5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً.. تغير صحتك بالكامل
تاريخ النشر: 21st, June 2025 GMT
لطالما استخدم الرمان في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، لكن ما أكدته الدراسات الحديثة جعله في مصاف "الأطعمة الخارقة" التي تعزز صحة الإنسان من الرأس إلى القدمين.
فوائد تناول الرمان يوميًاوتناول ثمرة رمان واحدة يوميًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب، الدماغ، البشرة، وحتى الوقاية من بعض أنواع السرطان.
وإليكم أبرز فوائد تناول الرمان يوميًا، وفقا لما نشر في صحيفة Times of India، وتشمل ما يلي:
ـ حماية القلب والشرايين:
دراسة نُشرت عام 2012 تحت عنوان "حماية الرمان من أمراض القلب"، كشفت أن تناول الرمان أو شرب عصيره يساعد على خفض ضغط الدم.
وينتج عن ذلك تقليل الإجهاد التأكسدي على القلب، والحد من تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، والوقاية من تصلب الشرايين.
ـ إبطاء شيخوخة البشرة:
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة القوية، يساعد الرمان على:
منع تلف خلايا الجلد.
تعزيز إنتاج الكولاجين.
منح البشرة إشراقًا وحيوية مع تقليل التجاعيد.
ـ تحسين أداء الدماغ والذاكرة:
دراسة أُجريت عام 2013 أثبتت أن تناول الرمان يوميًا يساهم في:
رفع مستوى الأيض العصبي.
تقوية الذاكرة اللفظية وغير اللفظية.
تنشيط نصفي الدماغ خلال أداء المهام.
ـ تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
بفضل احتوائه على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان، فإن تناول الرمان:
يُحسن حركة الأمعاء.
يعمل كمضاد حيوي طبيعي.
يُفيد في حالات التهاب الأمعاء (IBD) وأمراض القولون، كما أثبتت دراسة أجريت عام 2017.
ـ الوقاية من السرطان:
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH)، يُعد الرمان من العلاجات الطبيعية المساعدة في الوقاية من بعض السرطانات، مثل: سرطان البروستاتا، حيث يعمل البوليفينول على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
كما أظهرت تجارب على الحيوانات أن مستخلص الرمان يُقلل من مستويات PSA ويبطئ نمو الأورام.
وتشير الأدلة إلى دوره الواعد في الوقاية من سرطان الثدي، الرئة، والجلد أيضًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرمان فوائد تناول الرمان الطب الشعبي صحة القلب البشرة الدماغ السرطان الوقایة من
إقرأ أيضاً:
قد يؤدي لنوبة قلبية.. تحذير من الإفراط في تناول البيض
يجتوي البيض على فوائد غذائية كبيرة ومهمة لصحة جسم الإنسان بشكل عام، ولكن هناك بعض التحذيرات الطبية من الإفراط في تناوله، حيث قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.
وأرحع أطباء السبب في ذلك، إلى أن البيض يحتوي على الكوليسترول، ومع الإفراط في تناوله قد يتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوفر « الأسبوع » لزوارها ومتابعيها كل ما يخص خطورة الإفراط في تناول البيض، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
خطورة الإفراط في تناول البيض:يحتوي صفار البيض، على نسبة عالية من الكوليسترول الغذائي، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما فيها النوبات القلبية، وهناك بعض الدراسات التي ربطت بين تناول البيض بكميات كبيرة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة.
قد يكون تناول البيض أكثر خطورة عند اقترانه بعوامل خطر أخرى مثل قلة النشاط البدني أو اتباع نظام غذائي غير صحي يعتمد على الأطعمة المصنعة.
نصائح للحد من خطورة الإفراط في تناول البيض: -التوازن في النظام الغذائي:ينصح بالاعتدال في تناول البيض، خاصةً لمن يعانون من عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب، مع التأكيد على أهمية التوازن في النظام الغذائي بشكل عام.
-طرق الطهي:طريقة طهي البيض قد تؤثر أيضًا على صحة القلب، حيث يفضل تجنب الإفراط في استخدام الزبدة أو الزيوت في الطهي.
-نصائح عامة:يمكن لمعظم الأشخاص الأصحاء تناول ما يصل إلى سبع بيضات في الأسبوع دون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ارتفاع الكوليسترول تقليل كمية البيض المتناولة.
اقرأ أيضاًسعر كرتونة البيض.. شعبة الدواجن تكشف التكلفة الحقيقية لإنتاجه
أهمها «بياض البيض والعسل».. تعرَّف على 6 أنواع من الأطعمة الممنوعة للأطفال الرضع
سخرية مريرة: أين اختفى البرلمان العراقي؟