ملابس قطنية ومشروب نعناع بارد.. نصائح مهمة عند الخروج فى الموجة الحارة المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، ملابس قطنية ومشروب نعناع بارد نصائح مهمة عند الخروج فى الموجة الحارة،nbsp;توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ارتفاع درجة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ملابس قطنية ومشروب نعناع بارد.. نصائح مهمة عند الخروج فى الموجة الحارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ارتفاع درجة الحرارة غداً وموجة حارة تؤثر على البلاد خلال الأيام المقبلة، مما يتسبب في التعرق الشديد خاصة عند السير في الشارع أو الذهاب للعمل أو حتى عند ممارسة التمارين الرياضية، وللتعامل مع طقس غداً، نستعرض في هذا التقرير، نصائح يجب اتباعها عند الخروج من المنزل بفترة الصباح، وفقاً لما ذكره موقع "healthline".
نصائح يجب اتباعها عند الخروج من المنزل غداً مشروب النعناع البارديفضل شرب كوب من النعناع البارد، الذى يساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش لفترة من الوقت .
التخلص من الشعور بالحر وجبات مرطبةينصح أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، حيث تساعد على الشعور بالانتعاش وتمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مثل الشمام والبطيخ والفراولة، وكذلك الخضراوات مثل الكرفس والخيار أو إضافة قطع من الثلج في عصير صحى.
التعامل مع الحر الشديدملابس فضفاضة
ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة غداً والمصممة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان أو الحرير، والتي تساعد على تخفيف الشعور بالحر الشديد.
التخلص من الشعور بالحر فى الصيفاللبن الرائب
اللبن الرائب يعمل على تبريد الجسم وكذلك تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، مما يجعل الشخص يشعر بالحيوية والنشاط.
حمل "شمسية"
ومن النصائح التي يجب اتباعها هى ارتداء قبعة أو حمل مظلة والتي يجب أن يكون لونها فاتح لتساعد على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية عند السير بفترة النهار.
وضع كريم واقى من الشمس
ينصح بوضع القليل من كريم واقى من أشعة الشمس والذى يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، مع تكرار وضع الكريم كل ساعتين.
اصطحاب زجاجة ماء مثلجةيفضل اصطحاب زجاجة ماء مثلجة لتناولها عند الخروج من المنزل، أو غسل الوجه لتجنب الشعور بالحر بفترة النهار.
حذاء صيفى
يجب ارتداء حذاء صيفي خفيف الوزن لتجنب الفطريات والبثور ورائحة القدمين التي تنتج عند ارتفاع درجة حرارة الطقس.
تجنب التعرض لأشعة الشمس
يجب عند السير وقت الظهيرة، تجنب التعرض لأشعة الشمس لتجنب الشعور بالحر الشديد.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الحر الشديد بمونديال الأندية يثير المخاوف في كأس العالم 2026
أثار الارتفاع الشديد في درجات الحرارة في كأس العالم للأندية لكرة القدم مخاوف بشأن بطولة كأس العالم 2026 المقررة إقامتها في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك، إذ سيشارك عدد قياسي من الفرق يبلغ 48 منتخبا في هذا الحدث العالمي -الذي يقام كل 4 سنوات- خلال فصل الصيف الحار في أميركا الشمالية.
وطبق الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) استراحات من أجل إنعاش الجسم وإجراءات لتخفيف حدة الحرارة، لكن المدربين واللاعبين اشتكوا من كثرة مواعيد انطلاق المباريات بعد الظهر، مما يجعل الفرق تتنافس تحت أشعة الشمس المباشرة.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2غونزالو غارسيا.. خريج أكاديمية ريال مدريد وهداف كأس العالم للأنديةlist 2 of 2دوناروما يوجه رسالة مؤثرة لموسيالا ونوير يهاجمه وكورتوا يدافع عنهend of listوتواجه 9 من المدن الـ16 المضيفة لكأس العالم 2026 ظروفا تعد "شديدة الخطورة" للمصابين بأمراض مرتبطة بالحرارة، وقال الاتحاد الدولي للاعبي كرة القدم المحترفين إنه سيبحث عن طرق أفضل لحماية اللاعبين.
وطالب نيكو كوفاتش مدرب بروسيا دورتموند بتأخير مواعيد انطلاق المباريات بعد معاناة لاعبيه مرة أخرى بسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال المواجهة المثيرة التي انتهت بهزيمته 3-2 أمام ريال مدريد في الدور ربع النهائي بكأس العالم للأندية لكرة القدم أمس السبت.
وأقيمت المباراة في الساعة الثالثة بعد الظهر بتوقيت شرق الولايات المتحدة (1900 بتوقيت غرينتش) في نيوجيرسي.
ولعب دورتموند في درجات حرارة تجاوزت 32 درجة مئوية الشهر الماضي في إحدى مبارياته بدور المجموعات في نفس التوقيت من اليوم في سينسيناتي.
وقال كوفاتش "كان على هؤلاء الرياضيين تقديم أداء مميز، لكن مرة أخرى هذا هو وضع البطولة، وسنرى الأمر نفسه في العام المقبل خلال كأس العالم، علينا أن نفكر في اللاعبين".
وأضاف "هذا وضع صعب جدا بالنسبة لشخص ما، ويجب على اللاعبين أن يخوضوا هذه المباريات، لكن حسنا، هذه هي البطولة وعلينا أن نلعبها، أقترح أن يكون موعد انطلاق المباريات متأخرا قليلا".
إعلانوتابع "كمتفرج، تود أن ترى كرة قدم حماسية وهجومية وقوية وتشهد ارتفاعا وتراجعا في الأداء، لذا عندما يكون الجو حارا جدا من الصعب تقديم هذا النوع من كرة القدم".
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات