اتباع عادات حياة صحية أهم من التمارين لطول العمر
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
وجدت دراسة حديثة أجريت في جامعة يوفاسكولا في فنلندا، أنه على الرغم من أن التمارين الرياضية مهمة للعيش حياة طويلة، إلا أن اتباع عادات نمط حياة صحية أخرى قد يكون له تأثير أكبر.
وانطلق البحث من نتائج متناقضة لدراسات سابقة، وخاصة دراسة التوائم، والتي أشارت إلى أن ارتباط التمارين الرياضية بطول العمر قد يعود إلى عوامل وراثية، وليس فقط إلى النشاط البدني.
وبحسب "مديكال نيوز توداي"، وجد الباحثون أن عوامل مثل: التغذية، والنشاط البدني، وتقليل التوتر، وعدم التدخين، والنوم السليم تؤثر جميعاً على طول العمر.
واستند البحث إلى بيانات أكثر من 11 ألف شخص من دراسة موسعة عن التوائم في فنلندا.
وتوصلت النتائج إلى عدم دقة الاعتقاد الشائع بإمكانية تعويض التغذية غير الصحية، أو عادات النوم السيئة، من خلال ممارسة النشاط البدني والتمارين.
وأشار الباحثون إلى من يعتقدون أن ممارسة الرياضة قد تقضي على الآثار الضارة للتدخين، بينما ما وجدته الدراسة هو أن معدل الوفيات في المجموعة الأقل نشاطاً تحسنت إذا تخلصت من عوامل مثل: السمنة والتدخين.
وقالت النتائج: "من المهم أن نتذكر أن ممارسة النشاط البدني الصحي لا يعوض النظام الغذائي غير الصحي، أو التدخين، أو تعاطي الكحول، أو المخدرات، أو الأنشطة الضارة الأخرى مثل: تجاهل ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
رفع الحمل البدني للاعبين في مران الزمالك اليوم
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، فقرة تدريبات تأهيلية خلال المران الذي أقيم مساء اليوم الاثنين على ملعب النادي، استعداداً لمواجهة بيراميدز المُقبلة في نهائي كأس مصر.
وقام الجهاز الفني برفع الحمل البدني للاعبين خلال الفقرة التأهيلية التي استمرت لمدة 25 دقيقة تقريباً.
وقسم الجهاز الفني الفقرة التأهيلية إلى جزئين، الأول عبارة عن تدريبات باستخدام الأدوات المخصصة والركض بمحيط الملعب، وتضمن الجزء الأول الثاني تدريبات التمرير بالكرة بين اللاعبين حتي التسجيل في مرمى صغير .
ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك للقاء بيراميدز في نهائي كأس مصر، المقرر له مساء يوم الخميس المقبل على ستاد القاهرة الدولي.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!