مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة صحة وطب
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
صحة وطب، مع ارتفاع درجات الحرارة نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة،فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح مهمة لحمايتك من أشعة الشمس الضارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فى ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يقدم اليوم السابع أفضل النصائح للحماية من أشعة الشمس منها، وفقا لموقع "everydayhealth". طرق الوقاية من حرارة الشمس: - شرب الماء: يساهم بشكل ملحوظ فى الحفاظ على رطوبة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالجفاف والتعب والصداع، لذا من الضروري تناول الماء بكميات تصل إلى 8 أكواب يوميا أى 2 لتر. - ارتداء ملابس فضفاضة: تقى من الجفاف، الذى قد يؤدي للإصابة بحروق الشمس، كما يجب ارتداء قبعة لها حواف للوقاية من أشعة الشمس.
3- استخدام واقي شمس ينصح باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس أثناء الخروج خلال النهار، ويجب التأكد من إعادة وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق أو التنشيف. -ابتعد عن الأنشطة البدنية الشاقة: يجب تجنب الأنشطة الشاقة في الحرارة المرتفعة، وعند الضرورة يجب أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة حتى يتمكن الجسم من التعافي. -أبتعد عن الوجبات الدهنية: يساهم تناول وجبات خفيفة في الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة، وذلك عكس ما يحدث عن تناول الأطعمة الدهنية، وذلك نتيجة لأن الوجبات الثقيلة تتسبب في سخونة الجسم، لذا يوصي خبراء التغذية بتجنب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة . -الحفاظ على برودة المنزل: وذلك عن طريق عزله وتغطية نوافذك بالستائر مع استخدام عواكس النوافذ، مثل الورق المقوى المغطى بورق الألومنيوم لعكس الحرارة للخارج. - الجلوس في الأماكن الباردة: قضاء بضع ساعات في مكيف الهواء يمكن أن يوفر الراحة المطلوبة لجسمك، مما يحمي من الأمراض المرتبطة بدرجات الحرارة.
10
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الطقس موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
طقس الجمعة..ارتفاع ملموس في درجات الحرارة
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم الجمعة، أن ترتفع درجات الحرارة بصفة ملحوظة بكل من السهول الشمالية والوسطى مع طقس حار محليا بالجنوب الشرقي للبلاد وبالسهول الشمالية والوسطى.
ويرتقب نزول قطرات مطرية أو زخات رعدية فوق مرتفعات الأطلسين الكبير والمتوسط، وسفوحهما الشرقية، وكذا جنوب المنطقة الشرقية، مع نزول أمطار أو زخات مطرية متفرقة فوق كل من الريف والواجهة المتوسطية، وشمال المنطقة الشرقية، فضلا عن تشكل كثل ضبابية أو نزول أمطار جد خفيفة قرب السواحل الأطلسية.
كما يرتقب تسجيل هبات رياح قوية نوعا ما إلى قوية محليا فوق كل من الواجهة المتوسطية، والسايس، والريف، ومرتفعات الأطلس، والجنوب الشرقي، والمنطقة الشرقية ومنطقة طنجة.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا، ما بين 23 و26 درجة مائوية بمنطقة طنجة، وشمال مناطق السايس، وبالمناطق المتواجدة غرب الأطلس الكبير، وبالمنطقة الشرقية وبالجنوب الشرقي، وما بين 12 و15 درجة مائوية بمرتفعات الأطلسين الكبير والمتوسط وبالريف، وستكون ما بين 16 و22 درجة مائوية بباقي الأرجاء.
وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية والبوغاز، وهائجا إلى قوي الهيجان ما بين كاب بدوزة وطرفاية.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026