أعراض نقص اليود والجرعة اللازمة لتعويضه

اليود هو عنصر نادر ولكنه ضروري لضمان صحة ووظيفة الغدة الدرقية، وغالبًا ما يمر نقصه في الجسم دون ملاحظة لسنوات، مما يؤدي إلى تدهور تدريجي للصحة، لكن كيف يمكن تشخيص هذا النقص؟

يلعب اليود دورًا محوريًا في عدة وظائف حيوية للجسم:

- تنظيم الأيض: تعتمد هرمونات الغدة الدرقية (T3 وT4) التي تحتوي على اليود على تنظيم معدل الأيض في الجسم.

- دعم الوظائف الإدراكية: يساعد على تحسين الذاكرة، تعزيز التركيز، وصفاء الذهن.
- استقلاب الطاقة: يساهم في تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام في الجسم، بدلًا من تخزينه كدهون.
- تنظيم حرارة الجسم: يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم في نطاقها الطبيعي.
- نمو صحي للجنين:يعد ضروريًا لتطور الجهاز العصبي ودماغ الجنين أثناء فترة الحمل.

 

أما أعراض نقص اليود فتظهر في شكل مجموعة من المشكلات الصحية المختلفة، وأبرزها:

- **الإرهاق الدائم: شعور مستمر بالضعف والتعب، حتى مع الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- **جفاف الجلد وتقصف الشعر: بسبب ضعف قدرة الغدة الدرقية على تجديد الخلايا.
- **زيادة غير مفسّرة في الوزن: نتيجة تباطؤ عملية الأيض، رغم استقرار النظام الغذائي.
- **انتفاخ الوجه والأطراف: بشكل خاص حول العينين في الفترة الصباحية.
- **ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز: يتمثل ذلك في شعور ضبابية الذهن وعدم القدرة على التركيز.
- **التقلبات المزاجية والاكتئاب: فقدان الشغف بالحياة والشعور باللامبالاة.
- **الشعور المستمر بالبرد والقشعريرة: خصوصًا برودة اليدين والقدمين.
- **اختلالات الدورة الشهرية: تتراوح بين عدم الانتظام وغزارة النزيف.

حاجة الجسم إلى اليود تظل ثابتة إلى حد كبير مع التقدم في العمر، لكنها تزداد تعقيدًا لدى كبار السن الذين قد يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية تؤثر على وظائف الغدة الدرقية وامتصاص اليود. وللتأكد من الاحتياجات الفردية من هذا العنصر، يُوصى بمراجعة طبيب مختص في الغدد الصماء لتحديد الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب.

المتطلبات اليومية للجسم من اليود تختلف حسب العمر، كما يلي:

- الأطفال حتى 5 سنوات: 90 ميكروغرام.
- الأطفال بين 5 و11 عامًا: 120 ميكروغرام.
- من عمر 12 عامًا فما فوق: 150 ميكروغرام.

المصدر: بوابة الوفد