خبيرة تكشف أخطر عشاء على الصحة
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
وفقا للدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أخطر عشاء من حيث زيادة الوزن هو البطاطس المقلية مع اللحم.
وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن أخطر عشاء يسبب زيادة الوزن هي الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والملح وخاصة البطاطس المقلية واللحم المقلي أو المشوي.
وتقول: "هذه بعض وجبات العشاء الأكثر خطورة، لأنها تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية، والكثير من الدهون والكربوهيدرات البسيطة، التي تتحول إلى كتلة دهنية في الجسم ويتم تخزينها احتياطيا لسنوات عديدة في منطقة الخصر".
ووفقا لها، إن تناول مثل هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية السهلة الهضم في المساء لا يوفر الفرصة لحرق هذه السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي إلى اضطراب عملية إنتاج هرمونات "حرق الدهون" ليلا ويحفز إفراز الإنسولين الذي يسبب تكوين الدهون الحشوية في الجسم.
وتقول: "إذا كان الشخص يهتم بوزنه، فلا ينبغي أن يتناول وجبة العشاء في وقت متأخر، بل عليه تناول وجبة العشاء على الأقل قبل 2-3 ساعات من موعد نومه.
وبالإضافة إلى ذلك يجب أن يكون العشاء خفيفا يحتوي على الخضار ولحم خالي من الدهن أو سمك وكمية قليلة من الحبوب الكاملة وجبن القريش".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اللحم البطاطس عشاء السعرات الحرارية الخصر الجسم الدهون هرمونات حرق الدهون الأنسولين سمك
إقرأ أيضاً:
خبيرة قانونية: تشكيل حكومة انتقالية جديدة “فخ متكرر”
وصفت الخبيرة القانونية والمحامية ثريا طويبي، تشكيل حكومة انتقالية لمدة 24 شهرًا بـ”الفخ المتكرر”.
وقالت طويبي، إن هذا السيناريو يحمل مخاطر تعطيل المسار الانتخابي وتمديد عمل مجلسي النواب والدولة دون أي تقدم حقيقي نحو الاستقرار السياسي.
وتمسكت طويبي، بإجراء انتخابات رئاسية وبرلمانية متزامنة خلال 99 يومًا، منوهة أن هذا هو الخيار الوحيد الكفيل بإعادة الشرعية للسلطة التنفيذية وإنهاء حالة الانقسام.
وأفادت طويبي، بأن يتم تشكيل حكومة مصغرة ناتجة عن الانتخابات تتولى السلطة فور إعلان نتائجها، على أن تستمر حكومة الدبيبة خلال تلك الفترة كـحكومة تسيير أعمال حتى تسليم المهام رسميًا.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها