احذر منعها.. 5 مخاطر صحية للانقطاع عن تناول الدهون
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
يراود حلم الوزن المثالي كل من يعانون من زيادة الوزن، وقد يلجأ بعضهم إلى الامتناع عن تناول الدهون نهائيًا؛ رغبة منهم في فقدان الوزن سريعًا ما يعرض صحتهم للخطر، لأن نقص نسبة الدهون الصحية في الجسم يؤثر على نسبة الفيتامينات، وبالتالي تزاد فرص الإصابة بالأمراض، بحسب ما ذكره موقع «مايو كلينيك» الطبي.
فوائد تناول الدهون الصحيةمن الفوائد المهمة لتناول الدهون الصحية، تعزيز صحة الجهاز العصبي وصحة المخ، بحسب ما أوضحته الدكتورة ليندا جاد الحق لـ«الوطن»، كما تساعد على امتصاص الفيتامينات الضرورية للجسم مثل «د وك وأ»، فضلًا عن دورها في المساعدة على التئام الجروح.
وأضافت أن هناك مخاطر عديدة قد يتعرض لها الجسم عند الامتناع تمامًا عن تناول الدهون الصحية، منها:
- ضعف كفاءة عمل جهاز المناعة، ما يعرض الجسم لسهولة الإصابة بالفيروسات والأوبئة.
- عدم التئام الجروح بسهولة، لأن الدهون تلعب دورًا كبيرًا في تجديد أنسجة الجسم وتسريع إلتئام الجروح.
- يؤدي نقص الدهون في الجسم إلى خلل في عمل الهرمونات، نتيجة نقص الفيتامينات اللازمة لتنظيم عمل جهاز الغدد الصماء الذي ينتج الهرمونات.
- نقص الفيتامينات الهامة للجسم، ما يؤدي إلى سقوط الشعر وألم العضلات، والإصابة بالاكتئاب، وتورم اللثة.
- يعمل قلة تناول الدهون أو قطعها إلى حدوث قصور في عمل البنكرياس وإلتهاب الأمعاء.
وأشارت جاد الحق، إلى مجموعة من مصادر الدهون الصحية التي ينبغي تضمينها ضمن وجبات اليوم، منها الأسماك الدهنية كالسلمون، وزيت الزيتون والمكسرات مثل اللوز والبندق.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الدهون الصحية المكسرات الدهون التئام الجروح عن تناول الدهون الدهون الصحیة الدهون ا
إقرأ أيضاً:
إدارة ترامب تكشف لـCNNعن منعها شركات أمريكية من بيع منتجاتها إلى الصين
(CNN) -- كشف متحدث باسم وزارة التجارة الأمريكية، لشبكة CNN، الأربعاء، أن بلاده منعت فعليا بعض الشركات من بيع سلعها إلى الصين.
وأضاف المتحدث أن الوزارة "تراجع صادرات ذات أهمية استراتيجية للصين، وفي بعض الحالات، علّقت وزارة التجارة تراخيص التصدير الحالية أو فرضت متطلبات ترخيص إضافية ريثما تنتهي المراجعة".
وكانت صحيفة فاينانشال تايمز أول من أورد الخبر نقلاً عن أشخاص مطلعين على الأمر، الأربعاء، مشيرةً إلى أنه يتعلق بشركات أمريكية تبيع برمجيات تُستخدم في تصميم أشباه الموصلات.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل