الخرس المؤقت: أسبابه وكيفية التعامل معه
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
الخرس المؤقت: أسبابه وكيفية التعامل معه، يُعد الخرس المؤقت، المعروف أيضًا بالشلل المؤقت، حالةً طبيةً تتسم بفقدان القدرة على التحدث أو التحكم في عضلات الفم واللسان لفترة زمنية مؤقتة.
يمكن أن يكون هذا الوضع مرعبًا للأفراد الذين يعانون منه، لكنه في الغالب يكون ناتجًا عن أسباب قابلة للتحكم وقليلة التكرار.
1.التوتر والضغوط النفسية:
- قد يكون الضغط النفسي والتوتر الشديد سببًا لظهور حالات الخرس المؤقت.
2.الضغوط الاجتماعية:
- مواجهة مواقف اجتماعية صعبة أو خجل شديد قد يسبب الخرس المؤقت.
3.التعب الشديد:
- نقص النوم والإرهاق قد يؤديان إلى تعطيل العضلات المسؤولة عن الكلام.
4.الخوف والصدمات:
- الصدمات النفسية والخوف الشديد قد يسببان فقدان القدرة على التحدث مؤقتًا.
1.الهدوء والاسترخاء:
- يُفضل محاولة الهدوء والاسترخاء عند مواجهة حالة الخرس، حيث يمكن أن يكون القلق والتوتر عاملًا مساهمًا.
2.التنفس العميق:
- استخدام تقنيات التنفس العميق يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم واستعادة السيطرة على العضلات.
3.التحدث ببطء:
- عند استعادة القدرة على التحدث، يفضل البدء بالتحدث ببطء وبوتيرة مستقرة.
4.التفكير إيجابيًا:
- الركز على أفكار إيجابية والتفكير بطرق للتغلب على التحديات قد يساعد في تخفيف الضغط النفسي.
5.البحث عن المساعدة الطبية:
- في حالة استمرار الحالة، يفضل استشارة الطبيب أو الاختصاصي لتقييم الحالة وتوجيه العلاج الملائم إذا كان ذلك ضروريًا.
للوقاية من الخرس المؤقت، يمكن اتخاذ عدة إجراءات تهدف إلى تقليل فرص حدوثه وتعزيز الصحة النفسية والعضلية. أولًا وقبل كل شيء، يُشجع على تبني أسلوب حياة صحي، يشمل تحسين نوعية النوم والابتعاد عن التعب الشديد. من المهم أيضًا التعامل مع الضغوط النفسية بفعالية، سواء من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اللجوء إلى الأنشطة التي تساعد في التخفيف من التوتر.
تعزز تقنيات التنفس العميق والممارسات اليوغا استرخاء الجسم والعقل، وبالتالي، تُسهم في تقليل احتمال حدوث الخرس المؤقت. كما يُنصح بالمحافظة على التواصل الاجتماعي وتحفيز الثقة بالنفس، حيث يمكن أن يلعب الدعم الاجتماعي دورًا هامًا في تقوية الصحة النفسية. في حالة تكرار حدوث الخرس أو استمراره، يجب على الفرد استشارة الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد أي أسباب طبية تحتاج إلى علاج متخصص.
الختام:الخرس المؤقت قد يكون تحديًا مؤقتًا، ولكن في معظم الحالات يمكن التعامل معه بنجاح من خلال استراتيجيات التهدئة والتفكير الإيجابي. في حالة الاستمرار، يجب على الفرد البحث عن المساعدة الطبية للتحقق من الأسباب الكامنة والحصول على العلاج الملائم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فترة زمنية
إقرأ أيضاً:
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية.. تعليم مطروح: تدشين نادي سيكولوجي للطلاب
أعلنت نادية فتحي وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة مطروح، أن توجيه عام التربية النفسية بصدد تدشين نادي سيكولوجي للدعم النفسي بمدرسة السادات الابتدائية بحي الشروق والذي يعد خدمة مجانية لأبنائنا الطلاب مع تعاظم الاستفادة من غرف المصادر المعرفية بالمدارس المدعومة من منظمة اليونيسيف وذلك تحت إشراف التوجيه العام
وأكدت أسماء خطاب موجه عام التربية النفسية، أن تدشين النادي السيكولوجي يأتي انطلاقاً من شعار انه لا سعادة بدون صحة نفسيه وإيماناً بدور وأهمية التربية النفسية والتي تهدف إلى تنمية شخصية الطلاب في جوانبها المختلفه(الجسمية والعقلية والنفسية والاجتماعية والخلقية وغيرها ) لتحقيق التوافق النفسي والتكيف الاجتماعي
وأوضحت وكيل الوزارة أن المبادرة النفسية بإنشاء النادي تأتي حرصاً على سلامة أبنائنا الطلاب من منطلق أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية من أجل ذلك كله يقدم تعليم مطروح وتحت اشراف توجيه عام التربيه النفسية وإشراف عام للشئون التنفيذية خدمات مختلفة ومتنوعة من خلال النادي السيكولوجي والذي بدأت انشطته المختلفة اعتبارا من يوم الاحد وعلي مدار الإجازة الصيفية بمدرستي السادات الابتدائيه بحي الشروق ومدرسة السيدة عائشة الاعدادية بنات وسط مدينة مرسى مطروح.
حيث تقدم الخدمات للطلاب واسرهم في المراحل العمرية المختلفة شاملة تنمية المهارات وتطوير الذات من خلال طرح الموضوعات المرتبطة بالمرحلة العمرية بتقديم جلسات ارشادية وورش عمل عن إستثمار وقت الفراغ ومخاطر الالعاب الالكترونية ولا تغضبوتقبل الآخر والتخطيط للعام الدراسي الجديد بالإضافة إلي جلسات تعديل سلوك لتغيير الأنماط السلوكية الغير مرغوبة من خلال إستراتيجيات وفنيات تعديل السلوك (الخوف /الغضب / العناد / العزلة /العدوان وغيرها من المشكلات السلوكية مع ممارسة بعض الانشطه والالعاب السيكولوجيه لتنمية المهارات كذلك تطبيق مقاييس واختبارات(اختبار ستانفورد بيينيه الصورة الخامسة لقياس نسبة الذكاء ) ومعايير الإرشاد الفردي ( دراسة الحالات الفردية ووضع الخطة العلاجيه وتنفيذها من خلال مجموعه من المقابلات والجلسات الإرشادية ).
وأوضحت أن الخدمات التي تقدم من خلال النادي السيكولوجي لأولياء الأمور تتمثل في الرد على الإستشارات وتقديم النصائح والارشادات للتعامل مع الابناء في المراحل العمرية المختلفة وتوجيه ولي الامر للتعامل مع المشكلات باسلوب تربوي بعيد عن اساليب العقاب البدني مضيفة أن الخدمات الداعمة تقدم من خلال فريق من الاخصائيين النفسيين بمدارس إدارة مطروح وبإشراف توجيه التربيه النفسية.
واختتمت وكيل الوزارة البيان الإعلامي مؤكدة أن تدشين النادي السيكولوجي يأتي في ضوء اهتمام تعليم مطروح بالأنشطة التربوية اهتماماً كبيراً خاصة خلال أشهر الإجازة الصيفية مضيفا أن المديرية تهدف إلى استثمار الإجازة لصقل شخصية الطلاب وتنمية مواهبهم في جميع المجالات واستثمار طاقتهم.
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق