فهم وتحسين.. مواجهة سيلان الأنف بفعالية وتخفيف الإزعاج
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
عندما يصاحبنا سيلان الأنف، يمكن أن يكون ذلك مزعجًا ويؤثر على راحتنا اليومية، وتسرب الإفرازات الأنفية يمكن أن يكون نتيجة لتأثيرات متنوعة، بدءًا من نزلات البرد إلى الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية.
وفي هذا السياق، يأتي موضوع "كيفية توقف سيلان الأنف" ليقدم استراتيجيات وطرق فعّالة للتغلب على هذه الحالة المزعجة، وتقدم بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع نصائح عملية ومنزلية، بالإضافة إلى استعراض الخيارات الطبية المتاحة للحد من سيلان الأنف وتحسين الراحة اليومية.
سيلان الأنف هو ظاهرة شائعة قد تكون نتيجة لعدة أسباب، ومن بين هذه الأسباب:
1. نزلات البرد والإنفلونزا: يكون سيلان الأنف أحد الأعراض الرئيسية للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2. الحساسية (الزكام الأليرجي): تستجيب بعض الأشخاص بسيلان الأنف بسبب التعرض للمواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح أو الغبار.
3. التهابات الجيوب الأنفية: يمكن أن تؤدي التهابات الجيوب الأنفية إلى إفرازات زائدة وسيلان الأنف.
4. تغيرات الطقس: بعض الأفراد يعانون من سيلان الأنف نتيجة للتغيرات في درجات الحرارة والرطوبة.
5. تهيج الأنف: يمكن أن يحدث تهيج الأنف نتيجة لتعرض الأنف للملوثات الجوية أو المواد الكيميائية.
6. استخدام مواد التنظيف: بعض المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف قد تسبب تهيجًا للأنف وسيلان.
7. التسلل البكتيري أو الفيروسي: يمكن أن يسبب التسلل البكتيري أو الفيروسي إلى الأنف إفرازات زائدة.
علاج انسداد الأنف عند الأطفال.. أشهر الوصفات الطبية "فهم أمراض الأنف والأذن: التشخيص والعلاج والوقاية" أعراض المصاحبة لسيلان الأنفسيلان الأنف قد يترافق مع عدة أعراض تعكس الحالة الصحية العامة للفرد. من بين الأعراض المصاحبة:
1. العطس: يكون العطس من أكثر الأعراض شيوعًا المرتبطة بسيلان الأنف، خاصةً في حالات نزلات البرد والحساسية.
2. احتقان الأنف: قد يصاحب سيلان الأنف احتقانًا في المجرى التنفسي العلوي، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
3. الحكة في الحلق: يمكن أن يشعر الشخص بحكة أو تهيج في الحلق نتيجة لتدفق الإفرازات الأنفية إلى الوراء.
4. العيون المائية: قد يشعر بعض الأشخاص بالتهيج في العيون أو تدفق الدموع نتيجة للتأثير الإفرازي.
5. الارتفاع في درجة الحرارة: إذا كان سيلان الأنف ناتجًا عن التهابات فيروسية أو بكتيرية، فقد يرافقه ارتفاع في درجة الحرارة.
6. الصداع: يمكن أن يكون الصداع ناتجًا عن الاحتقان الناجم عن سيلان الأنف وتأثيره على الجيوب الأنفية.
7. التعب والإرهاق: قد يشعر الشخص بالتعب الزائد نتيجة للمضايقات المتكررة المرتبطة بسيلان الأنف.
إيقاف وعلاج سيلان الأنفلإيقاف وعلاج سيلان الأنف، يمكن اتباع بعض الخطوات والتدابير المنزلية، بالإضافة إلى الاستشارة بالطبيب إذا استمر السيلان لفترة طويلة أو كان مصاحبًا لأعراض شديدة. إليك بعض النصائح:
١. الراحة والسوائل:
- قم بأخذ قسط كافٍ من الراحة لدعم جهاز المناعة.
- شرب السوائل بكميات كبيرة للحفاظ على الترطيب وتخفيف الإفرازات.
٢. البخار والاستنشاق:
- استخدم البخار من دورة الاستحمام أو جهاز البخار لتخفيف احتقان الأنف.
٣. مضادات الهيستامين:
- استخدم مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الحساسية والتهابات الأنف.
٤. قطرات الأنف:
- استخدم قطرات الأنف الملطفة لتقليل احتقان الأنف وسيلانه.
٥. المضادات الحيوية:
- إذا كان سيلان الأنف ناتجًا عن عدوى بكتيرية، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية.
٦. تجنب المحفزات:
- تجنب التدخين والتعرض للملوثات الهوائية التي يمكن أن تزيد من التهيج.
