أخصائي يوضح الفوائد الصحية للألياف الغذائية والكميات الموصى بها
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
أوضح أخصائي التغذية فهد السعيد الفوائد الصحية للألياف الغذائية، والكميات الموصى بها للرجال والنساء.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن فوائد الألياف تشمل:
1 - تحسين عملية الهضم.
2 - تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
3 - المساعدة على إنقاص الوزن حيث أن تناول كمية من الألياف يساعد على الشعور بالشبع
ولفت السعيد إلى أن الكميات الموصى بها للرجال (28 – 34 جم)، في حين أن الكميات الموصى بها للنساء (22 – 28 جم).
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الموصى بها
إقرأ أيضاً:
أسامة السعيد: التصعيد الإسرائيلي على الجبهة اللبنانية بات واضحًا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور أسامة السعيد، رئيس تحرير جريدة الأخبار، إن التصعيد الإسرائيلي على الجبهة اللبنانية على مدار اليومين الماضيين واضح، لافتًا إلى أن حزب الله لم يرد حتى الآن على ما تم من اختراق خطير، وبحسب ما أكده الأمين العام لحزب الله حسن نصر الله هو اختراق خطير وحادث غير مسبوق.
وأضاف السعيد، خلال مداخلة هاتفية على فضائية «إكسترا نيوز»، أن نتنياهو عازم على التصعيد على الجبهة اللبنانية، وهذه الهجمات سيكون لها تبعات خطيرة خاصة إنها تمت بشكل غير مسبوق وأسقطت العديد من الضحايا من القتلى والمصابين، مؤكدًا أن هذه الهجمات هي صفعة مؤلمة لحزب الله وهي مؤشر واضح على التصعيد.
هجوم الاحتلال على عناصر حزب الله اختراق أمني كبير
وأشار الكاتب الصحفي، إلى أن الهجوم بهذا الشكل على عناصر حزب الله خلال دقائق معدودة يمثل اختراقا أمنيا كبيرا، على مستوى الوصول لهذه الأجهزة التي يستخدمها حزب الله في الاتصالات بين عناصره وأعضاؤه، مؤكدًا أن هذه المسألة سيكون لها تداعيات خطيرة، خاصة أن حزب الله معروف بتكتمه على عناصره وقياداته.
وواصل: «اختراق هذا النظام اللاسلكي واستهداف عناصره في الضاحية الجنوبية لبيروت هو بمثابة صفعة لعناصر الحزب وصورته، حيث يقدم الحزب نفسه أنه القوة التي تقاوم الاحتلال الإسرائيلي وتواجهه».
”من تحت الطاولة إلى العلن: يمن موبايل تنحاز للحوثيين وتثير ضجة في اليمن!”