طرق صحية لتناول التوت على الإفطار صحة وطب
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
صحة وطب، طرق صحية لتناول التوت على الإفطار،يعتبر nbsp;التوت nbsp;من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث إنه ملىء بمضادات الأكسدة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق صحية لتناول التوت على الإفطار، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث إنه ملىء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، ودمج التوت فى روتين الإفطار اختيار ذكى ولذيذ، وفى هذا التقرير نقدم بعض الطرق الصحية لتناول التوت على الإفطار، بحسب موقع "هيلث شوت".
يوفر دمج التوت في روتين الإفطار العديد من الفوائد لصحتك العامة، هذه الفاكهة النابضة بالحياة مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعلها قوة غذائية.
ويوفر التوت مصدرًا غنيًا للألياف، ما يساعد على الهضم ويعزز الشعور بالشبع، ما يساعدك على الشعور بالشبع طوال الصباح كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوى على نسبة عالية من الماء، ما يجعلها خيارًا رائعًا لإدارة الوزن.
طرق صحية لأكل التوت على الإفطار مربى التوت مع بذور الشيا
يعتبر مربى التوت مع بذور الشيا بديلاً أكثر صحة للمربى التقليدي لأنه يحتوي على حلاوة طبيعية من التوت والفوائد الغذائية المضافة لبذور الشيا إنها طريقة رائعة للاستمتاع بنكهات التوت مع الاستفادة من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
عصير التوت
امزج بعض التوت مع الموز أو السبانخ أو اللفت، مع القليل من حليب اللوز أو ماء جوز الهند مزيج من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف في التوت ، إلى جانب البروتين والطاقة من المكونات الأخرى ، يجعل هذا العصير خيارًا مثاليًا لوجبة الإفطار للحصول على طاقة مستدامة وصحة عامة لأنه يوفر لك التغذية التي يحتاجها جسمك.
شوفان بالتوت عزز دقيق الشوفان الخاص بك عن طريق إضافة جزء كبير من خليط التوت، قم بإعداد النوع المفضل لديك من دقيق الشوفان وقلّب حفنة من التوت أثناء الطهى، يمنح التوت دقيق الشوفان حلاوة طبيعية ويمنحك نكهة لذيذة، أضف إليها القليل من العسل ، ورشّ القرفة، وحفنة من المكسرات أو البذور لمزيد من الملمس والفوائد الغذائية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ضبط 7 أطنان دقيق مدعم قبل بيعها بالسوق السوداء
واصل قطاع الأمن العام والإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة بالتنسيق مع مديريات الأمن، حملاتهم المكبرة لضبط الجرائم التموينية والتى أسفرت عن ضبط عدد من القضايا التى تتعلق بنشاط المخابز السياحية الحرة والمدعمة خلال 24 ساعة ضُبط خلالها ما يذيد عن (7) طن دقيق (أبيض، بلدى مدعم)، وتم إتخاذ الإجراءات القانونية.
وحدد قانون قمع الغش والتدليس التجارى، عقوبات ضد من يرتكب جريمة الغش والتدليس فى البضائع والسلع التجارية، ووضع القانون عقوبة ضد الخداع أو الشروع فى خداع المتعاقد مع التجار، بالحبس والغرامة. وجاءت العقوبة وفقا للقانون كالتالى: يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن سنة وبغرامة لا تقل عن خمسة آلاف جنيه ولا تجاوز عشرين ألف جنيه أو ما يعادل قيمة السلعة موضوع الجريمة أيهما أكبر أو باحدى هاتين العقوبتين كل من خدع أو شرع فى أن يخدع المتعاقد معه بأية طريقة من الطرق فى أحد الأمور الآتية: 1 - ذاتية البضاعة إذا كان ما سلم منها غير ما تم التعاقد عليه. 2 - حقيقة البضاعة أو طبيعتها أو صفاتها الجوهرية أو ما تحتوى من عناصر نافعة، وبوجه عام العناصر الداخلية فى تركيبها. 3 - نوع البضاعة أو منشؤها أو أصلها أو مصدرها في الأحوال التي يعتبر فيها - بموجب الاتفاق أو العرف - النوع أو المنشأ أو الأصل أو المصدر المسند غشا إلى البضاعة سببا أساسيا في التعاقد. 4 - عدد البضاعة أو مقدارها أو مقاسها أو كيلها أو وزنها أو طاقتها أو غيارها. وتكون العقوبة الحبس مدة لا تقل عن سنة ولا تجاوز خمس سنوات وبغرامة لا تقل عن عشرة آلاف جنيه ولا تجاوز ثلاثين ألف جنيه أو ما يعادل قيمة السلعة موضوع الجريمة أيهما أكبر أو بإحدى هاتين العقوبتين إذا ارتكبت الجريمة المشار إليها فى الفقرة السابقة أو شرع فى ارتكابها باستعمال موازين أو مقاييس أو مكاييل أو دمغات أو آلات فحص أخرى مزيفة أو مختلفة أو باستعمال طرق أو وسائل أو مستندات من شأنها جعل عملية وزن البضاعة أو قياسها أو كيلها أو فحصها غير صحيحة.
مشاركة
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول