سواليف:
2025-07-28@01:26:03 GMT

العشاء المتأخر وعدم تناول الفطور عادة غير صحية

تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT

العشاء المتأخر وعدم تناول الفطور عادة غير صحية

#سواليف

اكتشف علماء جامعة هاليم في كوريا الجنوبية أن تناول #وجبة_العشاء في وقت متأخر، وعدم تناول #وجبة_الفطور يزيد من #خطر الإصابة بأمراض #القلب.

وتشير مجلة Multidisciplinary Digital Publishing Institute
إلى أن 16121 شخصا شاركوا في هذه الدراسة، قسمهم الباحثون إلى أربع مجموعات وفقا لنظام النوم والتغذية.

أفراد المجموعة الأولى كانوا يرقدون مبكرا ويستيقظون مبكرا ويتناولون وجبة الفطور. أما أفراد المجموعة الثانية كانوا ينامون ويستيقظون مبكرا ولكنهم لم يتناولوا وجبة الفطور دائما. وتميزت عادات المجموعة الثالثة بالتأخر في النوم والاستيقاظ وتناول وجبة الفطور بانتظام. أما أفراد المجموعة الرابعة فكانوا ينامون في وقت متأخر ويستيقظون متأخرين، وغالبا ما كانوا لا يتناولون وجبة الفطور. وكان على المشاركين إبلاغ الباحثين عن وقت تناولهم لوجبة العشاء.

واتضح للباحثين أن عدم تناول وجبة الفطور مع العشاء المتأخر يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي – اختلال عملية الأيض المرتبطة بالسمنة. والأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة يزداد خطر إصابتهم بأمراض القلب وداء السكري وأمراض #المفاصل و #السرطان.

مقالات ذات صلة أفضل 10 أطعمة لمكافحة نقص فيتامين B12 2023/11/04

واكتشف الباحثون أيضا أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر وعدم تناول الفطور ، يلحق ضررا كبيرا بصحة الرجال، حيث أن الرجال الذين لديهم هذه العادة يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من الإناث.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف وجبة العشاء وجبة الفطور خطر القلب المفاصل السرطان وجبة الفطور

إقرأ أيضاً:

عدن: ضبط خلية من 7 أفراد مرتبطة بالحوثيين تجند شبان وتنقلهم إلى صنعاء

أعلنت وزارة الداخلية اليمنية، في العاصمة المؤقتة عدن، ضبط خلية تجسس مكوّنة من سبعة أفراد، على تواصل مباشر مع قيادات حوثية تورطت في تجنيد شبّان ونقلهم إلى صنعاء للمشاركة في دورات طائفية وأمنية مغلقة مقابل مبالغ مالية.

وأوضحت الوزارة أن الخلية أرسلت قرابة 20 شخصًا إلى مناطق سيطرة الحوثيين في صنعاء وتعز، بهدف تنفيذ مهام استخباراتية وأعمال تخريب عند عودتهم، تستهدف أمن واستقرار عدن والمناطق المحررة.

و أكدت الداخلية أن المتهمين اعترفوا بتفاصيل نشاطهم، وتم إيداعهم الحجز تمهيدًا لإحالتهم إلى الجهات القضائية، مشيدة بيقظة الأجهزة الأمنية التي رصدت تحركاتهم وأحبطت مخططهم قبل تنفيذه.

مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۱۱ ساعة
  • وزير السياحة والآثار: سنستعد مبكرا لموسم الحج القادم و السابق كان ناجحا
  • أكد وزير السياحة والآثار شريف فتحي، أنه «عندما بحث ما يصله من شكاوى بخصوص موسم الحج الماضي، اكتشف أن الموسم في مجمله كان جيدا». وردا على أسألة الصحفيين على هامش مؤتمر إطلاق المنصة الإلكترونية لتدريب العاملين بالوزارة والمتخصصين أن موسم الحج القادم سيتم بدء الاستعدادات له مبكرا، موضحا أنه راض عن الموسم السابق للحج ويراه موسما ناجحا، مضيفا:«لن نغامر بمصالح الناس و على الشركات أن تلتزم بتعاقداتها بما في ذلك الفنادق المتفق عليها وأي أمر غير ذلك ليس مقبولا»
  • مأرب برسقبل ۱۳ ساعة
  • عدن: ضبط خلية من 7 أفراد مرتبطة بالحوثيين تجند شبان وتنقلهم إلى صنعاء
  • أعلنت وزارة الداخلية اليمنية، في العاصمة المؤقتة عدن، ضبط خلية تجسس مكوّنة من سبعة أفراد، على تواصل مباشر مع قيادات حوثية تورطت في تجنيد شبّان ونقلهم إلى صنعاء للمشاركة في دورات طائفية وأمنية مغلقة مقابل مبالغ مالية. وأوضحت الوزارة أن الخلية أرسلت قرابة 20 شخصًا إلى مناطق سيطرة الحوثيين في صنعاء وتعز، بهدف تنفيذ مهام استخباراتية وأعمال تخريب عند عودتهم، تستهدف أمن واستقرار عدن والمناطق المحررة. و أكدت الداخلية أن المتهمين اعترفوا بتفاصيل نشاطهم، وتم إيداعهم الحجز تمهيدًا لإحالتهم إلى الجهات القضائية، مشيدة بيقظة الأجهزة الأمنية التي رصدت تحركاتهم وأحبطت...
  • سوالیفقبل ۱۶ ساعة
  • شروط عودة الأردني المتقاعد مبكرا للعمل
  • #سواليف قالت المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي إن القانون سمح للمتقاعد الأردني الحاصل على #راتب_التقاعد_المبكر بالعودة إلى #سوق_العمل والجمع بين نسبة من راتبه التقاعدي وأجره من أي عمل مشمول بأحكام #قانون_الضمان.وبينت المؤسسة في بيان اليوم الأحد، أن هناك شروطا يجب توافرها حتى يتمكن المتقاعد مبكرا من الجمع بين نسبة من راتبه التقاعدي الأساسي وأجره من أي عمل مشمول بأحكام قانون الضمان، وهي: انقطاعه عن العمل لمدة لا تقل عن 24 شهرا من تاريخ استحقاقه #راتب_التقاعد المبكر، وألا يعود للعمل في أي من المنشآت التي عمل لديها خلال الـ(36) اشتراكا...
  • الجزیرةقبل ۱۸ ساعة
  • لهزيمة خمول ما بعد الظهر تجنب هذه الأطعمة في وجبة الغداء
  • غالبا ما يُنظر إلى وجبة الإفطار على أنها أهم وجبة في اليوم، لكن خبراء التغذية يقولون إن الوقت قد حان للتركيز على أهمية وجبة الغداء، لما يمكن أن تحدثه من فرق لإبقائنا في حالة نشاط لبقية اليوم. وتؤكد اختصاصية التغذية المعتمدة مارثا ثيران لصحيفة هاف بوست أن فترة الغداء ليست مجرد استراحة في الظهيرة، لكنها الوقت الذي يمكن فيه استقرار مستوى السكر بالدم وضبط صفاء الذهن وتحسين المزاج طوال المساء، كما يمكن للغداء المتوازن أن يحسّن الذاكرة والتركيز في غضون ساعات.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2المفتاح في...
  • صراحة نیوزقبل ۲ یوم
  • عادة بسيطة تكلف الشاب حياته.. كيف تحولت بثرة صغيرة إلى تسمم دموي خطير؟
  • صراحة نيوز- حادثة مثيرة للقلق سلطت الضوء على خطر قد لا ينتبه إليه كثيرون في حياتهم اليومية، بعد أن نجا شاب بريطاني يُدعى جيرينت مولينز من تسمم دموي مهدد للحياة، إثر فقع بثرة صغيرة على رقبته. ووفقًا لموقع “بيبول”، تطورت الحالة خلال أيام قليلة إلى حالة طبية طارئة استدعت تدخلًا جراحيًا عاجلًا للرجل البالغ من العمر 24 عامًا، والذي روى تفاصيل تجربته في مقابلة مع هيئة الإذاعة البريطانية “بي بي سي”. وقال مولينز: “كانت بثرة عادية، لكني شعرت بعدها بتعب شديد وارتباك ذهني، وبعد الفحص، وجهني الطبيب مباشرة إلى المستشفى لإجراء...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • 7 عادات صباحية تسرّع فقدان الوزن
