هل يمكن فقدان الوزن بممارسة الرياضة في العطلة الأسبوعية فقط؟
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
الولايات المتحدة – وجدت دراسة جديدة أنه يمكن للأفراد تحقيق نتائج مرضية في فقدان الوزن سواء مارسوا نشاطا بدنيا بشكل منتظم أو يوما أو يومين في الأسبوع فقط.
ودرس الباحثون بيانات أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الأمريكية من عام 2011 إلى عام 2018، حيث تراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عاما.
وكشفوا أنه يمكن للأشخاص الذين وصفوا بأنهم “محاربو عطلة نهاية الأسبوع”، أي الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع، فقدان الوزن وتحقيق نتائج مماثلة لتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، طالما أنهم يلتزمون بمعدل الوزن الواجب فقدانه.
وقال ليوا تشانغ، أحد معدي الدراسة وعالم الرعاية الصحية في مستشفى Fuwai والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية بكين Union الطبية، إن العاملين في المكاتب وسائقي الحافلات وغيرهم من الموظفين الذين يضطرون إلى الجلوس لساعات طويلة أثناء يوم العمل، يكافحون من أجل تطبيق خطة تمارينهم الرياضية في الحياة اليومية لتعويض مخاطر نمط الحياة المستقر.
وأضاف: “دراستنا يمكن أن تقدم لهم خيارا بديلا للحفاظ على لياقتهم”، موضحا أن هناك أنشطة مناسبة لهم، مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو الجري.
وقال ستيفن بي هيمسفيلد، الأستاذ في مركز بنينغتون لأبحاث الطب الحيوي، والذي لم يشارك في الدراسة: “تحتاج النتائج إلى تأكيد في دراسات طويلة مستقبلية”.
الجدير بالذكر أن إرشادات منظمة الصحة العالمية توصي البالغين بأداء ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيا، أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيا. ومع ذلك، يجد العديد من الأفراد صعوبة في تلبية هذه التوصية.
المصدر: ميديكال برس
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
امرأة أمريكية تكتشف خيانة زوجها من خلال ميزان ذكي
صراحة نيوز- في واقعة غريبة أثارت الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، اكتشفت امرأة أمريكية خيانة زوجها بطريقة غير متوقعة، وذلك عبر ميزان الوزن الذكي الخاص بها.
وبحسب ما نقلته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فقد لاحظت المرأة عند مراجعتها بيانات الميزان على التطبيق المرتبط به، وجود قراءة لوزن خفيف (120 رطلاً أو نحو 54 كجم) تم تسجيلها في وقت متأخر من الليل، رغم أنها كانت خارج المنزل في ذلك التوقيت، مؤكدة أن هذا الوزن لا يخصها ولا يخص زوجها، الذي تعلم وزنه جيدًا.
المرأة، التي تمر بمرحلة انفصال عن زوجها بسبب خيانته السابقة، شاركت لقطة شاشة من التطبيق عبر مواقع التواصل، وكتبت تساؤلاً: “هل أبالغ في ردة فعلي؟”، مشيرة إلى أن الزوجين اتفقا على عدم مواعدة أي أشخاص خلال فترة الانفصال.
وأضافت أن الميزان سجّل وزنين مختلفين بنفس الرقم في الساعة 12:25 و12:26 بعد منتصف الليل، وهو ما أثار شكوكها بأن شخصاً آخر تواجد في المنزل. وكتبت في منشورها: “الأمر يُرهقني نفسياً. أحتاج إلى آراء صادقة. لم أكن موجودة في المنزل وقتها، فقط زوجي كان هناك”.
وتساءلت في نهاية منشورها: “هل يمكن للميزان الذكي أن يسجل هذه البيانات من تلقاء نفسه؟ أم أن هذا دليل قاطع على وجود امرأة أخرى في منزلي؟”.
ردود المتابعين جاءت داعمة للزوجة، حيث اتهم كثيرون الزوج بالكذب والخداع، واعتبروا أن ظهور الوزن المجهول في وقت متأخر من الليل مؤشر واضح على خيانة جديدة. وكتب أحد المعلقين: “الآن لديكِ تأكيد على صحة قرارك”، فيما قال آخر: “من خانك أثناء زواجكما، سيخونك بالتأكيد في فترة الانفصال”.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري