هل تتأخر دائماً؟... انتبه قد تكون مصاباً بـ"عمى الزمن" صحة
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
صحة، هل تتأخر دائماً؟ . انتبه قد تكون مصاباً بـ عمى الزمن،يجد كثيرون أنفسهم متأخرين دائما عن مواعيد العمل أو اللقاء مع أحدهم، ولكن قد لا يكون .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تتأخر دائماً؟... انتبه قد تكون مصاباً بـ"عمى الزمن"، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يجد كثيرون أنفسهم متأخرين دائما عن مواعيد العمل أو اللقاء مع أحدهم، ولكن قد لا يكون هذا مدعاة للخجل لأنه قد يعني أنهم مصابون بحالة غير معروفة إلى حد ما.
وعندما يكون الشخص مصابا بظاهرة غير معروفة تسمى العمى الزمني، فإنه يكون غير قادر على التعرف على كيفية مرور الوقت أو تقدير المدة التي سيستغرقها شيء ما، وفقا للاستشارة النفسية الدكتورة بيكي سبيلمان.
ولذلك قد يجد نفسه مندفعا إلى الحافلة في اللحظة الأخيرة، أو يفشل في الوفاء بالمواعيد النهائية، أو يفكر في مهمة ما تستغرق 30 دقيقة عادة، بينما هو في الواقع سيستغرق ضعفي المدة.وتوضح الخبيرة النفسية أنه في حين أن الجميع سيختبرون هذا إلى حد ما طوال حياتهم، فإن العمى الزمني هو تصور منحرف مستمر للوقت.
وأضافت: "إنها ليست حالة طبية في كل رؤية، لكن الأطباء يستخدمونها كوسيلة للحديث عن مفهوم ضياع الوقت. وغالبا ما يرتبط عمى الوقت بحالات النمو العصبي مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)".
لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتجربة مشكلات إدارة الوقت.
وأوضحت أن عمى الوقت يمكن أن يحدث أحيانا عندما تعاني أدمغتنا من "خلل وظيفي تنفيذي". وهذا عندما يحدث شيء يعطل قدرة الدماغ على التحكم في الأفكار والعواطف والسلوك وتنظيمها.
وتابعت: "عندما يبدأ هذا بالحدوث، قد يكون من الصعب التخطيط للوقت أو تنظيمه أو إدارته".
ويرتبط كل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعمى الوقت عموما بفرط التركيز، وهو عندما يكون الشخص مستغرقا في مهمة يمكنه ضبط كل شيء آخر. وقد تلاحظ هذا عندما تفعل شيئا تجده ممتعا ويبدو أن الوقت يمر بسرعة.
وأشارت سبيلمان إلى أنه "يمكن أن يؤدي التركيز المفرط إلى تصور مشوه للوقت، حيث قد تبدو الساعات مثل الدقائق أو العكس".
وعلى الجانب الآخر، يكون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للتشتت والاندفاع.
ووفقا لسبيلمان: "في هذه الحالة ، يمكن أن ينحرف الأفراد عن مسارهم أو يفقدون التركيز على المهام الحساسة للوقت".
ويحدث هذا عندما تماطل كثيرا ينتهي بك الأمر إلى فقدان المواعيد النهائية أو تضطر إلى إلغاء الخطط لإنجاز العمل.
ولكن هناك عدة طرق تتيح لأولئك الذين يعانون من عمى الوقت إدارة الأعراض، وفقا للدكتور سبيلمان. وتشمل:
1. استخدام الإشارات المرئية
ابدأ في استخدام أجهزة ضبط الوقت والإنذارات والتقويمات.
وقالت سبيلمان: "سيساعد ذلك في خلق إحساس ملموس بمرور الوقت وتقديم تذكيرات بالمواعيد النهائية أو المهام المهمة".
2. تقسيم المهام إلى أجزاء أصغر
جرب تحويل المهام الكبيرة إلى مهام أصغر. ووفقا لسبيلمان: "يمكن للقطاعات الأصغر والأكثر قابلية للإدارة أن تجعل من السهل تقدير وتخصيص الوقت اللازم للانتهاء".
3. وضع إجراءات وجداول زمنية واضحة
قالت الدكتورة بيكي إن وضع إجراءات روتينية وجداول زمنية منتظمة يمكن أن يساعد في توفير "الهيكل والاتساق" ما يسهل إدارة الوقت والبقاء منظما.
4. اطلب الدعم
ضع في اعتبارك العمل مع مدرب أو معالج أو مجموعة دعم متخصصة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهذا يمكن أن يساعدك على تعلم استراتيجيات لإدارة الوقت بشكل فعال.
5. ممارسة الرعاية الذاتية وإدارة الإجهاد
جرب الانخراط في الأنشطة التي تقلل التوتر، مثل التمارين واليقظة والنوم الكافي.
وبحسب سبيلمان: "كل هذا يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والرفاهية العامة".