  • أميرة خالد يبدأ فقدان الوزن من الروتين الصباحي، إذ تساهم عادات بسيطة مثل الاستيقاظ المنتظم، وشرب الماء قبل الكافيين، وممارسة الرياضة الخفيفة، والتعرض لأشعة الشمس، في تنشيط الأيض والسيطرة على الشهية. كما يساعد تناول إفطار غني بالبروتين وتخطيط الوجبات على تقليل الرغبة في الإفراط بالأكل. ووفقًا لتقرير نشرته “تايمز أوف إنديا”، فإن تبني هذه العادات البسيطة يوجه الجسم نحو فقدان الوزن بفعالية. 1. الاستيقاظ في نفس الموعد: عند الاستيقاظ في الوقت ذاته يوميًا، يستقر التمثيل الغذائي، ويقل الشعور بالخمول، ويزيد الالتزام بجدول ثابت لتناول الطعام. 2- شرب الماء قبل الكافيين:...
  • صراحة نیوزقبل ۲ یوم
  • معلومة صادمة قد تمنعك من تناول الفواكه على الإفطار!
  • صراحة نيوز- رغم حرص كثيرين على بدء يومهم بتناول الفواكه، كشفت خبيرة تغذية بريطانية أن بعض الأنواع قد لا تكون الخيار الأمثل في وجبة الإفطار، بسبب احتوائها على نسب عالية من السكر أو لانخفاض قيمتها الغذائية. وفي تحليل أجرته لصالح صحيفة تلغراف، صنّفت نيكولا لودلام-رين، مؤلفة كتاب “كيف لا تأكل طعامًا عالي المعالجة”، 18 نوعاً من الفواكه الشائعة، ومنحتها درجات من 1 إلى 5 اعتمادًا على محتواها من الألياف والفيتامينات والمعادن ومعدل السكر الطبيعي. وأوضحت لودلام-رين أن الفواكه، رغم غناها بالكربوهيدرات الصحية والألياف التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم،...
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • المفتاح في طبق العشاء.. كيف يتحكم الطعام في أحلامنا؟
  • في دراسة حديثة أجريت بجامعة مونتريال بكندا ونشرت بمجلة فرونتيرز، أفاد نحو 40% من المشاركين أن عاداتهم الغذائية أثرت على جودة نومهم. وقد شملت الدراسة أكثر من 12 مجموعة غذائية، ووفقا للنتائج فإن الحلويات، والأطعمة الحارة، ومنتجات الألبان كانت من أكثر العناصر الغذائية المسببة لاضطرابات النوم. في حين ساهمت الفاكهة ومشروبات الأعشاب والخضروات في تحسن النوم. واللافت أن 5.5% من المشاركين أشاروا إلى أن للطعام تأثيرا على أحلامهم، وخصوصا الأطعمة السكرية ومنتجات الألبان، التي ربطها البعض بزيادة احتمالية الكوابيس.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2دراسة كبرى: هذه الكربوهيدرات...
  • عین لیبیاقبل ۳ یوم
  • اضطراب النوم.. علامة سرية تكشف مرض «باركنسون» مبكراً
  • حذرت الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب، من أن الأحلام المزعجة التي تتجسد فيها الأحداث بشكل حي قد تُعد من العلامات المبكرة غير المحددة لمرض باركنسون. وأوضحت الطبيبة أن مرض باركنسون لا يقتصر على الأعراض الحركية المعروفة مثل الرعشة وتيبس العضلات وبطء الحركة، بل يشمل أيضًا اضطرابات غير حركية، أبرزها مشاكل النوم، حيث أشارت الدراسات الحديثة إلى أن اضطراب النوم الذي يظهر من خلال تجسيد الأحلام جسديًا قد يسبق ظهور الأعراض الحركية لسنوات عديدة. وأكدت ديميانوفسكايا أن هذا الاضطراب يرتبط باختلال توازن مادة الدوبامين في الدماغ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • عادة يومية تتسبب في إصابة شاب بتسمم دموي قاتل
  • أميرة خالد نجا شاب بريطاني يُدعى جيرينت مولينز من تسمم دموي قاتل، بعد أن قام بفقع بثرة صغيرة على رقبته. وتحول الأمر خلال أيام إلى حالة طبية حرجة تطلبت تدخلاً جراحياً عاجلاً، للشاب البالغ 24 عاماً، قائلًا: “كانت مجرد بثرة عادية، شعرت بعدها بتعب شديد وذهني مشوش، بعد الفحص، أرسلني الطبيب مباشرة إلى المستشفى لإجراء جراحة لتصريف خراج كبير تشكل في رقبتي”. ورغم الجراحة الأولى، استمرت العدوى بالتفاقم، ما استدعى عملية ثانية، في حين ظلّت حالته تحت المراقبة الدقيقة لعدة أيام، فيما أكد مولينز إن التجربة غيّرت نظرته للأمور: “لم...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار