نصائح للوقاية من الإصابة بالفيروسات التنفسية خلال الشتاء (فيديو)
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
وجه الدكتور أمجد حداد، استشاري الصحة والمناعة، نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بالفيروسات التنفسية في الشتاء، وططرق لتقوية المناعة.
وقال في لقاء تلفزيوني مع برنامج “صباح الورد” الذي يعرض على قناة “TeN” اليوم الأحد، إن فيروس كورونا أصبح حالياً مماثلاً في حدته للبرد أو الإنفلونزا، وأصبحت أعراضه أشبه بنزلات البرد العادية، مثل ارتفاع درجة الحرارة، والسعال، والصداع، واحتقان الأنف.
وأضاف أن اللقاحات قد لا تمنع الإصابة بفيروس كورونا بشكل كامل، ولكنها تخفف من أعراض المرض بنسبة كبيرة، مشيرا إلى أن هناك الكثير من المواطنين قد توقفوا عن أخذ لقاح كورونا ظناً منهم أن كورونا قد انتهى.
وأكد أهمية استمرار التطعيم ضد فيروس كورونا، خاصةً لكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة، إذ يساهم ذلك في تقليل حدة الأعراض، وحماية هؤلاء الأشخاص من المضاعفات الخطيرة للمرض.
نصائح لتعزيز المناعة لدى كبار السن ودعم الجهاز المناعي للأطفال- تناول البروتين والخضراوات والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، والفلفل الحلو، والبروكلي.
- تناول المكسرات ومنتجات الألبان، خاصة للأطفال لضمان الحصول على نسبة الكالسيوم المناسبة للنمو.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد ذلك على تجديد الخلايا المناعية.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية، ورفع مستوى المناعة.
وأشار حداد إلى أن هذه النصائح تساعد على تعزيز المناعة بشكل عام، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التنفسية ، بما في ذلك فيروس كورونا وفيروس الانفلونزا.
لقاح كورونادعت وزارة الصحة والسكان المواطنين للحصول على لقاح فيروس كورونا والجرعات التنشيطية، للحماية والحد من عدوى فيروس كورونا COVID، فضلا عن ضرورة تلقى لقاح الإنفلونزا، حيث إنه يقلل من مخاطر الإصابة بالإنفلونزا، بالإضافة إلى أنه يحمى من التهابات الجهاز التنفسى البسيطة، مثل نزلات البرد، وأكدت أهمية ارتداء الكمامات، لأنها تحمى من الإصابة بنزلات البرد وعدوى فيروس كورونا؛ حيث يجب ارتداؤها فى الأماكن المزدحمة، مع غسل أيدينا وتعقيمها بشكل متكرر.
وأكد وزارة الصحة والسكان ضرورة الانتباه للتنبؤات بالطقس ومتابعتها والحرص على ارتداء ملابس مناسبة، وكذلك اختيار ملابس داخلية تمتص الرطوبة من الجلد، وأن تكون واقية من الرياح والماء، والتغيير المستمر للملابس المبللة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيروس الشتاء الفيروسات التنفسية الصحه الوفد بوابة الوفد فیروس کورونا
إقرأ أيضاً:
علامات متكررة تكشف ضعف مناعتك.. انتبه إليها
ضعف المناعة من المشاكل الصحية التي يعاني منها بعض الأشخاص خاصة الأطفال، ويرجع ذلك لبعض الأسباب التي تتطلب العناية الدورية السريعة تجنبًا لأي مضاعفات صحية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز علامات ضعف المناعة وفقًا لما ذكره موقع "health".
ما هي أسباب ضعف المناعة؟يوجد العديد من الأسباب وراء الإصابة بضعف المناعة من بينها:
-تناول بعض الأدوية.
-الإصابة بالسرطان.
-نقص المناعة الخلقي.
-مرض السكري.
-فيروس نقص المناعة البشرية.
-نقص الهيموجلوبين.
-السمنة.-الحمل.
-صغر السن أو كبر السن.
-اضطرابات النوم.
-قلة ممارسة الرياضة.
-سوء التغذية.
-التدخين.
ما هي عوامل خطر ضعف المناعة؟
هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بخطو ضعف المناعة من بينها:
-اضطرابات المناعة الذاتية.
-التوتر المزمن.
-وجود تاريخ عائلي لنقص المناعة.
-علاجات السرطان.
-تناول بعض الأدوية بشكل زائد.
-الخضوع لعمليات زرع الأعضاء.
ما هي علامات ضعف المناعة؟
أوضحت الدكتورة ريم حمدي، أستاذ أمراض المناعة بقصر العيني، أن أشهر علامات ضعف المناعة هي الإصابة المتكررة بنزلات البرد التي يصاحبها ارتفاع في درجات الحرارة في كل مرة، الالتهابات في أماكن متفرقة من الجسم مثل الجهاز الهضمي، الجهاز البولي، الحلق.
بالإضافة إلى الشعور الدائم بالإرهاق حتى مع أقل مجهود، نقص الوزن غير المبرر، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب ودعم صحة الجهاز المناعي قدر الإمكان ومن ثم تقليل فرص الإصابة بضعف المناعة.
ما هي طرق الحماية من ضعف المناعة؟هناك العديد من الطرق التي يساعد اتباعها بشكل منتظم في تقليل فرص الإصابة بضعف المناعة من بينها:
-الحفاظ على النظافة الشخصية.
-الحصول على التطعيمات الدورية.
-اتباع نظام غذائي صحي.
-ممارسة الرياضة بانتظام.
-تقليل القلق والتوتر قدر الإمكان.
-التأكد من نظافة الأطعمة وطهيها جيدًا.
-غسل الماء جيدًا بالماء والصابون
جنوب لبنان تحت النار مجددًا.. تصعيد إسرائيلي متواصل وتحذير أممي