشمش على تركيبة قوية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، أبرزها فيتامين A وC وE، إلى جانب البيتا كاروتين والبوتاسيوم.

إزاي تفرقي بين العسل النقي والمغشوش؟ 4 طرق لاختباره بنفسك في البيتفي اليوم الدولي للتوعية بالمهق.. معلومات صادمة عن المرض

وهناك العديد من الفوائد يمكن جنيها عند تناول الممشش، وفقا لما نشر في موقع "Health" و"Verywell Health"، ومن أبرزها ما يلي:

ـ غني بمضادات الأكسدة ويقلل الالتهاب:

المشمش يحتوي على بزور متعددة من مضادات الأكسدة، مثل β‑كاروتين، فيتامين A وC، فيتامين E، وكاتيكينات، التي تساعد في معادلة الجذور الحرّة وتخفيف الالتهاب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب.

فوائد تناول المشمش

ـ يعزز صحة الجهاز الهضمي:

بفضل احتوائه على الألياف الغذائية المذابة وغير المذابة، يدعم المشمش انتظام الأمعاء، ويسهم في نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، ويساعد في منع الإمساك وتحسين الهضم  .

ـ يحمي العينين ويحسن الرؤية:

المشمش مصدر ممتاز للّوتين والزياكسانثين وβ‑كاروتين وفيتامين A، وكلها عناصر ضرورية لصحة شبكية العين، وتقلل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر .

فوائد تناول المشمش

ـ يدعم صحة القلب:

يحتوي المشمش على البوتاسيوم والألياف اللذان يساعدان على ضبط ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر السكتات القلبية والأوعية . كما يعد من الفواكه الصيفية الرائعة لدعم القلب  .

ـ يعزز صحة الجلد والشعر:

مزيج الفيتامينات C وE والβ‑كاروتين يحمي البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على إنتاج الكولاجين، ما يقلل التجاعيد ويحافظ على مرونة البشرة. كما يساهم في تألق وصحة الشعر.

فوائد تناول المشمش

ـ يساهم في الترطيب ويدعم فقدان الوزن:

يحتوي المشمش الطازج على حوالي 85% من الماء، مما يساعد على الترطيب ويساهم في الشعور بالشبع دون سعرات حرارية عالية  .

ـ يدعم صحة الكبد والجهاز المناعي:

تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الفينولية يمكن أن تعزز صحة الكبد بتقليل الالتهاب والتوتر التأكسدي. كما تعمل الفيتامينات والمعادن في المشمش على دعم جهاز المناعة.

فوائد تناول المشمش

ويُنصح بتناول المشمش طازجًا للاستفادة القصوى من عناصره، أو مجففًا دون سكر مضاف، ليكون وجبة خفيفة صحية ومتكاملة تناسب مختلف الأعمار.
ويعتبر المشمش فاكهة صغيرة بحجمها، عظيمة بفوائدها، وليس مجرد فاكهة موسمية، بل درع طبيعي يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة والأمراض، ويستحق أن يكون جزءًا دائمًا من نظامك الغذائي.

طباعة شارك المشمش الصحة محاربة الأمراض مضادات الأكسدة الأمراض المزمنة أمراض القلب فيتامين A البيتا كاروتين

مقالات مشابهة

  • دواء جديد قد يساعد ملايين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
  • النمر يحذر مرضى الضغط: راقبوا جرعات الدواء بعد إبر منجارو
  • طبيب الزمالك يكشف تطورات حالة لاعبي الزمالك المصابين
  • النمر يحذر من خطورة تناول الشطة الحارة على مرضى الضغط
  • النمر: التوقف عن تناول الملح نهائيًا يخفض الضغط من 10- 15 ملم زئبق
  • الخوخ .. فاكهة صيفية منعشة وصيدلية متكاملة لصحة الجسم
  • المشمش .. فاكهة ذهبية تحارب التجاعيد وتحمي القلب وتعزز المناعة
  • طبيب: 60% من سكان المملكة يعانون من السمنة 
  • 6 حيل .. احم نفسك من أضرار الضغط المنخفض في الصيف
  • وجبة تنقذ حياتك.. لماذا يجب تناول السمك مرة أسبوعيا؟