بذور الكتان كلمة السر في صحة وجمال النساء
تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT
بذور الكتان هي بذور صغيرة بنية اللون من نبات الكتان، وهي مصدر غني بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى، مثل أوميجا 3 والبوليفينول.
ووفقا لما جاء في موقع فارمسي فإن بذور الكتان بالعديد من الفوائد الصحية للنساء، بما في ذلك:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد الألياف الغذائية في بذور الكتان على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض كما أن أوميجا 3 الموجودة في بذور الكتان لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تنظيم الدورة الشهرية: تحتوي بذور الكتان على مركبات تسمى الليجنان، والتي لها خصائص مماثلة لهرمون الإستروجين يمكن أن يساعد تناول بذور الكتان في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين أعراض الدورة الشهرية، مثل الآلام والتشنجات.
تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي: تشير الدراسات إلى أن بذور الكتان قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وذلك لأن الليجنان الموجودة في بذور الكتان يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية.
تحسين صحة العظام: تساعد الألياف الغذائية في بذور الكتان على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، مما يساعد على الحفاظ على صحة العظام كما أن أوميجا 3 الموجودة في بذور الكتان لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تقليل خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض: يمكن أن تساعد بذور الكتان في تقليل مستويات الأندروجين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض وذلك لأن الليجنان الموجودة في بذور الكتان يمكن أن تمنع إنتاج الأندروجين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بذور الكتان الأوعية الدموية الكوليسترول الضار الكوليسترول امراض القلب هرمون الأستروجين تحسين صحة القلب تحسين صحة العظام متلازمة تكيس المبايض تنظيم الدورة الشهرية أوميجا 3 تقلیل خطر الإصابة فی تقلیل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الرمان ؟
حبة رمان واحدة تحمل في طياتها العديد من الفوائد المختلفة، فهي بذورًا غنية بفيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والألياف.
كل حبة رمان مغلفة بالبوليفينول، وهي مضادات أكسدة قوية تُصنف من بين أعلى النسب بين جميع الفواكه، توفر حبة رمان متوسطة الحجم حوالي 14 غرامًا من السكر الطبيعي، و3-4 غرامات من الألياف، وحوالي 40% من احتياجاتك اليومية من فيتامين ج.
فوائد تناول الرمان- غني بمضادات الأكسدة
بذور الرمان الحمراء غنيةٌ بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، اعتبرها درعًا واقيًا يحمي خلاياك من الإجهاد والتلوث وعوامل الزمن، حفنة يومية منها تساعد على إبطاء الإجهاد التأكسدي، وهو السبب الخفي وراء شيخوخة الجلد وضعف المناعة والأمراض المزمنة.
- يفيد الهضم
يُخفف الرمان الحموضة، ويُهدئ الأمعاء، ويُضيف أليافًا تُحافظ على انتظام الهضم ، تُنظف حبات الرمان المعدة دون عناء، مُخففةً الشعور بالثقل بعد الوجبات الدسمة.
- تخفيف إرهاق العضلات
لمن يرتادون الصالات الرياضية أو حتى يقضون أيامًا طويلة على أقدامهم، يُعد عصير الرمان حلاً سحريًا، فمركباته المضادة للالتهابات تُخفف آلام العضلات وتُساعد على التعافي بشكل أسرع، وكثيرًا ما يستخدمه الرياضيون كمشروب طبيعي بعد التمرين، فهو حلو المذاق ومرطب وخالٍ من المُعززات الصناعية
المصدر times of india
زوج يتهم زوجته بالتحايل لإسقاط حقه فى الرؤية وحرمانه من طفليه