تم اكتساب شهرة خبز القمح الكامل باعتباره الخيار الصحي للفطور، ويُرتبط بتناوله بأنواع متنوعة من الأطعمة. يُفضله البعض بالحليب، وآخرون يُقدمونه مع البيض، حتى الراغبين في فقدان الوزن يختارون تناول شرائح منه. لكن هل هو حقًا صحي؟ يتم صياغة الجواب حول فوائد خبز القمح الكامل وقيمته الغذائية.
فيما يتعلق بالتفاصيل الغذائية، يُصنع خبز القمح الكامل من دقيق القمح الكامل، مما يجعله غنيًا بالألياف والمغذيات.
تشير وزارة الزراعة الأمريكية إلى أن شريحة واحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية و3 جرام من الألياف.
فوائد خبز القمح الكامل تشمل تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والمساهمة في تحكم الوزن، وتنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الطاقة ويساعد في بناء الأنسجة وتكوين الهيموجلوبين بفضل البروتين والحديد الذي يحتويه.
للاستفادة الكاملة، يُنصح بتناول خبز القمح الكامل بطرق صحية، مثل تناوله مع مصادر بروتين خالية من الدهون وإضافة الخضار. هناك أيضًا تنبيه بضرورة قراءة الملصقات عند الشراء لضمان استخدام دقيق الحبوب الكاملة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
دعاء الإفطار ثالث أيام ذي الحجة.. لا تفوّت أجره وثوابه
دعاء الإفطار ثالث أيام ذي الحجة.. ما أجمل أن يدعو به المسلم قبل الإفطار حيث يسعى المسلمون في العشر الأوائل من ذي الحجة إلى اغتنام فضلها بالصيام، وهو من أفضل الطاعات والتي يتقرب بها العبد إلى ربه، وقد بيّن الشرع الشريف فضل العشر من ذي الحجة وأقسم الله بها في كتابه الكريم في قوله تعالى "وليالٍ عشر"، كما قال النبي ﷺ: "ما من أيام العمل الصالح فيها أحب إلى الله من هذه الأيام".
ويبحث الصائمون عن دعاء الإفطار ثالث أيام ذي الحجة 2025 - 1446، فلا شك أن الدعاء من أفضل العبادات في تلك الأيام المباركة وأمر الله به عبداه في قوله تعالى "قال ربكم ادعوني أستجب لكم"، وفي السطور التالية نتعرف على أفضل الأدعية مكتوبة فلا تحرم نفسك من الثواب والأجر..
دعاء يوم عرفة مستجاب.. أدركه بـ 7 كلمات جامعة رددها الأنبياء قبلك
دعاء آخر ساعة يوم الجمعة.. ردده بعد صلاة العصر بقلب خاشع
أدعية مستجابة يوم عرفة مكتوبة.. رددها من اليوم
دعاء أول جمعة في ذي الحجة.. ردده بيقين يستجاب لكدعاء الجمعة الأولى من ذي الحجة.. كلمات تفتح لك الأبواب المغلقة
دعاء ليلة الجمعة الأولى من ذي الحجة.. رددوا أفضل 50 دعوة مستجابة وتحقق الأمنيات
دعاء إفطار اليوم الأول من ذي الحجة اللهم اجعل أول أيام ذي الحجة فاتحة خير وبركة،
اللهم اجعلنا ممن وفقوا لطاعتك، اللهم ارزقنا النية الصادقة والعمل الصالح، وبارك لنا في أعمالنا وأوقاتنا.اللهم اجعلنا في هذا اليوم من المتقين، ووفقنا لذكرك وشكرك وحسن عبادتك، واجعل قلوبنا معلقة بك، وارزقنا الطمأنينة والسكينة.اللهم اجعل هذا اليوم شاهدا لنا لا علينا، اللهم اجعلنا ممن تحبهم وتغفر لهم وتعتق رقابهم من النار، اللهم اجعلنا ممن رضيت عنهم ورضوا عنك.اللهم بلغنا ليلة عرفه ونحن في أحسن حال، واغفر لنا ما تقدم وما تأخر، وارزقنا حسن الدعاء، وجميل الرجاء، وصفاء القلب.اللهم اجعل عيدنا فرحا بطاعتك، وسرورا بمغفرتك، اللهم تقبل منا نسكنا، وضحايانا، وأعمالنا، وأعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك في كل وقت.اللهم يا واسع الفضل، وسعت كل شيء رحمة وعلما، وسع لنا في أرزاقنا، واغمرنا برحمتك، وأكرمنا بلذة القرب منك.اللهم قو إيماننا، وطهر قلوبنا، واجعلنا من عبادك المخلصين، اللهم لا تخرجنا من هذا اليوم إلا بذنب مغفور وسعي مشكور.اللهم اجبر خواطرنا، واغسل قلوبنا، وانزع منا كل هم وضيق، وارزقنا الراحة والرضا بقضائك، اللهم اجعل لنا نصيبا من كل خير تنزله.اللهم اهل علينا الأيام العشر، وادخلها علينا بالأمن واليمن والايمان والسلامة والسلام والإسلام والبر والتقوى والهدى والمغفرة والتوفيق لما تحب وترضى والحفظ مما تسخط غير ضالين ولا مضلين.اللهم اجعل لنا فيها نصيبا من الرحمة والمغفرة، اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا، اللهم اعتق رقابنا من النار.اللهم إني اسألك خير هذا الشهر وخير القدر وأعوذ بك من شره ومن سوء المحشر ومن شر يوم الحشر.
طباعة شارك دعاء الإفطار ثالث أيام ذي الحجة دعاء الإفطار العشر الأوائل من ذي الحجة ذي الحجة دعاء ثالث أيام ذي الحجة أفضل أدعية ذي الحجة فضل ذي الحجة أدعية مستجابة أعمال العشر من ذي الحجة أدعية اليوم الثالث من ذي الحجة دعاء الصائم عند الإفطار
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»