6. اكتشف الأدوية وخيارات العلاج
أكدت الدكتورة سبيلمان على ضرورة استشارة أخصائي رعاية صحية لاستكشاف الأدوية أو خيارات العلاج التي يمكن أن تساعد في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بما في ذلك صعوبات إدارة الوقت.(ذي صن)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
يوم المفاجآت في كأس العالم للأندية.. أوروبا لا تتفوق دائماً!
معتز الشامي (واشنطن)
أخبار ذات صلة
تابعت الجماهير الهزيمة القاسية لفريقين من أكبر أندية أوروبا، حيث ودع مانشستر سيتي وإنتر ميلان، بطولة كأس العالم للأندية من دور الـ 16، في مفاجأة لم يتوقعها أحد، رغم وصول العملاقين إلى مرحلة خروج المغلوب بعد تصدرهما مجموعتيهما، بينما كان السيتي الفريق الوحيد الذي حقق سجل فوز بنسبة 100% في المسابقة، وقبل انطلاق الأدوار الإقصائية، كان باريس سان جيرمان فقط (20.6%) لديه فرصة أكبر للفوز بكأس العالم للأندية 2025 من بين الفرق الستة عشر المتبقية، متفوقاً على مان سيتي (20.4%) وإنتر ميلان (12.4%)، بحسب «أوبتا»، لكن كل شيء تغير يوم الاثنين، عندما فاجأ الهلال وفلومينينسي منافسيهما الأكثر شهرة، وأخرجا الفريقين الأوروبيين من البطولة، وأعادا رسم ملامحها.
وقبل مباراتهم ضد فلومينينسي في شارلوت، كان إنتر سابع أقوى فريق في العالم، حسب تصنيفات «أوبتا»، بينما كان منافسه البرازيلي في المركز الـ181، ما يجعلهم النادي الأقل تصنيفاً الذي شارك في مرحلة خروج المغلوب من المسابقة، وحقق فلومينينسي الفوز الثالث للأندية البرازيلية ضد الفرق الأوروبية في كأس العالم للأندية 2025، وحظيت الأندية البرازيلية بميزة التوقيت قبل انطلاق البطولة، فمع انتهاء 12 جولة فقط من موسمها المكون من 38 مباراة في الدوري، وصلت الفرق البرازيلية إلى هذه البطولة في كامل نشاطها، على عكس العديد من الأندية الأوروبية التي خرجت من مواسم طويلة ومرهقة، وقد تجلّت هذه الحيوية في أدائها حتى الآن، ويواجه فلومينينسي الآن الهلال في ربع النهائي بعد فوز الفريق السعودي المثير 4-3 على مانشستر سيتي، وهي المباراة التي يمكن القول إنها الأفضل في البطولة حتى الآن.
وشهدت المباراة أكبر عدد من التسديدات (47)، والتسديدات على المرمى (20) وأعلى إجمالي xG أهداف متوقعة (7.37) من أي مباراة في كأس العالم للأندية 2025 حتى الآن، في حين كانت أيضاً أول مباراة يصل فيها إجمالي اللمسات في منطقة جزاء المنافس إلى 100، وأنهت هذه النتيجة مسيرة جوارديولا الاستثنائية في البطولة، دخل المدرب الإسباني المباراة بسجل خالٍ من الهزائم في كأس العالم للأندية (11 فوزاً و0 تعادلات، بما في ذلك النسخ السابقة) كمدرب، متفوقاً على منافسيه بنتيجة 38-4 في تلك المباريات، ورغم أن الفارق بين الناديين لم يكن كبيرا كما هو الحال بين فلومينينسي وإنتر في تصنيفات أوبتا، إلا أن الفارق كان 66 مركزاً (الرابع مقابل السبعين) صباح المباراة، وتوقعت «أوبتا» التعادل المثير 1-1 الذي حققه أوكلاند سيتي أمام بوكا جونيورز في مرحلة المجموعات بنسبة 5.4% فقط، حيث تظل أكبر نتيجة غير متوقعة في هذه البطولة، وكان فوز بوتافوجو 1-0 على باريس سان جيرمان في مرحلة المجموعات الانتصار الأقل توقعاً وفقاً لتوقعات أوبتا، حيث كانت نسبة فوز الفريق البرازيلي بالمباراة 6.4%.
ويحتل فوز فلومينينسي الليلة الماضية المركز الثالث في ترتيب أكثر النتائج غير المتوقعة في هذه البطولة، حيث هزم إنتر ميلان فقط في 7.5% من عمليات المحاكاة قبل المباراة، بينما يُعد فوز الهلال بنسبة 9.9% قبل انطلاق المباراة ضد مانشستر سيتي رابع أكبر مفاجأة في كأس العالم للأندية 2025 حتى الآن.
أسماء المصابين في حادث انقلاب سيارة بالطريق الصحراوى الغربى بأسوان