تقي من سرطان الثدي.. طريقة عمل سلطة الحمضيات اللذيذة

استمتعي بسلطة صحية ومنعشة تجمع البرتقال والجريب فروت والأفوكادو مع الرمان وعين الجمل، مع لمسة من عصير الليمون والعسل، لتقدّم وجبة غنية بمضادات الأكسدة تساعد في تعزيز الصحة والوقاية.

 

المقادير
-البرتقال : 1 حبة (مقشر ومقطع إلى شرائح أو مكعبات)
- الغريب فروت : 1 حبة (مقشر ومقطع إلى شرائح)
- الرمان : كوب (حبّ)
- الأفوكادو : 1 حبة 
- الجوز : ربع كوب (مفروم)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (أو عصير البرتقال)
- العسل : حسب الرغبة (طبيعي / اختياري / للتحلية)
طريقة تحضير مقادير سلطة الحمضيات للوقاية من سرطان الثدي

قشري البرتقال والجريب فروت وقطعيهما إلى شرائح.

قطعي الأفوكادو إلى شرائح بشكل رفيع.

في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون أو البرتقال مع العسل.

وزّعي شرائح البرتقال، والجريب فروت، والأفوكادو، والرمان في طبق التقديم.

رشي الجوز المفروم المحمص على الوجه.

وزعي العصير والعسل فوق السلطة وقدميها فوراً للاستمتاع بفوائدها الكاملة ونكهتها المنعشة.

 

بعد إصابته بالسرطان.. صبري عبد المنعم يتعرض لأزمة قلبية شواء اللحوم.. كيف تقلل مخاطره دون التخلي عن نكهته؟ تغيير موعد عرض فيلم السادة الأفاضل لهذا الموعد تشكيل لجنة تحكيم الدورة 2 لمهرجان العروض القصيرة سعر وهمي.. محمد صلاح يصدم الجماهير بساعة فاخرة في مباراة مصر وغينيا بيساو سعر خيالي.. ماجي زوجة محمد صلاح تثير الجدل بهذه الحقيبة هربس العين.. أخصائي تغذية رياضية وعلاجية يكشف كيف ينتقل الفيروس وأعراضه 6 علامات تكشف اقتراب إصابتك بالسكري سلمى أبو ضيف عضو في لجنة تحكيم مهرجان القاهرة "مسؤلية كبيرة".. رامز جلال يهنئ شقيقه ياسر جلال بتعيينه في مجلس الشيوخ

المصدر: بوابة الوفد