٧. الاستشارة الطبية:
- إذا استمر السيلان لفترة طويلة أو كان مصاحبًا لأعراض شديدة، ينبغي مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج الملائم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأنف سيلان الانف الجیوب الأنفیة سیلان الأنف احتقان ا یمکن أن
إقرأ أيضاً:
منظومة الابتكار المؤسسي تدفع عجلة التغيير وتحسين الأداء في 30 جهة حكومية
تواصل المنظومة الوطنية للابتكار المؤسسي وإدارة التغيير تنفيذ مشاريعها النوعية في نسختها الثالثة، ضمن جهودها الرامية إلى تجسيد مستهدفات "رؤية عُمان 2040"، وذلك منذ تدشين البرنامج في عام 2021م، والذي يُعد إحدى المبادرات المرتبطة بمحور الحوكمة والأداء المؤسسي.
تهدف المنظومة إلى تعزيز التكامل بين مختلف القطاعات، من خلال بناء منظومة فعّالة لتبادل المعرفة وأفضل الممارسات الإدارية بين القطاعين الحكومي والخاص، بما يواكب أحدث الاتجاهات والمناهج الإدارية الحديثة. كما تسهم المنظومة بدور محوري في توثيق وتعميم البحوث والدراسات التي تُعنى بتطوير الأداء الإداري، وتبنّي النماذج الرائدة المطبقة محليًا لنقلها إلى الجهات الحكومية الأخرى.
قال محمد بن سليمان الندابي مدير دائرة التطوير الإداري بوزارة العمل: إن النسخة الثالثة من المنظومة تشمل تنفيذ عدد من المبادرات المتميزة، من أبرزها: مبادرة "ممارسة الثقافة المؤسسية"، التي أُطلقت بالتعاون مع مجموعة أوكيو، بمشاركة 14 جهة حكومية، وتهدف إلى ترسيخ مفاهيم الثقافة المؤسسية الإيجابية، وتعزيز بيئة العمل بما يُسهم في رفع كفاءة الأداء المؤسسي. ومبادرة "ممارسة التحسين المستمر"، المنفذة كذلك بالتعاون مع مجموعة أوكيو وبمشاركة 13 جهة حكومية، تركز المبادرة على تحسين الإجراءات والعمليات المؤسسية بشكل مستدام باستخدام منهجية "لين" وأداة "كايزن" لتحقيق التميز التشغيلي.
وأضاف أن المنظومة تبنت أيضًا بحثًا علميًا بعنوان "استراتيجية التمكين في إدارة رأس المال الفكري"، وهو جزء من أطروحة الدكتوراه للدكتور محمد بن سالم الغسيني، ويستهدف تطبيق استراتيجيات التمكين لتنمية رأس المال البشري في الجهات الحكومية، بما يسهم في تطوير الأداء المؤسسي، وقد شاركت في تطبيقه (9) جهات حكومية.
وفي إطار تطوير أدوات المعرفة وتسهيل الوصول إلى الموارد، يعمل فريق المنظومة حاليًا على تطوير منصة إلكترونية متكاملة لحوكمة الممارسات والبحوث، تهدف إلى إنشاء قاعدة بيانات معرفية تضم أفضل الممارسات الإدارية والبحوث والدراسات وبيوت الخبرة، وتُعد مرجعًا رقميًا يسهّل التواصل المباشر بين الأطراف المعنية، ويعزز توظيف النتائج في الواقع المؤسسي.
كما أشار حمزة بن محمد باعوين المدير المساعد بدائرة التطوير الإداري إلى عدد من المشروعات الحيوية الأخرى التي تعمل عليها المنظومة حاليًا، من أبرزها: "مشروع الإدارة الذكية"، الذي يسعى إلى تحويل نماذج العمل التقليدية إلى نماذج مستقبلية مبتكرة من خلال توظيف تقنيات الذكاء الاصطناعي.
و"مشروع التمكين الشخصي"، الذي تنفذه وزارة العمل بالتعاون مع مجموعة أوكيو، وتستفيد منه حاليًا 30 جهة حكومية، يهدف إلى تعزيز مفاهيم التمكين الشخصي لتحسين الأداء الحكومي بناءً على منهجيات علمية حديثة.
كما أطلقت الوزارة بالتعاون مع شركة تنمية نفط عُمان وعدد من الجهات المساندة، مبادرة "حوكمة إدارة التغيير في القطاع الحكومي"، بمشاركة 15 جهة حكومية، وهي مبادرة استراتيجية تهدف إلى إرساء إطار عمل مستدام لحوكمة إدارة التغيير في مختلف المشروعات والمبادرات الحكومية.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر