الحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرمان لا تجاهلها
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
يعتبر الرمان من الخضار الشتوية الشهيرة، ويمكن العثور عليها بشكل سهل في السوق الخاص بالخضار، وتتميز الرمان بفوائدها الصحية التي تساعد في تعزيز صحة الجسم، وفيما يلي تنشر بوابة الفجر الإلكترونية، فوائد الرومان وقيمتها الغذائية.
فوائد الرمانالحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرومان لا تجاهلها1- يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
2- يحتوي الرمان على الكثير من المركبات الغذائية السليمة مثل الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة المهمة لصحة الجسم.
3- يحتوي الرمان على العديد من المواد المضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب والأوعية الدموية.
4- يحتوي الرمان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها من ضمن الأطعمة المناسبة لبرامج الرجيم.
5- يحتوي الرمان على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ك، والتي تعزز صحة الجسم.
قيمة الرمان الغذائية100 جرام من الرمان يحتوي على 17 سعرًا حراريًا، و4 جرامات كربوهيدرات، و2 جرامات ألياف، و2 جرامات بروتين، و2495 وحدة دولية من فيتامين أ، و26 ملليجرام فيتامين سي، و63 ملليجرام كالسيوم، و133 ملليجرام بوتاسيوم.
التفاح الأخضر وكيفية استخدامه في الرجيم فوائد الكمون واستخدامه في الرجيم بسهولة كيفية استخدام الرمان في الطبخالحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرومان لا تجاهلهاتستخدم الرمان في العديد من الوصفات الصحية، ويمكن إدخالها إلى الوجبات الرئيسية أو استخدامها في إعداد السلطات. وفيما يلي بعض الأفكار لاستخدام الرمان في الطبخ:
1- وصفة سلطة الرمان: يمكن الجمع بين الرمان والشمندر والبصل والفلفل الحار الأحمر، مع إضافة الأعشاب المفضلة لديك والزيت والخل.
2- وصفة الشوربة: يمكن إعداد شوربة الرمان بإضافة بعض الأعشاب والمعجون الدجاج مع قليل من الحليب الخفيف.
3- وصفة الوجبة الرئيسية: يمكن تقطيع الرمان الناضج الصغير وإضافتها إلى الأطباق الرئيسية مثل شرائح الدجاج أو اللحم المشوّي.
تستحق الرمان أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي لأي شخص، حيث تساعد في تعزيز الصحة العامة للجسم وتوفير العديد من العناصر الغذائية والمغذيات المهمة.
ويمكن تحضير الرمان لأطباقك المفضلة أو يمكن توخي الحذر وعدم التناول بشكل مفرط حيث يعتبر جزءً أهم من غذائك اليومي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرمان فوائد الرمان سلطة الرمان یحتوی الرمان على
إقرأ أيضاً:
آلاف المتظاهرين في صربيا يغلقون الطرق الرئيسية في بلغراد
أغلق آلاف المحتجين في صربيا شوارع العاصمة بلغراد وعدد من المدن الأخرى، مساء أمس الأحد، تعبيرا عن غضبهم من اعتقال متظاهرين مناهضين للحكومة اشتبكوا مع الشرطة في مسيرة حاشدة في اليوم السابق للمطالبة بإجراء انتخابات مبكرة.
ووضع المتظاهرون حواجز معدنية وحاويات قمامة في مواقع مختلفة في بلغراد، كما أغلقوا جسرا رئيسيا فوق نهر سافا.
وفي مدينة نوفي ساد الشمالية رشق متظاهرون مكاتب "الحزب التقدمي الصربي الشعبوي" الحاكم بالبيض.
وأفادت وسائل إعلام صربية بإقامة عمليات إغلاق احتجاجية مماثلة في مدن أصغر في الدولة الواقعة في منطقة البلقان.
وطالب المتظاهرون أمس السلطات بالإفراج عن عشرات الطلاب الجامعيين والمتظاهرين الآخرين الذين سُجنوا بتهمة مهاجمة الشرطة أو التآمر للإطاحة بالحكومة خلال مسيرة السبت في بلغراد.
وشارك عشرات الآلاف من الأشخاص في تلك المسيرة التي نُظمت بعد قرابة 8 أشهر من المعارضة المستمرة التي أزعجت الرئيس الشعبوي ألكسندر فوتشيتش.
كما أعلن المتظاهرون أن الحكومة الشعبوية الحالية "غير شرعية" وحمّلوها مسؤولية أي عنف.
واندلعت اشتباكات مع شرطة مكافحة الشغب بعد انتهاء الجزء الرسمي من المسيرة. واستخدمت الشرطة رذاذ الفلفل والهراوات والدروع، بينما ألقى المتظاهرون الحجارة والزجاجات وغيرها من الأشياء.
وأفادت الشرطة أمس بإصابة 48 ضابطا، بينما طلب 22 متظاهرا المساعدة الطبية. وقال وزير الداخلية إيفيكا داتشيتش إن 38 شخصا من أصل 77 شخصا اعتقلوا، لا يزالون رهن الاحتجاز، ويواجه معظمهم تهما جنائية.
وقال الادعاء العام إن 8 أشخاص آخرين على الأقل اعتُقلوا أمس، كما أعلن فوتشيتش في وقت سابق أمس عن الاعتقالات في مؤتمر صحفي، متهما منظمي المظاهرة بالتحريض على العنف والاعتداء على الشرطة.
وحث وزير الداخلية على الملاحقة القانونية. كما انتقد من سماهم "الإرهابيين ومن حاولوا إسقاط الدولة"، مخصِصا بالذكر عميد جامعة بلغراد، فلادان ديوكيتش، الذي كان من بين المتظاهرين".
إعلانوقال "سيكون هناك المزيد من الاعتقالات. ويجري حاليا تحديد هوية جميع الأفراد".
واندلعت الاحتجاجات المناهضة للحكومة بعد انهيار سقف محطة قطار مجددة في نوفمبر/تشرين الثاني الماضي، وهذا أسفر عن مقتل 16 شخصا.
وألقى الكثيرون في صربيا باللوم في مأساة مدينة نوفي ساد الشمالية على الإهمال الناجم عن الفساد في مشاريع البنية التحتية الحكومية.
ورفض فوتشيتش مرارا مطلب الطلاب بإجراء انتخابات مبكرة فورية بدلا من الانتخابات الدورية المقرر إجراؤها عام 2027.
وقال أمس: "لقد فازت صربيا. ولا يمكن تدمير صربيا بالعنف. لقد تعمدوا التحريض على سفك الدماء، وحان وقت المساءلة".
ويقول المراقبون إن فوتشيتش "أصبح أكثر استبدادية منذ توليه السلطة قبل أكثر من عقد، وهذا أدى إلى خنق الحريات الديمقراطية، وسمح للفساد والجريمة المنظمة بالازدهار".
يذكر أن صربيا تسعى للانضمام إلى الاتحاد الأوروبي، لكن حكومة فوتشيتش عززت علاقاتها مع كل من روسيا والصين.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط