وصفة لتخسيس الكرش في أسبوع واحد بس
تاريخ النشر: 13th, February 2024 GMT
وصفة لتخسيس الكرش في أسبوع واحد بس، يعاني العديد من الأشخاص من تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والنشويات، فضلًا عن استهلاك المعلبات الجاهزة، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالكسل وزيادة الوزن بشكل كبير بسبب قلة الحركة، مع تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يؤدي إلى ظهور الكرش وتأثير سلبي على الصحة العامة والحالة النفسية.
لذا، سنتعرف اليوم على وصفة طبيعية فعّالة لعلاج هذه المشكلة. تابعونا للمزيد من التفاصيل.
وصفات طبيعية لتخسيس البطنتزداد الدهون في منطقة البطن بسبب الإكثار من تناول الوجبات الأطعمة الدسمة مع عدم ممارسة الرياضة التي تحرق الدهون بشكل كبير فعليكم باتباع هذه الوصفات لتخسيس الكرش.
شرب ماء دافئ مع الليمون على الريقوضع قطرات من الليمون على ماء دافئ منذ بداية اليوم فهي من أفضل طرق تخسيس البطن مع شرب هذا الكوب على معدة فارغة، لأنه يساعد على إذابة الدهون في البطن مع أهمية الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية كل يوم.
مضغ الثوم في الصباحينصح بتناول اثنين حبة من الثوم أو أكثر ومضغه على الريق عند الاستيقاظ في الصباح الباكر مع زيادة عدد حبات الثوم كل يوم عن الآخر حتى أن تتعود عليها كعادة يومية لأن لها مفعول سحري في تخسيس البطن كما أنه بمثابة مضاد حيوي يعالج العديد من الامراض الاخرى ويقوي الجهاز المناعي بشكل فعال.
بذور الكتانمن أهم الفوائد الصحية لبذور الكتان أنها مليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان من وجود بروتينات وكالسيوم كما أنها تتميز بسهولة كبيرة في الهضم ولا تعطي أي مشاكل وتعمل بشكل كبير على اذابة دهون البطن كما يمكن طحنها بدلًا من الحبوب الكاملة لأنها من المحتمل أن تسبب مشكلة أثناء الهضم.
تجنب السكر الكيميائيالكثير من الفواكه بها نسبة سكريات عالية الذي يحتاجه الجسم بدلا المشروبات السكرية والايس كريم والحلويات والمشروبات الغازية فكل ذلك يحتوي على سكر كيماوي الذي يؤدي إلى إرتفاع نسبة الدهون في الجسم لذلك يجب الابتعاد تمامًا عن السكر الكيماوي وتناول الفواكه تعويضًا عن السكريات الضارة الموجودة في الأطعمة السابق ذكرها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تناول الوجبات السريعة زيادة الوزن منطقة البطن الكرش الدهون فی
إقرأ أيضاً:
خفض الدهون والسعرات يخفف الاكتئاب والقلق
مايو 21, 2025آخر تحديث: مايو 21, 2025
المستقلة/- في خطوة جديدة تربط بين التغذية والصحة النفسية، كشف باحثون من جامعة بوند في كوينزلاند، أستراليا، عن نتائج مراجعة علمية واسعة تشير إلى أن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي قد تساهم في التخفيف من أعراض القلق والاكتئاب، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وشملت المراجعة، التي أجراها فريق الباحثين، تحليل بيانات مستخلصة من 25 دراسة علمية سابقة، ضمت أكثر من 57 ألف شخص بالغ. وأظهرت النتائج أن خفض السعرات الحرارية وتقليل تناول الدهون يمكن أن يكون لهما أثر إيجابي على الحالة النفسية، إلى جانب فوائدهما المعروفة لصحة القلب.
وأشار الباحثون إلى أن التأثير الإيجابي كان أوضح لدى الفئات المعرضة لمشاكل صحية مزمنة مثل السمنة ومقاومة الإنسولين، وهي حالات تُعرف بارتباطها بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب.
وتأتي هذه النتائج لتعزز التوجه العلمي المتزايد الذي يرى في النظام الغذائي أحد العوامل المؤثرة في الحالة النفسية والعقلية، وليس فقط في الصحة الجسدية. ويرى المختصون أن تبني نمط غذائي متوازن يمكن أن يكون أحد التدخلات الوقائية أو العلاجية المساعدة في مواجهة الاضطرابات النفسية.
ويأمل الباحثون أن تفتح هذه النتائج الباب أمام المزيد من الدراسات السريرية لتحديد الدور الدقيق الذي يمكن أن يلعبه الغذاء في تحسين الصحة النفسية، خاصة في ظل تزايد معدلات الاكتئاب والقلق حول العالم.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى