كيف تتغلب على آلام العضلات بحيل سهلة
تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT
تعد آلام العضلات من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار خاصة خلال فصل الشتاء حيث يشعر الإنسان بتكسير وآلام في الجسم.
وفقا لما جاء في موقع هيلث نعرض لكم بعض الحالات التي تساعد في التغلب على آلام العضلات.
يمكن عادةً تخفيف آلام العضلات المؤقتة عن طريق الراحة أو التمدد أو تناول مسكنات الألم.
الراحة ورفع المنطقة المصابة لتقليل الضغط.
استخدم كمادات باردة لتخفيف الالتهاب وكمادات ساخنة لتحسين الدورة الدموية في العضلات المؤلمة.
خذ حمامًا دافئًا لإرخاء العضلات.
تناول مسكنات الألم، مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والإيبوبروفين والنابروكسين، لتقليل الألم والالتهاب.
جرب العلاجات التكميلية، مثل التدليك،الوخز بالإبر والتأمل لمزيد من الراحة والاسترخاء ويمكن أن تساعدك خيارات العلاج هذه على إدارة آلام العضلات المؤقتة وتسهيل التعافي بشكل أسرع.
إذا استمر الألم أو اشتد، فاطلب العناية الطبية لإجراء تقييم إضافي وخطة علاج مناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العضلات مسكنات الالم تحسين الدورة الدموية الأسبرين آلام العضلات
إقرأ أيضاً:
عدن.. ناشطون يدعون لإعتصام أمام قصر معاشيق الإثنين المقبل تنديدا بتدهور الخدمات والعملة
دعا ناشطون لإعتصام سلمي، الإثنين المقبل، أمام مقر قصر معاشيق بالعاصمة المؤقتة عدن جنوب اليمن، تنديدا بتدهور الخدمات والعملة الوطنية التي هوت إلى أدنى مستوى قياسي لها على الإطلاق.
وقال الناشطون في دعواتهم إنه سيبدأ في يوم الـ 7 يوليو المقبل أمام بوابة معاشق حيث مقر المجلس الرئاسي والحكومة اليمنية.
وتأتي هذه الدعوات بالرغم من إعلان اللجنة الأمنية بعدن قبل أسبوعين منعها التظاهرات والإعتصامات في العاصمة المؤقتة عدن، حتى إشعار آخر.
وبحسب الناشطين، فإن الإعتصام سيكون انتصارا للمواطن المقهور ومجابهة لقوى الفساد والنهب التي تمعن بحربها الخدمية والمعيشية والاقتصادية الجائرة ضد البسطاء في عدن وأخواتها.
وتعيش مدينة عدن أزمات خدمية متفاقمة منذ سنوات، أبرزها الانقطاعات الطويلة للكهرباء، وشح المياه، وارتفاع تكاليف المعيشة، في وقت تتسع فيه رقعة السخط الشعبي جراء غياب الحلول وفشل السلطات المحلية في معالجة الأوضاع.
خبراء روس يقترحون طريقة لتقدير عمر الرفات في علم الآثار والطب الشرعي